Contente
- Visão geral
- Quais são os fatores de risco para pressão alta?
- Como aumenta a pressão arterial?
- Como a pressão alta é controlada?
Visão geral
A pressão arterial é a força do sangue empurrando contra as paredes das artérias. A força é gerada com cada batimento cardíaco conforme o sangue é bombeado do coração para os vasos sanguíneos. O tamanho e a elasticidade das paredes das artérias também afetam a pressão arterial. Cada vez que o coração bate (se contrai e relaxa), é criada pressão dentro das artérias.
A pressão é maior quando o sangue é bombeado do coração para as artérias. Quando o coração relaxa entre as batidas (o sangue não está saindo do coração), a pressão cai nas artérias.
Dois números são registrados ao medir a pressão arterial.
O número superior, ou pressão sistólica, refere-se à pressão dentro da artéria quando o coração se contrai e bombeia o sangue pelo corpo.
O número inferior, ou pressão diastólica, refere-se à pressão dentro da artéria quando o coração está em repouso e se enchendo de sangue.
Ambas as pressões sistólica e diastólica são registradas como "mm Hg" (milímetros de mercúrio). Este registro representa a altura em que a coluna de mercúrio no manguito de pressão arterial é elevada pela pressão do sangue.
A pressão arterial é medida com um manguito de pressão arterial e um estetoscópio por uma enfermeira ou outro profissional de saúde. Você também pode medir sua pressão arterial com um monitor eletrônico de pressão arterial. Estas informações estão disponíveis na maioria das farmácias.
O National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) dos National Institutes of Health (NIH) determinou 2 níveis de pressão alta para adultos:
Estágio 1
140 mm Hg a 159 mm Hg de pressão sistólica - número maior
e
Pressão diastólica de 90 mm Hg a 99 mm Hg - número inferior
Estágio 2
160 mm Hg ou pressão sistólica superior
e
100 mm Hg ou pressão diastólica superior
O NHLBI define pré-hipertensão como:
Pressão sistólica de 120 mm Hg a 139 mm Hg
e
Pressão diastólica de 80 mm Hg a 89 mm Hg
As diretrizes do NHLBI definem a pressão arterial normal da seguinte forma:
Pressão sistólica inferior a 120 mm Hg
e
Pressão diastólica inferior a 80 mm Hg
Use esses números apenas como um guia. Uma única medição da pressão arterial elevada não é necessariamente uma indicação de um problema. Seu médico irá querer ver várias medições de pressão arterial ao longo de vários dias ou semanas antes de fazer um diagnóstico de pressão alta e iniciar o tratamento. Se você normalmente tem uma pressão arterial mais baixa do que o normal, você pode ser diagnosticado com pressão alta com medições de pressão arterial abaixo de 140/90.
Quais são os fatores de risco para pressão alta?
Quase um terço de todos os americanos têm pressão alta, mas é particularmente prevalente em:
Pessoas que têm diabetes, gota ou doença renal
Afro-americanos (principalmente aqueles que vivem no sudeste dos EUA)
Pessoas no início da idade adulta média; homens nessa faixa etária têm pressão arterial mais alta com mais frequência do que mulheres nessa faixa etária
Pessoas da meia idade até a idade adulta posterior; mulheres nessa faixa etária têm pressão arterial mais alta com mais frequência do que homens nessa faixa etária (mais mulheres têm pressão alta após a menopausa do que homens da mesma idade)
Pessoas de meia-idade e idosos; mais da metade de todos os americanos com 60 anos ou mais têm pressão alta
Pessoas com histórico familiar de hipertensão
Pessoas que consomem uma dieta rica em sal
Pessoas com sobrepeso
Bebedores pesados de álcool
Mulheres que estão tomando anticoncepcionais orais
Pessoas com depressão
Como aumenta a pressão arterial?
As seguintes condições contribuem para a hipertensão:
Estar acima do peso
Ingestão excessiva de sódio
Falta de exercício e atividade física
Como a pressão alta é controlada?
Estas etapas podem ajudá-lo a controlar sua pressão arterial:
Tome o medicamento prescrito exatamente como indicado pelo seu médico
Escolha alimentos com baixo teor de sódio (sal)
Escolha alimentos com baixo teor de calorias e gorduras
Escolha alimentos ricos em fibras
Manter um peso saudável ou perder peso se estiver acima do peso
Limite o tamanho das porções
Aumente a atividade física
Reduza ou omita bebidas alcoólicas
Às vezes, o medicamento diário é necessário para controlar a pressão alta. Se você tem pressão alta, verifique-a rotineiramente e consulte seu médico para monitorar a condição.
Fundamentos
- Opções de gerenciamento para hipertensão
- Sinais vitais (temperatura corporal, frequência de pulso, frequência respiratória, pressão arterial)
- Hipertensão Resistente
- Pressão alta: prevenção, tratamento e pesquisa
- Hipertensão: o que você precisa saber conforme envelhece
Bem-estar e prevenção
- Combata a inflamação para ajudar a prevenir doenças cardíacas
- Maneiras naturais de baixar a pressão arterial