Contente
- Fascite plantar
- Metatarsalgia
- Tendinite Tibial Posterior
- Dedo de turfa
- Síndrome do túnel do tarso
- Tratamento para dor nos pés
- Uma palavra de Verywell
Se você acordar e de repente sentir dor nos pés, o que está acontecendo? Por que seus pés doem e como um fisioterapeuta pode ajudar a tratá-los?
A dor nos pés é uma razão frequente pela qual as pessoas visitam o seu podólogo ou médico ortopédico. Com mais de 26 ossos, 33 articulações e cinco ligamentos, existem muitas estruturas que podem ser lesadas no pé. Quando essas estruturas ficam feridas ou sobrecarregadas, pode ocorrer dor e pode ocorrer limitação da mobilidade funcional. Então, vamos chegar ao fundo de por que seus pés doem
Fascite plantar
A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no pé. Resulta da irritação de uma faixa espessa de tecido, chamada de fáscia plantar, que se estende pela planta do pé. Ele conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés.
Pessoas com fascite plantar sentem dor na planta do pé, geralmente perto da parte interna do calcanhar. O desconforto com a fascite plantar é mais comum pela manhã, após acordar e com exercícios extenuantes, como correr, embora você possa sentir dor no calcanhar ao simplesmente caminhar.
A fisioterapia para a fascite plantar envolve o uso de tratamentos para diminuir a inflamação e avaliar a biomecânica do pé, tornozelo e toda a extremidade inferior. Os exercícios para a fascite plantar podem incluir alongamento, fortalecimento e exercícios de equilíbrio.
Fascite plantar: visão geral e maisMetatarsalgia
Metatarsalgia é uma condição usada para descrever uma condição dolorosa no pé na área imediatamente antes dos dedos dos pés, ou na planta do pé. É chamado de metatarsalgia porque os ossos nesta região do pé são chamados de metatarsos. Com atividades de salto ou corrida prolongadas, uma carga de estresse aumentada é colocada nessa região. Com o tempo, os ossos metatarsais ficam inchados e resulta em dor.
Metatarsalgia: visão geral e mais
Tendinite Tibial Posterior
O tendão tibial posterior desce pela parte interna da perna e se fixa na planta do pé próximo ao arco medial. O tendão ajuda a apoiar o arco natural do pé e a irritação pode causar dor, capacidade limitada de locomoção e deformidade do pé plano.
O tratamento para esta tendinite tibial posterior (também chamada de disfunção do tendão tibial posterior) pode incluir exercícios para flexibilidade e força, exercícios de equilíbrio, modalidades antiinflamatórias e órteses. Seu TP pode examiná-lo e determinar o melhor tratamento para sua tendinite tibial posterior .
Tendinite tibial posterior: visão geral e maisDedo de turfa
Toe turf é uma torção na base do dedão do pé. Ocorre quando o dedão do pé dobra para trás, além de sua amplitude normal de movimento. Isso geralmente ocorre ao chutar uma bola de futebol (e errar a bola e acertar o chão). Isso pode causar uma ruptura nos ligamentos que a sustentam. A dor com o dedo do pé da grama é sentida durante atividades de caminhada e corrida. Você também pode sentir cãibras nos dedos do pé com relva.
A fisioterapia para o dedo do pé relvado envolve o controle da inflamação ao redor do pé e do dedo do pé e restaurando suavemente a mobilidade normal do dedo do pé afetado.
Turf Toe: Visão geral e maisSíndrome do túnel do tarso
A síndrome do túnel do tarso ocorre quando o nervo principal que vai até o pé é comprimido por osso ou tecido. Você pode estar mais familiarizado com uma condição semelhante no pulso chamada "síndrome do túnel do carpo". Os sintomas da síndrome do túnel do tarso são geralmente sentidos na parte interna da região do pé e são de natureza queimação, formigamento e pontadas.
Síndrome do túnel do tarso: visão geral e maisTratamento para dor nos pés
A fisioterapia costuma ser uma das principais formas de tratar os sintomas de dor nos pés. O alongamento suave do pé costuma ajudar a aliviar o desconforto causado pelos distúrbios acima. Ocasionalmente, na fascite plantar, um colete é usado à noite para manter o pé em uma posição alongada.
Se você tem dor nos pés, seu fisioterapeuta também pode oferecer estratégias para ajudar a tratar a dor e melhorar a função do pé. A massagem com garrafa de gelo pode ser feita para ajudar a controlar a dor e a inflamação. Seu TP também pode fazer com que você execute o alongamento da fáscia plantar contra uma parede. Isso alonga suavemente a fáscia plantar na planta do pé.
Uma palavra de Verywell
A dor no pé pode ser difícil de controlar. Isso pode impedi-lo de caminhar normalmente e pode limitar sua capacidade de aproveitar o trabalho normal e as atividades recreativas. Se você sentir dor nos pés, verifique com seu médico e depois visite seu fisioterapeuta para aprender maneiras de superar a dor nos pés e retornar ao seu estilo de vida ativo normal.