Contente
O que é biofeedback?
Biofeedback é uma técnica mente-corpo que usa várias formas de dispositivos de monitoramento para criar controle consciente sobre os processos físicos que normalmente estão sob controle automático do corpo. Os processos que podem ser afetados desta maneira podem incluir:
Pressão arterial
Frequência cardíaca
Variabilidade do batimento cardíaco
Temperatura corporal
Controle da respiração
Tensão muscular
Suando
Sentimentos relacionados ao estresse, ansiedade e dor
Alguns sintomas relacionados ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
A ideia de controlar as funções do corpo com a mente não é nova. Muitas filosofias orientais, como a ioga, são baseadas na crença de que a meditação e a visualização podem levar ao controle sobre os processos físicos automáticos.
Em suas aplicações modernas, estão disponíveis vários tipos de instrumentos de biofeedback que mostram a eficácia da terapia conforme ela está sendo feita e podem ser usados para monitorar o progresso da atividade.
O biofeedback é mais frequentemente usado com instrumentos que medem:
Pressão arterial
Ondas cerebrais
Taxa de respiração
Frequência cardíaca e variabilidade da frequência cardíaca
Tensão muscular
Condutividade elétrica da pele
Temperatura da pele
Conectado com eletrodos a equipamentos eletrônicos, a taxa de respiração, transpiração, temperatura da pele, pressão sanguínea e batimentos cardíacos de uma pessoa são medidos. Os resultados são exibidos na tela do computador. Dispositivos específicos são usados para medir cada mudança corporal, incluindo:
Eletromiograma (EMG). Isso é usado para medir a tensão muscular.
Atividade eletrodérmica (EDA). Isso é usado para medir as mudanças na taxa de transpiração.
Medições de pulso do dedo. Estes medem a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
Eletroencefalograma (EEG). Isso é usado para medir a atividade elétrica no cérebro.
Além disso, o ritmo e o volume da respiração são medidos.
Uma vez que os sinais corporais de uma pessoa são gravados com os dispositivos eletrônicos, um técnico de biofeedback ou feedback de computador pode recomendar exercícios físicos e mentais para ganhar controle. Os técnicos de biofeedback são treinados e certificados nacionalmente.
O biofeedback é mais útil para reduzir o estresse e promover o relaxamento. Também está sendo investigado por condições como incontinência urinária, enxaquecas e outras dores de cabeça.