Contente
- Causas comuns
- Condições de saúde mental
- Condições médicas
- Distúrbios do sono
- Medicamentos e drogas ilícitas
- Insônia Primária
- Tratamentos para insônia
O que causa a insônia de longo prazo? Pode se manifestar como resultado de outro distúrbio do sono ou problema médico? Essas são perguntas comuns entre pessoas que têm problemas para dormir e uma série de causas potenciais podem estar afetando você.
Causas comuns
Existem muitas causas para a insônia crônica. De acordo comAtualizado- uma referência médica eletrônica confiável usada por profissionais de saúde e pacientes - as causas mais comuns incluem:
- Condições de saúde mental
- Doenças médicas
- Problemas neurológicos
- Outros distúrbios do sono
- Medicamentos ou uso de drogas ilícitas
- Insônia primária
Condições de saúde mental
A relação entre insônia e condições psiquiátricas está bem estabelecida. A dificuldade para dormir, especialmente ao acordar de manhã cedo, é um sintoma característico da depressão. O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) pode causar pesadelos que também perturbam o sono. Além disso, a ansiedade e os ataques de pânico também podem contribuir para a insônia.
O relacionamento é complicado pelo fato de que a insônia pode piorar qualquer uma dessas condições porque seu corpo não está dormindo o tempo necessário. Na verdade, a insônia está associada a um maior risco de suicídio.
Condições médicas
Qualquer condição médica que cause dor ou dificuldade para respirar pode perturbar seu sono. Além disso, o estresse que pode resultar em lidar com uma doença também pode mantê-lo acordado à noite.
Existem também vários distúrbios e medicamentos que podem causar idas frequentes ao banheiro para urinar durante a noite. Isso é conhecido como noctúria e pode estar relacionado a várias condições, incluindo apnéia do sono, diabetes ou problemas de próstata.
Os distúrbios neurológicos também podem se tornar um fator na insônia. Por exemplo, a doença de Parkinson causa uma redução nos movimentos, mesmo durante o sono. Isso pode causar rigidez e desconforto quando a pessoa não consegue se virar na cama como faria normalmente.
Também é importante ter em mente que o sono interrompido pode ser um sinal precoce de demência. A doença de Alzheimer, por exemplo, é conhecida por alterar o padrão, ou ritmo circadiano, do sono.
Distúrbios do sono
Existem vários distúrbios do sono que podem perturbar o sono. É importante diagnosticar isso, pois o tratamento é diferente daquele da insônia.
Por exemplo, se você tiver dificuldade para respirar à noite por causa da apnéia do sono, isso pode levar a despertares frequentes. Esses despertares podem causar sonolência excessiva, assim como a insônia, mas o remédio pode ser uma intervenção, como a pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP).
Da mesma forma, movimentos anormais durante a noite causados pela síndrome das pernas inquietas (SPI) ou síndrome dos movimentos periódicos dos membros (MPMS) exigirão um tratamento exclusivo.
Da mesma forma, problemas com seu relógio biológico, ou ritmo circadiano, podem levar ao seu próprio conjunto de distúrbios do ritmo circadiano. As corujas noturnas podem precisar observar um horário de sono rigoroso e receber o sol da manhã diariamente ao acordar para evitar a insônia crônica.
Medicamentos e drogas ilícitas
Os efeitos colaterais de vários medicamentos prescritos podem incluir uma interrupção nos padrões normais de sono. No entanto, um estudo descobriu que esses avisos provavelmente não se aplicam a todas as pessoas que tomam um determinado medicamento. Em vez disso, é uma generalização que pode ocorrer em algumas pessoas que o tomam.
Descobriu-se que os distúrbios do sono são prevalentes em pessoas que usam drogas ilícitas. Os pesquisadores também relatam que a duração do uso de drogas desempenha um papel significativo. Também não se limita a drogas ilegais como heroína e metanfetamina. O fumo de álcool e cigarros também pode perturbar os padrões de sono de uma pessoa.
Insônia Primária
A insônia primária significa que não há uma causa identificável para a perda de sono de longo prazo. Isso geralmente é determinado somente após uma discussão cuidadosa com seu médico, que descartou todas as outras causas.
Tratamentos para insônia
Apesar do fato de que a causa dessa condição pode ser desconhecida, há uma variedade de opções de tratamento para a insônia, incluindo:
- Pílulas para dormir
- Terapia de relaxamento e biofeedback
- Controle de estímulo
- Terapia cognitiva
- Restrição de sono
- Aromaterapia
O tratamento mais eficaz é a terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBTI). Este programa de 6 semanas pode ser realizado por meio de sessões individuais com um psicólogo do sono ou por meio de workshops, cursos online ou com um guia de livro.
Uma palavra de Verywell
A insônia crônica pode ter um impacto significativo em sua vida diária. Se você tiver dificuldade para dormir, é recomendável que fale com seu médico para ser encaminhado a um médico do sono credenciado. Eles serão capazes de determinar quaisquer causas potenciais e discutir as opções de tratamento disponíveis para você. Você pode usar nosso Guia de Discussão Médica abaixo para ajudá-lo a iniciar essa conversa.
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