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Em mulheres mais jovens, a dor nos seios costuma estar associada ao ciclo menstrual. Esse tipo de dor é chamado de dor mamária cíclica. Os hormônios que sobem e descem durante a menstruação podem causar sensibilidade, inchaço, dores e até formigamento nos seios.Se seus seios estiverem fibrocísticos (alterações não cancerosas que dão aos seios uma textura protuberante ou em forma de corda), você também notará caroços e inchaços com mais facilidade durante o período menstrual.
O que você deve saber sobre essa dor e o que pode ajudar a melhorá-la?
Causas
Seu ciclo menstrual mensal é determinado por flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona. Esses hormônios importantes preparam seus seios e sistema reprodutivo para uma possível gravidez. As sensações de ternura nos seios podem surgir dos lobos e ductos mamários que aumentam na época da ovulação.
A dor na mama pode piorar imediatamente antes da menstruação e, em seguida, diminuir gradualmente durante e após a menstruação. Para algumas mulheres, a dor nos seios persiste constantemente, mas varia em intensidade conforme o ciclo avança. Dor mamária cíclica é tipicamente não um sintoma de câncer de mama.
Na maioria das vezes, a dor na mama não está associada ao câncer de mama, mesmo quando não é cíclica, e um grande estudo descobriu que das mulheres que procuraram atendimento médico para a dor na mama, apenas 0,2% tinham câncer de mama.
Cistos mamários, alterações fibrocísticas e fibroadenomas mamários também podem causar dor flutuante, embora todos sejam doenças benignas da mama.
Diagnóstico
Se você está preocupada com a dor mensal nas mamas e não tem certeza se ela está relacionada ao seu período menstrual, tente manter um gráfico de dor nas mamas. Este gráfico ajudará a esclarecer se sua dor na mama é realmente cíclica (vs. não cíclica) e a restringir as causas potenciais.
A dor na mama pode afetar significativamente a qualidade de vida, e consultar o seu médico é uma boa ideia tanto para um diagnóstico adequado quanto para aprender mais sobre como lidar com o desconforto. Seu médico pode realizar um exame clínico das mamas, uma mamografia e / ou um estudo de ultrassom ou ressonância magnética (se você tiver um risco aumentado de desenvolver câncer de mama).
Embora na maioria das vezes seja indolor, o câncer de mama pode ser doloroso, e o câncer de mama em mulheres jovens, embora menos comum do que em mulheres mais velhas, ocorre. Ter um histórico familiar aumenta o risco, mas é importante lembrar que a maioria das mulheres que desenvolvem câncer de mama não tem histórico familiar da doença.
Câncer de mama em mulheres jovensOpções de tratamento
O primeiro passo para tratar a dor cíclica da mama é reconhecer que ela é real. Algumas mulheres acham que estão sendo hipersensíveis para reclamar de algo que podem considerar "normal". No entanto, a dor nos seios pode interferir significativamente em sua vida, causando problemas sexuais, físicos e sociais. Em um estudo, constatou-se que 30% das mulheres com dor mamária cíclica apresentavam dores que caracterizaram como fortes e que diminuíram sua qualidade de vida.
Também é importante observar que você não está "fazendo nada de errado" para sofrer de dor cíclica na mama. Um estudo de 2018 publicado no European Journal of Breast Health determinou se havia uma relação entre dieta e dor mamária associada aos períodos menstruais. Não houve diferenças entre as mulheres com dor na mama e aquelas sem, quando se tratava de tabagismo, uso de pílula anticoncepcional e uso de álcool e chá. Em relação à dieta alimentar, o grupo controle (o grupo que não apresentou dor nas mamas) realmente comeu mais fast food e sobremesas, bebeu mais café e fez menos exercícios.
Dor mamária cíclica é não associado a hábitos de vida e dieta inadequados.
Vitaminas e suplementos dietéticos
Alguns dos tratamentos alternativos que foram avaliados até certo ponto incluem óleo de prímula (ácido gamolênico), vitex agnus, vitamina E e vitamina B6.
Um estudo controlado randomizado duplo-cego de 2018 analisou a capacidade das gotas de camomila em melhorar a dor cíclica na mama. O suplemento foi considerado seguro e bem tolerado, bem como eficaz na redução da dor cíclica moderada da mama.
