Contente
- Mitos sobre por que você não deve nadar durante a menstruação
- Uso de produtos menstruais ao nadar
- Benefícios da natação durante a menstruação
Na verdade, enquanto você está menstruando, você pode fazer praticamente qualquer coisa que faz em todas as outras épocas do mês. E sim, isso inclui todas as atividades, desde natação até sexo.
Mitos sobre por que você não deve nadar durante a menstruação
A maioria das informações que você acha que recomendam a restrição de sua atividade física durante a menstruação baseia-se em crenças culturais, tabus e mitos sobre a menstruação. Estar na água durante a menstruação não aumenta o risco de infecção. Além disso, não há mudanças em seu corpo durante a menstruação que o tornem mais suscetível a lesões durante a natação.
Outro medo comum sobre nadar no oceano durante a menstruação é a ideia de que o sangue menstrual atrairá tubarões. Embora seja um motivo potencialmente convincente para deixar de nadar, o consenso entre os especialistas em tubarões é que mulheres menstruadas não atraem tubarões.
O mais importante a se considerar ao nadar durante a menstruação é ter certeza de que você tem proteção adequada para controlar seu sangramento.
Uso de produtos menstruais ao nadar
Sua melhor escolha de produtos menstruais para natação é um tampão ou um copo menstrual. Os absorventes não funcionam porque não conseguem absorver o fluxo menstrual quando ficam molhados. Você pode ficar com manchas visíveis em sua roupa de banho e parte do fluxo vazará para a água.
Ao usar um tampão para nadar, você pode precisar de um de maior absorção. Um pouco de água será absorvida pelo tampão, fazendo com que ele inche um pouco e tenha menos absorção para seu fluxo. Você pode achar que precisa trocar seu tampão com mais frequência. Traga um extra para que você possa se trocar depois de nadar. Como sempre, não use tampão por mais de oito horas, pois isso aumenta o risco de síndrome do choque tóxico.
Se você se sente confortável usando um copo menstrual, esta é uma excelente opção para nadar, pois não absorve a água que pode entrar na vagina.
Benefícios da natação durante a menstruação
Não só é seguro nadar durante a menstruação, mas também é uma boa ideia. Manter-se ativo ajuda a aliviar as cólicas e a fadiga que algumas mulheres sentem durante a menstruação.
Lidando com cólicas menstruais e períodos dolorososA natação, em particular, pode ser muito útil. Como seu corpo flutua na água, você pode não notar o desconforto do inchaço que pode ter durante a menstruação. Exercícios aquáticos suaves, sem natação, também se mostraram muito úteis no tratamento de períodos dolorosos.
Natação ou outros exercícios aquáticos podem ser uma ótima maneira de obter alívio da dor e do estresse durante a menstruação.Mesmo se você estiver simplesmente vagando na praia, não deixe sua menstruação impedi-lo de desfrutar de um bom dia ao sol. Só não se esqueça de embalar alguns absorventes internos extras junto com seu protetor solar.
De natação competitiva a um mergulho em uma banheira de hidromassagem, é bom estar na água durante o período. Não só é perfeitamente seguro, como também pode ser terapêutico.