Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
Está amplamente disponível na forma de suplemento dietético usado para as seguintes condições de saúde:
- acne
- alergias
- artrite
- asma
- eczema
- colesterol alto
- osteoporose
Além disso, diz-se que o pólen de abelha aumenta a energia, aguça a memória, retarda o processo de envelhecimento, promove a perda de peso e melhora o desempenho atlético.
Benefícios para a saúde
Até o momento, o suporte científico para os efeitos do pólen de abelha na saúde é bastante limitado. No entanto, há algumas evidências de que o pólen de abelha pode oferecer alguns benefícios. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes dos estudos disponíveis:
Alergias
Um dos usos mais comuns do pólen de abelha é o manejo de alergias sazonais, como a febre do feno. Acredita-se que a ingestão de pólens ajudará o corpo a criar resistência a esses alérgenos potenciais e, por sua vez, reduzir os sintomas de alergia.
Embora poucos estudos tenham testado o uso de pólen de abelha como remédio para alergias sazonais, algumas pesquisas baseadas em animais indicam que o pólen de abelha pode fornecer efeitos anti-alérgicos.
Um estudo de 2008 com ratos publicado no Journal of Medicinal Food mostraram que o pólen de abelha pode inibir a atividade dos mastócitos, uma classe de células envolvidas na liberação de histamina em resposta a alérgenos e, como resultado, desencadeando os sintomas associados às alergias.
Embora o pólen de abelha seja promissor para o tratamento de alergias sazonais, faltam estudos em humanos para confirmar seu uso como tratamento de alergia.
Colesterol
O pólen de abelha pode ajudar a diminuir o colesterol alto. Dois estudos com animais, um publicado na revista Nutrientes em 2017 e outro publicado na revista Moléculas em 2018, o pólen de abelha descobriu que reduz os níveis de colesterol total e LDL.
No entanto, pesquisas em humanos são necessárias para confirmar esses resultados antes que o pólen de abelha possa ser recomendado para reduzir o colesterol.
Saúde do Fígado
Vários estudos com animais mostram que o feno de pólen de abelha ajuda a proteger o fígado contra danos e pode até ajudar a reparar os danos causados pelo alcoolismo e uso de drogas.
Um estudo de 2013 publicado em Medicina alternativa e complementar baseada em evidências descobriram que o pólen de abelha promove a cura nas células do fígado e protege contra danos com menos efeitos colaterais do que o cardo leiteiro.
Osteoporose
O pólen de abelha se mostra promissor no tratamento da osteoporose, sugere um estudo com base em animais publicado em 2012.
Em testes em ratos, os autores do estudo determinaram que o pólen de abelha pode ajudar a aumentar os níveis ósseos de cálcio e fosfato e proteger contra a perda óssea relacionada à osteoporose.
Possíveis efeitos colaterais
Foram relatadas reações alérgicas graves ao pólen de abelha, incluindo anafilaxia com potencial risco de vida. Os sintomas podem incluir coceira, inchaço, falta de ar, tontura e reações graves em todo o corpo.
Essas reações ocorreram com pequenas quantidades de pólen de abelha (ou seja, menos de uma colher de chá). A maioria desses relatos de caso envolveu pessoas com alergia conhecida ao pólen. Se você tem alergia ao pólen, é fundamental ter cuidado e consultar seu médico antes de consumir pólen de abelha.
Interações
Tomar pólen de abelha com varfarina (Coumadin) pode resultar em aumento da chance de hematomas ou sangramento.
Dosagem e preparação
O pólen de abelha é vendido em grânulos. De acordo com o National Institutes of Health, não há informações científicas suficientes para determinar uma gama apropriada de doses de pólen de abelha.
Os defensores da saúde alternativa recomendam começar com a dose de 1/4 de colher de chá, aumentando gradualmente até 2 colheres de sopa por dia, e observar os sintomas de uma reação adversa, incluindo coceira, inchaço, falta de ar, tontura e reações graves em todo o corpo. As crianças devem começar com apenas alguns grânulos.
O pólen de abelha pode ser espalhado sobre cereais, iogurte ou aveia, adicionado à granola caseira ou misturado em smoothies.
O pólen de abelha deve ser armazenado em um local fresco e escuro, como uma despensa, geladeira ou freezer, e protegido da luz solar direta.
O que procurar
Amplamente disponíveis para compra online, os suplementos contendo pólen de abelha são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos.
Procure produtos totalmente naturais, sem aditivos, que não tenham sido aquecidos ou secos, pois podem destruir suas enzimas.
Outras perguntas
Sou alérgico a abelhas. É seguro usar pólen de abelha?
Não é recomendado que pessoas com alergia a abelhas tomem pólen de abelha, pois pode causar efeitos colaterais graves, incluindo anafilaxia.
Qual o gosto do pólen de abelha?
Embora os gostos individuais variem, o pólen de abelha tem um gosto geralmente doce e floral, mas pode ser ligeiramente amargo. Sua textura é pulverulenta.
Uma palavra de Verywell
Se você estiver considerando o uso de pólen de abelha para uma condição de saúde, consulte primeiro seu médico. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.