Contente
- Melhorar a produtividade.
- Mantenha seu cérebro afiado.
- Conecte-se com amigos reais.
- Fique motivado para o condicionamento físico.
A brincadeira faz parte do seu plano de saúde? As atividades de lazer, principalmente as atividades em grupo, são uma parte vital para manter os adultos saudáveis, com a mente e o corpo, diz Jeremy Barron, M.D., diretor médico do Centro Beacham para Medicina Geriátrica da Johns Hopkins. Mas, de acordo com o Bureau of Labor Statistics, o tempo gasto em atividades de lazer e esportes no fim de semana atinge o pico no final da adolescência e diminui à medida que as responsabilidades dos adultos monopolizam nosso tempo livre.
Para ajudar a tornar as brincadeiras uma prioridade em sua vida novamente, verifique estes benefícios de se dedicar à recreação quando adulto. Em seguida, tente ingressar em uma liga ou grupo no YMCA local ou centro comunitário. Melhor ainda, comece um grupo de recreio em sua vizinhança. Um grupo meetup.com em Austin, Texas, se reúne para o "recesso adulto" para jogar pega-pega e kickball, enquanto em Portland, Oregon, um grupo autoproclamado de "adultos jovens" criou as Ligas de Esportes do Tempo de Recesso para lançar e para jogar queimada, kickball, pingue-pongue e cogumelo.
Melhorar a produtividade.
“Com a conectividade de mídia, as pessoas ficam mais acessíveis e, portanto, passam mais tempo trabalhando”, diz Barron. “Mas muito tempo trabalhando e conectado queima as pessoas. O tiro sai pela culatra: os trabalhadores que não fazem pausas tornam-se menos felizes e menos produtivos. ” Na verdade, a empresa start-up tem como fator financeiro um recesso de 30 a 45 minutos todos os dias para permitir que os funcionários se desconectem e recarreguem para uma mente mais fresca.
Mantenha seu cérebro afiado.
Os pesquisadores da Johns Hopkins determinaram que os adultos que participaram de uma variedade de atividades experimentaram uma redução de 8% a 11% no risco de comprometimento da memória verbal. “Tem havido uma questão de saber se podemos prevenir o declínio cognitivo e a demência participando de atividades sociais que não são necessariamente cognitivas”, explica Barron. “Esta pesquisa mostrou que as atividades sociais melhoraram as reservas cognitivas, mesmo que não sobrecarregassem a mente.”
Conecte-se com amigos reais.
Na era da Internet, a atividade social passou a significar quantas vezes você posta no Facebook ou Twitter. Mas Barron diz que a tecnologia não pode substituir o contato humano real. “Os relacionamentos pela Internet não são tão benéficos quanto o contato face a face, onde você pode ver alguém sorrir e rir”, explica.
Fique motivado para o condicionamento físico.
Reunir-se com um grupo de pessoas para fazer algo ativo reduz as chances de você se tornar um viciado em televisão. “É mais provável que as pessoas fiquem com algo se houver pressão ou expectativa dos colegas; caso contrário, a participação diminuirá rapidamente ”, diz Barron. “Para manter as pessoas engajadas e motivadas a serem ativas, você precisa ter um amigo.”