Contente
- Mais sobre o seu ferimento
- O que esperar
- Alívio dos sintomas
- Atividade
- Acompanhamento
- Quando chamar o médico
- Nomes alternativos
- Referências
- Data de revisão 05/11/2018
Existem muitos ossos e ligamentos no seu pé. Um ligamento é um tecido forte e flexível que mantém os ossos juntos.
Quando o pé pousa desajeitadamente, alguns ligamentos podem esticar e rasgar. Isso é chamado de entorse.
Quando a lesão ocorre na parte média do pé, isso é chamado de entorse do meio do pé.
Mais sobre o seu ferimento
A maioria das entorses ocorre devido a esportes ou atividades nas quais seu corpo gira e gira, mas seus pés permanecem no lugar. Alguns desses esportes incluem futebol, snowboard e dança.
Existem três níveis de entorses de pé.
- Grau I, menor. Você tem pequenas lágrimas nos ligamentos.
- Grau II moderado. Você tem grandes lágrimas nos ligamentos.
- Grau III grave. Os ligamentos são completamente rompidos ou separados do osso.
O que esperar
Os sintomas de uma entorse do pé incluem:
- Dor e ternura perto do arco do pé. Isso pode ser sentido no fundo, no topo ou nos lados do pé.
- Contusão e inchaço do pé
- Dor ao caminhar ou durante a atividade
- Não sendo capaz de colocar peso no seu pé. Isso geralmente ocorre com lesões mais graves.
Seu médico pode tirar uma foto do seu pé, chamada de raio-x, para ver a gravidade da lesão.
Se for doloroso colocar peso em seu pé, seu médico pode lhe dar uma tala ou muleta para usar enquanto seu pé cura.
A maioria das lesões de menor a moderada cicatriza dentro de 2 a 4 semanas. Lesões mais graves, como lesões que precisam de um elenco ou tala, precisarão de um tempo maior para cicatrizar, até 6 a 8 semanas. Os ferimentos mais graves precisarão de cirurgia para reduzir o osso e permitir que os ligamentos se curem. O processo de cicatrização pode ser de 6 a 8 meses.
Alívio dos sintomas
Siga estas etapas nos primeiros dias ou semanas após a lesão:
- Descansar. Pare qualquer atividade física que cause dor e mantenha o pé imóvel quando possível.
- Gelo seu pé por 20 minutos 2 a 3 vezes por dia. NÃO aplique gelo diretamente na sua pele.
- Mantenha o pé levantado para ajudar a manter o volume baixo.
- Tome remédio para dor se precisar.
Para dor, você pode usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) ou paracetamol (Tylenol). Você pode comprar esses medicamentos para a dor na loja.
- Converse com seu médico antes de usar esses medicamentos se tiver doença cardíaca, pressão alta, doença renal ou tiver tido úlceras no estômago ou hemorragia interna no passado.
- NÃO tome mais do que a quantidade recomendada na garrafa ou pelo seu provedor.
Atividade
Você pode começar a atividade leve uma vez que a dor diminuiu e o inchaço diminuiu. Lentamente, aumente a quantidade de caminhada ou atividade a cada dia.
Pode haver alguma dor e rigidez quando você anda. Isso desaparecerá assim que os músculos e ligamentos do pé começarem a se alongar e fortalecer.
Seu provedor ou fisioterapeuta pode lhe dar exercícios para ajudar a fortalecer os músculos e ligamentos do pé. Esses exercícios também podem ajudar a prevenir futuras lesões.
Dicas:
- Durante a atividade, você deve usar um sapato estável e protetor. Um sapato de cano alto pode proteger o seu tornozelo, enquanto um sapato mais duro pode proteger o seu pé. Andar com os pés descalços ou com chinelos pode piorar a sua torção.
- Se você sentir alguma dor aguda, pare a atividade.
- Gelo seu pé após a atividade, se você tiver algum desconforto.
- Use uma bota se o seu provedor sugerir isso. Isso pode proteger seu pé e permitir que seus ligamentos se curem melhor.
- Converse com seu provedor antes de retornar a qualquer atividade de alto impacto ou esporte.
Acompanhamento
Talvez você não precise ver seu provedor novamente se a lesão estiver cicatrizando conforme o esperado. Você pode precisar de visitas de acompanhamento adicionais se a lesão for mais grave.
Quando chamar o médico
Ligue para o médico se:
- Você tem dormência ou formigamento súbito.
- Você tem aumento súbito de dor ou inchaço.
- A lesão não parece estar se curando como esperado.
Nomes alternativos
Entorse do meio do pé
Referências
Molloy A, Selvan D. Lesões ligamentares do pé e tornozelo. Em: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina Esportiva Ortopédica de DeLee e Drez. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.
Rose NGW, Green TJ. Tornozelo e pé. Em: paredes RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina de emergência de Rosen: conceitos e prática clínica. 9ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2018: cap 51.
Data de revisão 05/11/2018
Atualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chefe, Medicina Esportiva e Serviço de Ombro, Departamento de Cirurgia Ortopédica da UCSF, São Francisco, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.