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visão global
Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que você come. O exercício é a melhor maneira de fazer isso. Quando você se exercita regularmente, constrói músculos mais fortes, mesmo que você não trabalhe com pesos. Os músculos usam mais calorias do que gordura ao longo do dia, mesmo enquanto você está descansando. Isso contribui para o que é comumente chamado de "metabolismo mais rápido".
Data da revisão 08/10/2018
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.