Prescrição de medicamentos
Os medicamentos prescritos que podem ser úteis incluem o medicamento antiinflamatório tópico Topricin (diclofenaco). Algumas pílulas anticoncepcionais combinadas também podem ajudar a reduzir a dor mamária relacionada à menstruação (enquanto outras podem aumentar a dor). Existem muitas combinações possíveis disponíveis e você pode trabalhar com seu médico para escolher aquela que funciona melhor para você com base em seus sintomas específicos. Lembre-se de que isso às vezes requer tentativa e erro, e não é incomum que as mulheres tentem algumas combinações antes de encontrar a melhor para elas.
Para dor intensa na mama (mastalgia) relacionada aos períodos, outras opções incluem os medicamentos Parlodel (bromocriptina), Tamoxifeno ou Danacrina (danazol).
Autoajuda
Aqui estão algumas dicas que você pode tentar ajudar a prevenir e aliviar a dor nos seios durante o período menstrual.
Use um sutiã de apoio
Você pode tentar usar um encaixando adequadamente O sutiã de apoio, pois a redução do salto e da oscilação do tecido mamário durante o período menstrual às vezes evita ou reduz a dor mamária. Você pode querer ter um ajuste profissional para ter certeza de obter o tipo certo de sutiã com um ajuste adequado.
Considere Camisoles
Algumas mulheres, especialmente aquelas com seios menores, podem se sentir melhor sem sutiã. Algumas camisolas fornecem suporte sem a restrição de um sutiã completo. Um sutiã esportivo também pode ser mais confortável do que um sutiã tradicional.
Pacotes Quentes ou Frios
Aplicar compressas quentes ou frias pode ajudar, mas não as aplique diretamente na pele dos seios. Use uma toalha ou pano macio entre você e a mochila e aplique uma bolsa quente ou fria por apenas 20 minutos de cada vez.
Analgésicos
Para obter mais alívio, você pode considerar tomar um medicamento antiinflamatório como Advil (ibuprofeno), que também pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. É melhor evitar produtos como a enxaqueca Exedrine que contêm cafeína, pois a cafeína pode agravar a dor nos seios em algumas mulheres.
Limite de bebidas com cafeína
Há estudos mistos sobre o papel da cafeína na dor cíclica dos seios, mas muitas mulheres dirão que isso pode fazer uma grande diferença. Lembre-se de que a cafeína não é encontrada apenas em muitos cafés, chás e refrigerantes, mas também no chocolate.
Hidratar e reduzir o sal
Beba mais água e reduza o sal para limitar a retenção de água.
Emagrecer
Deixe cair alguns quilos se estiver acima do peso. Você pode se surpreender com o fato de que apenas uma pequena perda de peso, às vezes de 1 a 3 libras, pode reduzir a dor no peito. Muitas pessoas acham que reduzir carboidratos e jejum intermitente (não comer 12 a 14 horas por dia, como jejuar depois do jantar ao café da manhã) pode ajudar a diminuir os quilos a menos.
Coma direito
A International Association for Research on Cancer recomenda pensar na carne como um condimento e limitar o espaço que ocupa no seu prato a um terço ou menos. O resto do prato deve ser enchido com vegetais, frutas e grãos inteiros saudáveis .
Considere ervas e / ou vitaminas
Algumas pessoas descobriram que suplementos dietéticos como óleo de prímula da noite, vitamina E ou vitamina B6 são úteis para reduzir a dor nos seios, mas sempre Fale com o seu médico primeiro. Esteja ciente de que há apenas evidências científicas moderadas para esses remédios fitoterápicos. Essas ervas não parecem ser prejudiciais para pessoas saudáveis, mas podem interagir com outras drogas e causar alguns efeitos colaterais. Se o seu médico não estiver familiarizado com essas terapias, você pode querer consultar um médico integrador, que seja treinado em medicina convencional (medicina alopática) e medicina complementar / alternativa.
Destrua-se
O estresse pode amplificar a dor, incluindo dor na mama associada ao ciclo menstrual.Reduza seus níveis de estresse fazendo exercícios leves, tomando um banho de banheira ou usando alguns exercícios respiratórios simples. A aromaterapia também pode ajudar a diminuir o estresse, o que pode diminuir a dor nos seios. Dedicar algum tempo ao desenvolvimento de um plano de redução do estresse pode ter benefícios duradouros não apenas com a dor nos seios, mas em todos os aspectos de sua vida.
Uma palavra de Verywell
Dor mamária relacionada ao ciclo menstrual pode reduzir significativamente sua qualidade de vida, mas muitas vezes as medidas conservadoras podem diminuir sua dor. Se a sua dor está limitando suas atividades, consulte o seu médico e, definitivamente, se a sua dor for forte. Existem tratamentos prescritos e também é importante certificar-se de que sua dor é uma dor "normal" nos seios.
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