Contente
- Planeje o uso de medicina alternativa para dor nas costas relacionada à estenose
- Tratamento Quiropraxia
- Pesquisa
- Massoterapia
- Pesquisa
- Cuidados
- Feldenkrais
Mas, cada vez mais, os médicos estão recomendando esses tratamentos a seus pacientes como adjuvantes, e as clínicas estão começando a oferecê-los como parte do plano de tratamento ou como oportunidades em seus departamentos de educação comunitária.
"A dor nas costas é provavelmente a razão mais comum pela qual as pessoas procuram tratamentos médicos complementares e alternativos", disse Richard Deyo, MD, Professor de Medicina da Família no Departamento de Medicina da Família, Oregon Health and Science University.
Planeje o uso de medicina alternativa para dor nas costas relacionada à estenose
A estenose espinhal é um resultado da osteoartrite, o que significa que manter sua flexibilidade e amplitude de movimento articular é um objetivo principal. O bom senso determina que escolher sua terapia holística com esse objetivo em mente pode ajudá-lo a controlar, diminuir a progressão de ou prevenir a estenose espinhal.
Se você já tentou tratamentos tradicionais para a estenose espinhal, mas ficou querendo mais, ou se está simplesmente curioso sobre a possibilidade de uma abordagem holística, você está no lugar certo.
Esses tratamentos alternativos podem se encaixar bem com seus esforços de prevenção ou gerenciamento de estenose espinhal.
Tratamento Quiropraxia
O objetivo do tratamento quiroprático é aumentar a amplitude de movimento, e muitas pessoas procuram um quiroprático para "relaxar a coluna". Tradicionalmente, os quiropráticos são treinados para fazer isso usando uma manipulação de alta velocidade de grau 5, também conhecida como ajuste. A maioria das pessoas simplesmente chama essa técnica bem conhecida de "fazer minhas costas racharem".
Independentemente da terminologia, o tratamento é projetado para restaurar o movimento natural de sua coluna. Mas com os avanços na tecnologia e no campo da quiropraxia, a profissão agora tem mais maneiras de atingir o objetivo de uma coluna mais solta. Os exemplos incluem, mas não estão limitados a tração, técnicas de não impulso, oferta de serviços de massagem e / ou fisioterapia em seus consultórios e muito mais.
Tenha em mente que, embora muitas pessoas sejam muito apaixonadas por seu quiroprático, pelo menos para dores nas costas agudas, o NIH diz que pesquisas mostram que a manipulação da coluna vertebral para dores lombares agudas é geralmente mista e tem muitas limitações. Isso inclui o antigo modo de espera " pegue 2 e me ligue de manhã ”e / ou pedindo uma receita de fisioterapia (e indo, é claro)
Pesquisa
No que diz respeito especificamente à estenose espinhal, uma revisão de 2009 de estudos publicados no Journal of Chiropractic Medicine encontraram apenas alguns (6, para ser exato) estudos de baixa qualidade sobre o uso da Quiropraxia. Quatro dos estudos eram estudos de caso.
Embora os estudos tenham sugerido um benefício positivo do uso da quiropraxia para estenose da coluna lombar, o baixo número combinado com a falta de um projeto de estudo sólido os impediu de tirar uma conclusão.
Massoterapia
A massagem terapêutica pode ajudar a aumentar a circulação para os tecidos moles, além de liberar restrições e espasmos musculares que podem impedir você de se mover totalmente. Além disso, é bom! Por essas razões, uma massagem mensal ou semanal, conforme você puder pagar, pode ser um bom complemento preventivo para seus exercícios regulares e rotinas de alongamento.
Se o dinheiro for um problema, as clínicas estudantis associadas às escolas de massagem em sua área podem oferecer taxas reduzidas. Isso pode valer a pena conferir. Outra possibilidade são os "dias da comunidade", durante os quais os massoterapeutas oferecem taxas mais baixas uma vez por mês, trimestre ou ano para ajudar a estender esse tratamento em que eles acreditam tanto para aqueles que precisam. E, finalmente, muitos terapeutas oferecem escalas de honorários variáveis aos clientes.
Pesquisa
Em um estudo comparativo de eficácia de 2011 publicado no Annals of Internal Medicine, envolvendo pouco mais de 400 pessoas, Cherkin, et. al. descobriram que a massagem terapêutica pode ser um tratamento eficaz para a dor crônica nas costas.Os pesquisadores relataram que os benefícios para os participantes do estudo duraram pelo menos 6 meses. O estudo também descobriu que em termos de alívio dos sintomas e da deficiência, não importava se você fez uma massagem de relaxamento ou uma massagem mais estrutural. Os resultados foram comparáveis.
Uma pesquisa por telefone de 2010 publicada no Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation e envolvendo 75 pacientes e 76 fisioterapeutas descobriram que a massagem era a terapia mais usada pelos pacientes, com 27% dos pacientes relatando receber massagens como parte de seu tratamento. É interessante notar que os fisioterapeutas entrevistados neste estudo sim sem mencionar a massagem (embora eles tenham mencionado a mobilização das articulações, que, da mesma forma, é um tratamento prático).
Cuidados
Como a estenose espinhal está associada à artrite, também está associada ao envelhecimento. Vamos enfrentá-lo, conforme envelhecemos, podemos nos tornar mais frágeis. Embora as lesões causadas pela massagem sejam raras, é possível. Mas se você vier para uma massagem com problemas de saúde pré-existentes, o risco de lesões aumenta.
Por exemplo, em 2013, Guo e associados descreveram um caso (publicado no European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology) em que um homem de 66 anos com osteoporose sofreu uma fratura vertebral por causa de uma massagem e teve que passar por uma cirurgia para repará-la.
Pense bem em fazer uma massagem se você tiver osteoporose ou osteopenia e verifique as credenciais do seu massagista para ter certeza de que ele tem experiência clínica com os tipos de problemas de saúde com os quais você lida. E, claro, pergunte ao seu médico sobre a massagem se você não tiver certeza de que será segura, devido aos seus problemas de saúde existentes.
Feldenkrais
Feldenkrais é um programa de reeducação do movimento acessível como uma aula em grupo ou como uma sessão individual com um profissional certificado.
Em uma aula ou sessão de Feldenkrais, o professor / praticante conduz você por uma série de micromovimentos que, tomados em conjunto, fornecem um foco em algum aspecto de sua capacidade de mover seu corpo. Por exemplo, você pode trabalhar para experimentar conscientemente a amplitude de movimento do quadril ou a maneira como a coluna se flexiona e se estende.
Mesmo que haja movimento envolvido, Feldenkrais não é um treino. É mais como uma sessão de descoberta.
Embora o Feldenkrais não vise diretamente o aumento da amplitude de movimento, muitas pessoas relatam um grande aumento na flexibilidade, mesmo depois de apenas uma aula. Observe que, se você já tem um diagnóstico de estenose espinhal, deve conversar com seu médico ou fisioterapeuta para determinar se Feldenkrais seria uma boa terapia para você.
Alguns praticantes de Feldenkrais também são fisioterapeutas licenciados e pode valer a pena procurá-los, novamente, se você foi diagnosticado com essa condição.