Contente
- Você não está sozinho
- PCOS não é sua culpa
- Fique feliz por ter sido diagnosticado quando você fez
- Evite grupos fechados do Facebook
- Você pode ter um bebê
- Todo mundo precisa se alimentar melhor e se exercitar
- Você é mais do que PCOS
Aqui está o que você realmente precisa saber sobre ter SOP.
Você não está sozinho
Pode parecer que você é o único no mundo que tem essa condição terrível, mas não é. Pelo menos uma em cada dez mulheres desenvolverá SOP. Isso significa que há muitas meninas em sua escola que o têm, muitas provavelmente não sabem que ainda têm ou estão guardando para si.
PCOS não é sua culpa
Vamos enfrentá-lo: você nunca pediu para ter SOP. Você não fez nada para desenvolver essa condição e não havia nada que pudesse fazer para impedi-la. A SOP é uma doença genética. Alguém da sua família tinha e, de alguma forma, passou para você. Você não contraiu a SOP por comer muito ou não se exercitar o suficiente.
Fique feliz por ter sido diagnosticado quando você fez
Por mais que não seja divertido lidar com essa condição na adolescência, é realmente uma boa coisa você ter sido diagnosticado quando o fez. Muitas mulheres com SOP não são diagnosticadas até ficarem mais velhas, quando estão tentando ter um bebê ou depois que seus sintomas pioram muito. Saber que você tem o SOP agora significa que você pode assumir o controle do SOP antes que ele assuma o controle sobre você.
Evite grupos fechados do Facebook
Quase todo mundo está no Facebook hoje em dia e todo mundo tem uma opinião. O que funciona para uma mulher com SOP não necessariamente vai funcionar para você. Se você quiser conselhos sobre algo, confie nos especialistas, não em outros no Facebook. Todo mundo pensa que é nutricionista. Se você tiver dúvidas sobre nutrição, suplementos dietéticos ou quiser um plano de alimentação, consulte um nutricionista nutricionista especializado em SOP.
Muitas pessoas descobrem que sua autoestima piora depois de passar um tempo no Facebook. Eles se espancam se não perderem peso e / ou se parecerem com as fotos de antes e depois que as pessoas postam de si mesmas. É melhor apenas evitar grupos no Facebook direcionados a mulheres com SOP por esses motivos.
Você pode ter um bebê
Detestamos quando os médicos dizem a mulheres jovens, quando são diagnosticadas com SOP, que podem ter dificuldade em engravidar ou pior, que podem não ter filhos. Ninguém sabe o que o futuro reserva. Por que se preocupar agora, quando ter filhos não está no seu radar e depois de ter jogado um diagnóstico complexo em seu colo. O mundo da fertilidade está constantemente avançando em suas opções de tratamento - quando ou se você precisar delas.
Todo mundo precisa se alimentar melhor e se exercitar
Dieta e exercícios físicos são as abordagens principais de tratamento para a SOP. Você pode sentir que é o único que precisa comer de uma certa maneira, mas adivinhe? A maneira como as mulheres com SOP devem comer é como todos deveriam comer. Isso inclui uma dieta que se concentra em grãos inteiros, frutas, vegetais, feijão e gorduras saudáveis. Seus pais devem comer assim, assim como seus irmãos e amigos na escola. A maioria dos adolescentes tem hábitos alimentares inadequados e não está recebendo os nutrientes de que precisa. Comer uma dieta saudável agora não apenas ajudará nos sintomas da SOP, mas também ajudará você a ter uma vida longa e saudável. O mesmo vale para exercícios. As diretrizes do governo recomendam que as crianças façam 60 minutos de atividade física por dia.
Você é mais do que PCOS
Existem muitos sintomas de SOP que podem afetar a forma como você se sente em relação ao seu corpo. Colocar-se para baixo só vai fazer você se sentir pior. Quando você se sentir mal com seu corpo, pare e concentre-se nas partes que você realmente gosta. Você ama a cor dos seus olhos ou cabelo? Que tal o quão fortes são os músculos dos seus braços ou pernas? Você é inteligente. Você é forte. Você é incrível. E você é muito mais do que SOP.
Amor, seu amigo com SOP