Contente
- Mais sobre o seu ferimento
- O que esperar
- Cuidados pessoais
- Ficando ativo
- Quando chamar o médico
- Nomes alternativos
- Referências
- Data de Revisão 10/11/2018
Os ligamentos são tecidos fortes e flexíveis que unem os ossos uns aos outros. Eles mantêm as articulações estáveis e os ajudam a se movimentar da maneira correta.
Uma entorse de tornozelo ocorre quando os ligamentos do tornozelo estão esticados ou rasgados.
Mais sobre o seu ferimento
Existem 3 graus de entorse de tornozelo:
- Entorses de grau I: seus ligamentos estão esticados. É uma lesão leve que pode melhorar com algum alongamento leve.
- Entorses de grau II: os ligamentos estão parcialmente rasgados. Você pode precisar usar uma tala ou um elenco.
- Entorses Grau III: Seus ligamentos estão completamente rasgados. Você pode precisar de cirurgia para essa lesão grave.
Os últimos dois tipos de entorse são frequentemente associados à ruptura de pequenos vasos sanguíneos. Isso permite que o sangue vaze para os tecidos e cause cor preta e azul na área. O sangue pode não aparecer por vários dias. Na maioria das vezes, é absorvido dos tecidos dentro de 2 semanas.
Se sua entorse é mais grave:
- Você pode sentir fortes dores e ter muito inchaço.
- Você pode não conseguir andar ou caminhar pode ser doloroso.
Algumas entorses de tornozelo podem se tornar crônicas (de longa duração). Se isso acontecer com você, seu tornozelo pode continuar a ser:
- Doloroso e inchado
- Fraco ou cedendo com facilidade
O que esperar
Seu médico pode pedir um raio X para procurar uma fratura óssea, ou uma ressonância magnética para procurar uma lesão no ligamento.
Para ajudar seu tornozelo a se curar, seu médico pode tratá-lo com uma órtese, um gesso ou uma tala e pode lhe dar muletas para andar. Você pode ser solicitado a colocar apenas parte ou nada do seu peso no tornozelo ruim. Você também precisará fazer fisioterapia ou exercícios para ajudá-lo a se recuperar da lesão.
Cuidados pessoais
Você pode diminuir o inchaço por:
- Descansando e não colocando peso no seu pé
- Elevar o pé em um travesseiro no nível do seu coração ou acima dele
Aplique gelo a cada hora enquanto estiver acordado, 20 minutos de cada vez e coberto por uma toalha ou bolsa, nas primeiras 24 horas após a lesão. Após as primeiras 24 horas, aplique gelo 20 minutos 3 a 4 vezes por dia. NÃO aplique gelo diretamente na sua pele. Você deve esperar pelo menos 30 minutos entre os aplicativos de gelo.
Medicamentos para a dor, como ibuprofeno ou naproxeno, podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Você pode comprar esses medicamentos sem receita médica.
- NÃO use esses medicamentos nas primeiras 24 horas após a lesão. Eles podem aumentar o risco de sangramento.
- Converse com seu médico antes de usar esses medicamentos se tiver doença cardíaca, pressão alta, doença renal, doença hepática ou tiver tido úlceras estomacais ou sangramento interno no passado.
- NÃO tome mais do que a quantidade recomendada na garrafa ou mais do que o seu provedor aconselha a tomar. Leia atentamente os avisos no rótulo antes de tomar qualquer medicamento.
Durante as primeiras 24 horas após a sua lesão, pode tomar paracetamol (Tylenol e outros) se o seu médico lhe disser que é seguro fazê-lo. Pessoas com doença hepática não devem tomar este medicamento.
Ficando ativo
A dor e a inchação de uma entorse de tornozelo muitas vezes melhoram dentro de 48 horas. Depois disso, você pode começar a colocar o peso de volta no seu pé lesionado.
- Coloque apenas tanto peso no seu pé quanto estiver confortável no início. Lentamente trabalhe seu caminho até o seu peso total.
- Se o seu tornozelo começar a doer, pare e descanse.
Seu médico lhe dará exercícios para fortalecer o pé e o tornozelo. Fazer esses exercícios pode ajudar a prevenir entorses futuras e dores crônicas no tornozelo.
Para entorses menos graves, você pode voltar às suas atividades normais depois de alguns dias. Para entorses mais graves, pode levar várias semanas.
Converse com seu provedor antes de retornar a esportes mais intensos ou atividades de trabalho.
Quando chamar o médico
Você deve ligar para o seu provedor se perceber qualquer um dos seguintes:
- Você não pode andar ou caminhar é muito doloroso.
- A dor não melhora após o gelo, repouso e remédios contra a dor.
- Seu tornozelo não se sente melhor depois de 5 a 7 dias.
- Seu tornozelo continua fraco ou cede facilmente.
- Seu tornozelo está cada vez mais descolorido (vermelho ou preto e azul), ou fica entorpecido.
Nomes alternativos
Entorse lateral do tornozelo - cuidados posteriores; Entorse do tornozelo medial - cuidados posteriores; Lesão medial do tornozelo - cuidados posteriores; Entorse do tornozelo do tornozelo - cuidados posteriores; Lesão de sindesmose - cuidados posteriores; Lesão ATFL - cuidados posteriores; Lesão CFL - cuidados posteriores
Referências
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Entorses de tornozelo. Em: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitação Ortopédica Clínica: Uma Abordagem de Equipe. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2018: cap 39.
Krabak BJ. Torção de tornozelo. Em: Frontera WR, Prata JK, Rizzo TD, eds. Fundamentos da Medicina Física e Reabilitação. 3 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 83.
Molloy A, Selvan D. Lesões ligamentares do pé e tornozelo. Em: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina Esportiva Ortopédica de DeLee e Drez. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.
Data de Revisão 10/11/2018
Atualizado por: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Médico Assistente da FDR Medical Services / Hospital Suburbano Millard Fillmore, Buffalo, NY. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.