Contente
- Tenha cuidado com o consumo de álcool
- Lave os produtos e evite toxinas
- Previna hepatite A, B e C
- Cuidado com os medicamentos e ervas
- Faça exercícios e coma direito
Seu fígado é tudo isso e muito mais, diz Saleh Alqahtani, diretor de pesquisa clínica do fígado da Johns Hopkins Medicine. O segundo maior órgão do corpo, o fígado tem cerca de 500 funções essenciais. “Seu fígado remove todas as toxinas, limpa a medicação de seu corpo e metaboliza [decompõe] todos os alimentos”, diz o Dr. Alqahtani.
Ele também ajusta os níveis de colesterol, constrói proteínas e produz bile, o que ajuda a absorver gorduras, armazena açúcar para quando você realmente precisa e regula os níveis de hormônio. Para o seu fígado, isso é tudo no trabalho de um dia.
O que poderia dar errado?
A saúde do seu fígado pode não estar no topo da sua mente, mas no minuto em que ele funcionasse mal, não haveria muito mais em sua mente. A cirrose, na qual as células do fígado são substituídas por tecido cicatricial, pode impedir que o fígado desempenhe suas funções essenciais. O mesmo pode acontecer com a doença hepática gordurosa não-alcoólica, uma epidemia de rápido crescimento entre os obesos, que pode levar à cirrose. “Se o seu fígado parasse de funcionar”, diz o Dr. Alqahtani, “as toxinas se acumulariam, você não conseguiria digerir a comida e os medicamentos nunca sairiam do seu corpo”.
Na verdade - você não pode viver uma semana sem seu fígado.
Então, aqui está uma lista de maneiras de evitar doenças do fígado. Alguns deles são comportamentos saudáveis que você pode ter de qualquer maneira. Outros podem nunca ter ocorrido a você. Preste atenção a essas dicas para manter o funcionamento do seu fígado.
Tenha cuidado com o consumo de álcool
Se você acha que apenas bêbados ao longo da vida, caindo, têm cirrose do fígado - você está enganado. Apenas 120 ml por dia de bebidas destiladas para homens (duas para mulheres) podem começar a deixar cicatrizes em seu fígado.
Lave os produtos e evite toxinas
Pesticidas e outras toxinas podem danificar seu fígado. Leia os rótulos de advertência sobre os produtos químicos que você usa.
Previna hepatite A, B e C
- Seja vacinado: As hepatites A e B são doenças virais do fígado. Embora muitas crianças já tenham sido imunizadas, muitos adultos não. Pergunte ao seu médico se você está em risco.
- Pratique sexo seguro: As hepatites B e C podem evoluir para doenças crônicas que podem destruir o fígado. Eles são transmitidos pelo sangue e outros fluidos corporais.
- Lave as mãos: A hepatite A é transmitida pelo contato com alimentos ou água contaminados.
Cuidado com os medicamentos e ervas
“O principal motivo pelo qual os ensaios clínicos [de medicamentos] são interrompidos ou as drogas retiradas do mercado é o fígado”, avisa o Dr. Alqahtani, que acrescenta: “20 por cento das lesões hepáticas nos EUA são causadas por suplementos”. O National Institutes of Health tem um banco de dados de substâncias conhecidas por serem tóxicas para o fígado.
Faça exercícios e coma direito
Evite doença hepática gordurosa evitando a obesidade.