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Se você está sofrendo de dor no joelho devido à osteoartrite e está programado para fazer uma cirurgia de artroplastia total do joelho (TKR), você ainda pode desfrutar de andar de bicicleta após a cirurgia. Freqüentemente, você pode começar a andar de bicicleta ergométrica pouco depois da artroplastia total do joelho durante a fisioterapia ambulatorial.Cirurgia de substituição total do joelho
A cirurgia de TKR é realizada para tratar a dor, rigidez e perda de mobilidade causada por artrite grave ou uma lesão grave no joelho. Ter uma ATJ pode ser uma experiência dolorosa, e você pode descobrir que precisa de fisioterapia após o procedimento para ajudar a reduzir a dor e melhorar sua força e amplitude de movimento (ROM).
Após a operação de TKR, você pode receber serviços de fisioterapia no hospital. Lá, você pode usar uma máquina de movimento passivo contínuo (CPM) para ajudar a melhorar a ROM em seu joelho. Você também aprenderá exercícios para ajudar a recuperar a força e a mobilidade normais do joelho.Se não estiver bem o suficiente para sair de casa, você pode começar a fisioterapia domiciliar.
O ciclismo pode ser um ótimo exercício após uma artroplastia total do joelho. Apenas certifique-se de perguntar ao seu médico ou fisioterapeuta se é adequado para sua condição específica.
Começando
Durante a fisioterapia ambulatorial, seu terapeuta pode pedir que você ande de bicicleta ergométrica para ajudar a manter o tônus muscular e manter o joelho flexível. Embora muitas pessoas possam começar a usar uma bicicleta ergométrica uma a duas semanas após a TKR, é melhor consultar seu médico e fisioterapeuta para garantir que você não se machuque.
Nas primeiras semanas, um dos principais objetivos da fisioterapia é diminuir o inchaço e atingir uma ADM passiva completa. Ao pedalar, é importante atingir o grau máximo de flexão e endireitamento possível, sem colocar muito estresse no joelho. Siga esses passos:
- Certifique-se de que a altura do assento esteja ajustada corretamente. Para fazer isso, sente-se no assento da bicicleta com o joelho operado para baixo e apoiado no pedal. O joelho deve dobrar ligeiramente quando o pedal está no ponto mais baixo.
- Ao começar a pedalar a bicicleta, comece devagar e ao contrário. Provavelmente, você não conseguirá pedalar até o fim. Isto é normal. Basta pedalar até o joelho que foi operado dobrar o máximo que você puder tolerar.
- Quando o joelho estiver dobrado o máximo possível, mantenha a posição por alguns segundos antes de continuar a pedalar em ré. Mais uma vez, comece devagar e deixe o joelho endireitar. Continue pedalando para trás até que seu joelho dobre novamente o máximo possível.
- Repita essa sequência de pedaladas para trás por alguns minutos. Ande para frente somente depois que seu movimento de bicicleta completamente confortável for possível para trás.
Provavelmente, você descobrirá que sua ROM do joelho melhora muito rapidamente com esse método e logo será capaz de pedalar totalmente na bicicleta.
Como saber quando você pode começar a pedalar todo o caminho na bicicleta? Em geral, seu joelho deve dobrar cerca de 90 graus para poder pedalar totalmente na bicicleta. Peça ao seu fisioterapeuta para usar um goniômetro para verificar a ADM do joelho.
Quando você atingir 90 graus de flexão do joelho (flexão), provavelmente será capaz de pedalar totalmente na bicicleta. Além disso, não se surpreenda se achar mais fácil pedalar para trás na bicicleta antes de avançar. Esta é uma ocorrência comum após TKR.
Progredindo na Bicicleta
Depois de conseguir pedalar totalmente na bicicleta, você pode adicionar alguma resistência leve para ajudar a melhorar a força e a resistência dos músculos das pernas. Verifique com seu fisioterapeuta e certifique-se de adicionar um pouco de resistência de cada vez. Seu terapeuta pode ajudá-lo a determinar a quantidade certa.
Um ligeiro aumento no desconforto no joelho pode ser esperado ao aumentar a resistência na bicicleta. Se começar a sentir uma dor aguda no joelho, informe o seu fisioterapeuta e diminua a resistência ou pare de pedalar.
Você pode esperar conseguir andar de bicicleta ergométrica uma a duas semanas após a operação de substituição total do joelho. Lembre-se de que cada pessoa é diferente e que sua condição específica pode exigir que você espere um pouco mais antes de iniciar um programa de ciclismo para sua reabilitação de TKR.
Após cerca de quatro a seis semanas andando de bicicleta ergométrica, você pode estar autorizado para começar a andar de bicicleta ao ar livre. Certifique-se de verificar com seu médico antes de fazer isso; você precisa ter certeza de que é seguro para você fazer após a cirurgia.
Uma palavra de Verywell
Embora o ciclismo possa ser um componente importante para recuperar a ROM após a TKR, certifique-se de fazer outros exercícios que seu fisioterapeuta pode prescrever para ajudar a melhorar sua força e mobilidade funcional, como caminhar e subir escadas. Ao trabalhar arduamente na fisioterapia, dentro e fora da bicicleta, você pode ter a certeza de maximizar suas chances de uma recuperação completa e um rápido retorno à atividade normal.