Antes de tomar cálcio para diarréia

Contente

• Entenda o papel do cálcio na sua saúde
• Obtenha a aprovação do seu médico
• Fique dentro dos limites recomendados
• Esteja ciente das interações de medicação
• Leia o rótulo para ficar atento aos ingredientes extras
• Maximize a Absorção

Embora não haja suporte de pesquisa de que tomar cálcio ajude a aliviar a diarreia crônica causada pela SII, histórias de sucesso abundam em grupos de suporte online da SII. Antes de seguir essa tendência, é importante perceber que a ingestão de suplementos vitamínicos não é garantidamente inofensiva. Aqui estão as coisas que você deve considerar antes de tomar cálcio para a diarreia.

Entenda o papel do cálcio na sua saúde

O cálcio é um mineral essencial para a saúde do seu corpo. Quase todo o cálcio em seu corpo serve para fortalecer ossos e dentes. O 1% restante do cálcio em seu corpo desempenha um papel importante em muitas funções corporais, incluindo movimento muscular, secreção de fluidos, pressão sanguínea e comunicação de células nervosas. Embora geralmente considerado seguro, estudos de suplementação de cálcio para osteoporose e outras doenças crônicas os problemas de saúde têm considerado um risco para problemas cardiovasculares. Alguns estudos não mostraram nenhum risco, enquanto outros mostraram um risco leve.

Obtenha a aprovação do seu médico

Antes de usar qualquer tipo de remédio de venda livre, é importante que você discuta o assunto com seu médico. Seu médico está na posição única de conhecer seu histórico de saúde individual e pode avaliar se você possui algum fator de risco específico para o uso regular de cálcio. Você pode descobrir que, uma vez que não há pesquisas específicas apoiando o cálcio como tratamento, seu médico pode relutante em fazer um endosso. O que você precisa é ouvir de seu médico que tentar um suplemento de cálcio não fará mal.

Fique dentro dos limites recomendados

Você deve verificar a ingestão diária recomendada de cálcio. A quantidade recomendada varia de acordo com a idade. Diretrizes diferentes são oferecidas para mulheres grávidas ou amamentando.

Esteja ciente das interações de medicação

O cálcio tem o potencial de interferir com uma ampla variedade de medicamentos que você pode estar tomando para tratar outros problemas médicos. Este problema pode ser resolvido falando com o seu médico ou farmacêutico sobre o tempo das suas doses, de modo a prevenir o problema da ligação do cálcio com o medicamento e evitar a absorção. Aqui está uma lista de tipos de medicamentos que podem ser afetados negativamente pelo uso de suplementos de cálcio:

• Antiácidos que contêm alumínio
• Antibióticos
• Medicamentos para pressão arterial
• Diuréticos
• Medicamentos para o coração
• Medicação para osteoporose

Leia o rótulo para ficar atento aos ingredientes extras

Se você decidiu experimentar um suplemento de cálcio, certifique-se de que o produto que você comprou não contém magnésio. Magnésio carrega um possível efeito colateral de diarreia, que é a última coisa de que você precisa. Se você está tomando cálcio para fortalecer os ossos, você pode e deve continuar a tomar um suplemento de cálcio que contém vitamina D, que ajuda na absorção.

Maximize a Absorção

Os suplementos de cálcio vêm em duas formas, citrato de cálcio e carbonato de cálcio. O citrato de cálcio tem o benefício de uma absorção mais fácil, mas você pode descobrir que um tipo ou outro funciona melhor para você. A absorção é melhor quando o cálcio é tomado em doses de 500 mg ou menos, por isso pode ser necessário distribuir as suas doses ao longo do dia. Leia o rótulo do seu suplemento para ver se o produto deve ser tomado com alimentos ou entre as refeições .