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Depois de sofrer um infarto do miocárdio (ataque cardíaco), a participação em um programa de reabilitação cardíaca pode reduzir o risco de ter outro ataque cardíaco e até de morrer. Qualquer pessoa que sobreviveu a um ataque cardíaco deve pedir ao médico que a encaminhe para um programa de reabilitação cardíaca.O objetivo de um programa de reabilitação cardíaca é ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida amigo do coração. Idealmente, ele consistirá de três componentes: exercícios, modificação dos fatores de risco e lidar com o estresse e a depressão.
Reabilitação de exercícios
O exercício pode ser o componente mais importante de um programa de reabilitação cardíaca porque o exercício regular não apenas melhora diretamente o seu sistema cardiovascular, mas também o ajuda a controlar o peso, melhora a sua resposta ao estresse e ajuda a manter uma dieta saudável para o coração.
Os benefícios do exercício regular após um ataque cardíaco estão bem documentados em estudos clínicos. Aqueles que participam de exercícios de reabilitação alcançam um risco significativamente menor de mortalidade e de ter ataques cardíacos recorrentes.
Embora quase todos possam praticar exercícios com segurança após um ataque cardíaco, a decisão sobre a melhor forma de começar um programa de exercícios deve ser individualizada. Entre os fatores que devem ser levados em consideração estão sua condição física geral, a quantidade de danos que seu coração sofreu por causa do ataque cardíaco, se você está tendo angina, seu peso e a condição de seus membros e articulações. A realização de um teste de esforço ajuda o clínico em reabilitação de exercícios a avaliar todos esses fatores e é normalmente uma parte importante da criação de uma "prescrição de exercícios" apropriada para você.
Depois de concluir sua avaliação inicial, seu clínico de reabilitação trabalhará com você (e seu médico) para prescrever um programa de exercícios seguro. Esta receita incluirá o tipo apropriado de exercício (caminhada, corrida, natação, etc.), bem como a duração, frequência e intensidade do exercício que irá melhorar a saúde do seu coração com segurança. Obviamente, sua prescrição de exercícios levará em consideração suas preferências e limitações pessoais.
Após um ataque cardíaco, suas primeiras sessões de exercícios serão conduzidas sob supervisão médica, possivelmente incluindo monitoramento cardíaco. Mas depois de algumas semanas, à medida que seu coração se recupera e sua capacidade de exercício aumenta, você começará a seguir um programa de exercícios domiciliar que, idealmente, durará para sempre.
"Reabilitação" de estilo de vida
A maioria dos programas de reabilitação cardíaca hoje inclui extensas sessões educacionais sobre como modificar seus fatores de risco cardíacos, como controle de peso, parar de fumar e dieta alimentar. É importante que você participe dessas sessões e absorva o máximo de informações possível. Agora que você sobreviveu ao ataque cardíaco, sua saúde depende de assumir o controle dos aspectos de sua vida que podem ser controlados e isso contribuirá muito para determinar seu resultado a longo prazo.
"Reabilitação" psicossocial
É bastante comum passar por um período de depressão ou ansiedade após um ataque cardíaco. Infelizmente, esses problemas não só podem impedi-lo de fazer exercícios de reabilitação e modificações no estilo de vida de que você precisa para se tornar saudável, mas também podem piorar diretamente sua saúde cardíaca. A maneira como você lida com as tensões diárias da vida também pode afetar sua saúde.
Muitos programas de reabilitação cardíaca empregam indivíduos treinados para reconhecer e ajudá-lo a lidar com as questões psicossociais que podem inibir sua recuperação e para ajudá-lo a controlar o estresse. Se você precisar de terapia mais intensiva, eles podem ajudar a fazer as referências apropriadas para você.
Resumo
Embora um ataque cardíaco nunca seja uma coisa boa, com um pouco de sorte e a atitude certa, você pode transformá-lo em algo muito menos ruim do que você imagina. Um programa de reabilitação cardíaca é muito importante para atingir esse objetivo. Ao ajudá-lo a fazer as mudanças que você precisa fazer em sua vida, um bom programa de reabilitação pode ajudá-lo a atingir um nível de saúde que pode até ser melhor do que era antes do seu ataque cardíaco.
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