Contente
- Mais sobre o seu ferimento
- O que esperar
- Alívio dos sintomas
- Atividade
- Autocuidado em casa
- Quando chamar o médico
- Nomes alternativos
- Referências
- Data de Revisão 18/04/2017
A banda iliotibial (ITB) é um tendão que corre ao longo da parte externa da perna. Ele se conecta do topo do osso pélvico até um pouco abaixo do joelho. Um tendão é um tecido elástico espesso que liga o músculo ao osso.
A síndrome da banda iliotibial ocorre quando a BIT fica inchada e irritada por se esfregar contra o osso do lado de fora do quadril ou joelho.
Mais sobre o seu ferimento
Há um saco cheio de água, chamado de bursa, entre o osso e o tendão na parte externa da perna. A fricção do tendão pode causar dor e inchaço da bursa, do tendão ou de ambos.
Essa lesão geralmente afeta corredores e ciclistas. Dobrar o joelho repetidamente durante essas atividades pode criar irritação e inchaço do tendão.
Outras causas incluem:
- Estar em mau estado físico
- Ter um ITB apertado
- Pobre forma com suas atividades
- Não aquecendo antes do exercício
- Tendo arqueado pernas
- Mudanças nos níveis de atividade
O que esperar
Se você tem síndrome ITB você pode notar:
- Dor leve do lado de fora do seu joelho ou quadril quando você começa a se exercitar, o que desaparece conforme você se aquece.
- Com o tempo, a dor é pior e não desaparece durante o exercício.
- Correr morros ou sentar-se por um longo tempo com o joelho dobrado pode piorar a dor.
Seu médico examinará seu joelho e moverá sua perna em posições diferentes para ver se seu ITB está apertado. Normalmente, a síndrome ITB pode ser diagnosticada a partir do exame e da descrição dos sintomas.
Se os testes de imagem forem necessários, eles podem incluir qualquer um dos seguintes:
- Ultra-som
- Ressonância magnética
Se você tiver síndrome de ITB, o tratamento pode envolver qualquer um dos seguintes:
- Medicamentos ou aplicação de gelo para aliviar a dor
- Exercícios de alongamento e fortalecimento
- Um tiro de medicamento chamado cortisona na área dolorosa para aliviar a dor e inchaço
A maioria das pessoas não precisa de cirurgia. Mas se outros tratamentos não funcionarem, a cirurgia pode ser recomendada. Durante a cirurgia, parte do seu ITB, a bursa ou ambos serão removidos. Ou o ITB será alongado. Isso evita que o ITB esfregue contra o osso ao lado do joelho.
Alívio dos sintomas
Em casa, siga estas medidas para ajudar a reduzir a dor e o inchaço:
- Aplique gelo na área dolorida por 15 minutos a cada duas ou três horas. NÃO aplique gelo diretamente na sua pele. Enrole o gelo em um pano limpo primeiro.
- Aplique calor antes de alongar ou fazer exercícios de fortalecimento.
- Tome remédio para dor se for necessário.
Para dor, você pode usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) ou paracetamol (Tylenol). Você pode comprar esses medicamentos para a dor na loja.
- Converse com seu médico antes de usar qualquer remédio para dor se você tiver doença cardíaca, pressão alta, doença renal ou tiver tido úlceras estomacais ou sangramento interno no passado.
- NÃO tome mais do que a quantidade recomendada na garrafa ou pelo seu médico.
Atividade
Tente correr ou pedalar distâncias mais curtas do que você costuma fazer. Se você ainda tem dor, evite essas atividades completamente. Você pode precisar fazer outros exercícios que não irritem seu ITB, como nadar.
Tente usar uma bandagem ou uma joelheira para manter a bursa e a ITB aquecidas enquanto você se exercita.
Seu médico pode recomendar um fisioterapeuta (PT) para trabalhar com sua lesão específica, para que você possa retornar à atividade normal o mais rápido possível.
O seu PT pode recomendar formas de alterar a forma como você se exercita para evitar problemas. Você também pode estar equipado com suportes de arco (órteses) para usar em seus sapatos.
Uma vez que você pode fazer exercícios de alongamento e fortalecimento sem dor, você pode gradualmente começar a correr ou pedalar novamente. Lentamente, construa distância e velocidade.
Autocuidado em casa
Seu PT pode lhe dar exercícios para ajudar a alongar seu ITB e fortalecer os músculos das pernas. Antes e depois da atividade:
- Use uma almofada de aquecimento no joelho para aquecer a área. Certifique-se de que a configuração do bloco esteja baixa ou média.
- Gelo seu joelho e tomar remédio para dor após a atividade, se você sentir dor.
A melhor maneira de curar os tendões é manter um plano de cuidados. Quanto mais você descansa e pratica fisioterapia, mais rápido e melhor será a sua lesão.
Quando chamar o médico
Ligue para o seu médico se a dor piorar ou não melhorar em algumas semanas.
Nomes alternativos
Síndrome da banda IT - cuidados posteriores; Síndrome de ITB - cuidados posteriores; Síndrome de fricção da banda iliotibial - cuidados posteriores
Referências
Akuthota V, Stilp SK, Lento P, Gonzalez P, Putnam AR. Síndrome da banda iliotibial. Em: Frontera WR, Prata JK, Rizzo TD Jr, eds. Essenciais da Medicina Física e Reabilitação: Distúrbios Musculoesqueléticos, Dor e Reabilitação. 3 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 69.
Telhan R, Kelly BT, Moley PJ. Síndromes de uso excessivo de quadril e pelve. Em: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina Esportiva Ortopédica de DeLee e Drez: Princípios e Prática. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 85
Data de Revisão 18/04/2017
Atualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chefe, Medicina Esportiva e Serviço de Ombro, Departamento de Cirurgia Ortopédica da UCSF, São Francisco, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.