Estresse e sua saúde

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Autor: Laura McKinney
Data De Criação: 4 Abril 2021
Data De Atualização: 1 Novembro 2024
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Estresse e sua saúde - Enciclopédia
Estresse e sua saúde - Enciclopédia

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O estresse é um sentimento de tensão emocional ou física. Pode vir de qualquer evento ou pensamento que faça você se sentir frustrado, irritado ou nervoso.


O estresse é a reação do seu corpo a um desafio ou demanda. Em curtos períodos, o estresse pode ser positivo, como quando ajuda a evitar o perigo ou cumprir um prazo. Mas quando o estresse dura por muito tempo, isso pode prejudicar sua saúde.


Considerações

O estresse é um sentimento normal. Existem dois tipos principais de estresse:

  • Estresse agudo. Este é o estresse de curto prazo que desaparece rapidamente. Você sente isso quando pisa nos freios, briga com seu parceiro ou desce uma ladeira íngreme. Ajuda você a gerenciar situações perigosas. Também ocorre quando você faz algo novo ou excitante. Todas as pessoas têm estresse agudo de uma vez ou outra.
  • Estresse crônico. Esse é o estresse que dura por um longo período de tempo. Você pode ter estresse crônico se tiver problemas financeiros, um casamento infeliz ou problemas no trabalho. Qualquer tipo de estresse que se prolongue por semanas ou meses é o estresse crônico. Você pode ficar tão acostumado ao estresse crônico que não percebe que é um problema. Se você não encontrar maneiras de lidar com o estresse, isso pode levar a problemas de saúde.

ESTRESSE E SEU CORPO


Seu corpo reage ao estresse liberando hormônios. Esses hormônios deixam seu cérebro mais alerta, tensionam os músculos e aumentam o pulso. A curto prazo, essas reações são boas porque podem ajudá-lo a lidar com a situação que causa estresse. Este é o jeito do seu corpo de se proteger.

Quando você tem estresse crônico, seu corpo fica alerta, mesmo que não haja perigo. Com o tempo, isso coloca você em risco por problemas de saúde, incluindo:

  • Pressão alta
  • Doença cardíaca
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Depressão ou ansiedade
  • Problemas de pele, como acne ou eczema
  • Problemas menstruais

Se você já tem um problema de saúde, o estresse crônico pode piorar.

SINAIS DE MUITO ESTRESSE

O estresse pode causar muitos tipos de sintomas físicos e emocionais. Às vezes, você pode não perceber que esses sintomas são causados ​​pelo estresse. Aqui estão alguns sinais de que o estresse pode estar afetando você:


  • Diarréia ou constipação
  • Esquecimento
  • Dores frequentes e dores
  • Dores de cabeça
  • Falta de energia ou foco
  • Problemas sexuais
  • Mandíbula ou pescoço rígido
  • Cansaço
  • Problemas para dormir ou dormir demais
  • Estômago chateado
  • Uso de álcool ou drogas para relaxar
  • Perda de peso ou ganho

Causas

As causas do estresse são diferentes para cada pessoa. Você pode ter estresse de bons desafios e também dos ruins. Algumas fontes comuns de estresse incluem:

  • Casar ou divorciar
  • Começando um novo trabalho
  • A morte de um cônjuge ou familiar próximo
  • Ser demitido
  • Se aposentar
  • Tendo um bebê
  • Problemas financeiros
  • Movendo-se
  • Ter uma doença grave
  • Problemas no trabalho
  • Problemas em casa


Quando entrar em contato com um profissional médico

Ligue para uma linha direta de suicídio se tiver pensamentos de suicídio.

Ligue para seu médico se você se sentir sobrecarregado pelo estresse ou se estiver afetando sua saúde. Também ligue para o seu provedor se você notar sintomas novos ou incomuns.

Razões que você pode querer procurar ajuda são:

  • Você tem sentimentos de pânico, como tontura, respiração acelerada ou batimento cardíaco acelerado.
  • Você não pode trabalhar ou trabalhar em casa ou no trabalho.
  • Você tem medo de não poder controlar.
  • Você está tendo lembranças de um evento traumático.

Seu provedor pode encaminhá-lo para um provedor de cuidados de saúde mental. Você pode falar com esse profissional sobre seus sentimentos, o que parece melhorar ou piorar seu estresse e por que você acha que está tendo esse problema. Você também pode trabalhar no desenvolvimento de maneiras de reduzir o estresse em sua vida.

Nomes alternativos

Ansiedade; Sentindo-se tenso; Estresse; Tensão; Nervosismo; Apreensão

Imagens


  • Distúrbio de ansiedade generalizada

  • Estresse e ansiedade

Referências

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Influências psicossociais na saúde. Em: Rakel RE, Rakel DP, eds. Livro de Medicina Familiar. 9ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 3

Site do Instituto Nacional de Saúde Mental. 5 coisas que você deve saber sobre o estresse. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Acesso em 1º de junho de 2018.

Vaccarino V, Bremner JD. Aspectos psiquiátricos e comportamentais da doença cardiovascular. Em: Zipes DP, Libby P, RO de Bonow, DL de Mann, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Doença Cardíaca de Braunwald: Um Manual de Medicina Cardiovascular. 11a ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2019: cap 96.

Data da revisão 5/5/2018

Atualizado por: Fred K. Berger, MD, vício e psiquiatra forense, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.