Contente
- Aderir a medicamentos
- Evite quedas e acidentes
- Mantenha um estilo de vida saudável
- Continue lendo
- Abrace sua equipe de suporte
Revisados pela:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Se você é uma das 60 milhões de pessoas em todo o mundo que foram diagnosticadas com glaucoma, é importante saber que você pode tomar medidas para retardar ou prevenir sua progressão, especialmente se for detectado precocemente.
O oftalmologista Jithin Yohannan do Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine, explica que, embora em alguns pacientes o glaucoma possa levar à cegueira irreversível, mudanças no estilo de vida e medicamentos podem reduzir seu impacto. Ele compartilha essas dicas que você pode fazer sozinho e com a ajuda de outras pessoas para viver melhor com o glaucoma.
Aderir a medicamentos
Você pode precisar tomar uma variedade de colírios ao longo do dia para controlar o glaucoma. Mantenha um cronograma para tomar a dosagem adequada na hora certa.
Defina alarmes e alertas em dispositivos que você mantém por perto, como seu celular, relógio, computador ou tablet para lembretes ao longo do dia. Certifique-se de informar o seu médico se você tiver qualquer problema com seus medicamentos e dosagens. “A adesão estrita à medicação é a coisa mais importante que um paciente com glaucoma pode fazer para evitar que sua visão piore”, diz Yohannan.Evite quedas e acidentes
Em alguns pacientes, o glaucoma pode aumentar o risco de quedas e acidentes devido à perda de visão lateral. É importante marcar claramente os limites em sua casa. Áreas como portas, gavetas, balcões e bordas de mesa podem ser identificadas com fita ou tinta de cores brilhantes ou contrastantes. Organize os utensílios e eletrodomésticos comumente usados em áreas onde sejam facilmente acessíveis.
Certifique-se de usar uma técnica chamada digitalização. A digitalização envolve um olhar cuidadoso ao seu redor, movendo a cabeça da esquerda para a direita e de cima para baixo para cobrir todo o campo de visão antes de andar. Isso pode ajudar a identificar coisas como etapas e outros objetos que podem ser perdidos ao longo da jornada.Mantenha um estilo de vida saudável
O exercício pode melhorar a saúde dos olhos e do resto do corpo. Praticar exercícios várias vezes por semana pode ser muito benéfico, mas consulte seu médico sobre sua rotina de exercícios.
“Embora treinar seja ótimo, você pode evitar exercícios como posições de ioga que exijam que sua cabeça fique abaixo do coração ou levantar pesos muito pesados”, diz Yohannan. “Eles estão associados ao aumento da pressão ocular, que é um importante fator de risco para o agravamento do glaucoma”.
Continue lendo
Pessoas com baixa visão podem achar a leitura um desafio, mas existem ferramentas que podem ajudar. Dispositivos de ampliação portáteis aprimoram rótulos ou texto em livros. Os audiolivros permitem que você curta os livros sem ter que ler. Os leitores de áudio online fazem o mesmo para navegar na Internet. A maioria dos navegadores da web permite que o tamanho e contraste da fonte em seu computador ou tablet sejam ajustados para facilitar a leitura.
Abrace sua equipe de suporte
Procure ajuda de amigos e familiares para transporte e outros meios de apoio. Uma equipe de suporte pode ajudar com muitas das dicas acima, incluindo gerenciamento de medicamentos e hábitos saudáveis.
Mais importante ainda, fique em contato com sua equipe de tratamento do glaucoma com exames regulares e mantenha-os atualizados sobre o status de sua condição. Eles podem ajudar a gerenciar melhor seu plano de tratamento quando necessário ou envolver outras equipes de oftalmologia, como um especialista em visão subnormal, para reabilitação.
“Glaucoma é frequentemente uma doença muito controlável”, diz Yohannan. “A grande maioria dos pacientes não ficará cega devido ao glaucoma se mantiverem um bom acompanhamento com sua equipe de atendimento e seguirem suas recomendações”.