Contente
- O que é excesso de peso?
- A ligação entre excesso de peso e derrame
- Por que o excesso de peso causa derrame?
- O que você pode fazer?
O que é excesso de peso?
Seu peso ideal pode ser calculado usando uma fórmula que determina o índice de massa corporal (IMC). Você pode calcular seu índice de massa corporal por conta própria dividindo seu peso atual (em libras) pela sua altura em centímetros ao quadrado. O resultado desse cálculo é então multiplicado por 703 para obter um número que geralmente está entre 14 e 40. Você pode fazer as contas sozinho ou usar uma calculadora para calcular seu IMC.
Este número é usado para determinar se o seu peso é considerado saudável, se você está abaixo do peso, se está acima do peso ou se é obeso.
Um IMC entre 25-30 é considerado sobrepeso, enquanto um IMC acima de 30 é considerado obeso.
Estudos científicos que determinam a relação entre derrame e peso geralmente usam o IMC como medida para determinar se os participantes têm peso saudável ou não.
A ligação entre excesso de peso e derrame
Um grande estudo dinamarquês publicado no JAMA Neurology avaliou mais de 71.000 pacientes, dos quais mais de 5.500 tiveram derrames fatais. Depois de avaliar o IMC daqueles que sofreram de AVC, o achado mais significativo relatado pelos autores foi que ‘o AVC ocorreu em uma idade significativamente mais jovem em pacientes com IMC alto’.
Outro estudo de pesquisa avaliou especificamente voluntários saudáveis e os comparou com participantes do estudo que foram diagnosticados com uma condição definida como síndrome metabólica. A maioria das pessoas com síndrome metabólica nem sabe que a tem. A síndrome metabólica é uma doença que se desenvolve em pessoas com sobrepeso, mas não necessariamente obesas. O ganho de peso característico da síndrome metabólica está associado a níveis moderadamente elevados de açúcar no sangue em jejum, pressão alta e níveis elevados de gordura e colesterol. Os pesquisadores descobriram que os participantes que foram diagnosticados com síndrome metabólica tiveram o dobro da taxa de acidente vascular cerebral em um período de 10 anos, quando comparados à população geral de mesma idade.
Por que o excesso de peso causa derrame?
Cientistas médicos descobriram que o excesso de peso leva à hipertensão, que é uma das principais causas de derrame. Outro efeito do excesso de peso é que o metabolismo do corpo muda de maneiras que levam a um excesso de lipídios circulantes, colesterol alto e glicose no sangue elevada, todos os quais, ao longo do tempo, danificam os vasos sanguíneos do cérebro e do coração e levam a a formação de coágulos sanguíneos que causam derrame no coração e no cérebro.
Existem, no entanto, algumas outras ligações inexplicáveis entre obesidade, sobrepeso e derrame que são independentes de diabetes, hipertensão, triglicerídeos altos e um nível alto de colesterol que são comumente associados ao excesso de peso.
Assim, para reduzir o risco de acidente vascular cerebral, é recomendado que você tente perder peso se seu IMC estiver acima do normal.
O que você pode fazer?
Uma das descobertas consistentes na pesquisa de prevenção de AVC é que os danos causados pela maioria dos fatores de risco de AVC conhecidos, como obesidade, são, de fato, reversíveis. Isso significa que, se você está acima do peso, perder peso para tentar chegar ao seu peso ideal pode reverter os efeitos negativos desses quilos extras.
O exercício é um dos pilares da perda de peso. Uma alimentação saudável é uma das maneiras mais eficazes de perder peso. Uma dieta rica em antioxidantes e alimentos como nozes e peixes pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o risco de derrame cerebral.