Contente
- Capacetes de bicicleta
- Certifique-se de que você pode ser visto à noite
- Andar com bebês
- Dicas de segurança para crianças
- Referências
- Data da revisão 05/09/2017
Muitas cidades e estados têm ciclovias e leis que protegem os ciclistas. Mas os pilotos ainda correm o risco de serem atingidos por carros. Portanto, você precisa andar com cuidado, obedecer às leis e observar outros veículos. Esteja sempre preparado para parar ou tomar ações evasivas.
Ao andar de bicicleta:
- Preste atenção para abrir as portas do carro, buracos, crianças e animais que podem correr na frente de você.
- NÃO use fones de ouvido ou fale no seu celular.
- Seja previsível e dirija defensivamente. Ande onde os motoristas podem ver você. As bicicletas são frequentemente atingidas porque os condutores não sabiam que as motos estavam lá.
- Use roupas coloridas para que os motoristas possam vê-lo facilmente.
Obedeça as regras da estrada.
- Ande do mesmo lado da estrada que os carros.
- Nos cruzamentos, pare nos sinais de parada e obedeça aos semáforos como os carros fazem.
- Verifique o tráfego antes de ligar.
- Use sinais corretos de mão ou braço.
- Pare primeiro antes de andar em uma rua.
- Conheça a lei em sua cidade sobre andar na calçada. Na maioria das cidades, os ciclistas com mais de 10 anos devem andar na rua. Se você deve estar na calçada, ande de bicicleta.
Capacetes de bicicleta
O cérebro é frágil e facilmente ferido. Mesmo uma queda simples pode causar danos cerebrais que podem deixá-lo com problemas ao longo da vida.
Ao andar de bicicleta, todos, incluindo adultos, devem usar capacetes. Use seu capacete corretamente:
- As tiras devem estar bem ajustadas sob o queixo para que o capacete não se torça na cabeça. Um capacete que voa não protege você nem seu filho.
- O capacete deve cobrir sua testa e apontar para frente.
- NÃO use chapéus embaixo do capacete.
Sua loja local de artigos esportivos, instalações esportivas ou loja de bicicletas podem ajudar a garantir que seu capacete se encaixa corretamente. Você também pode contatar a American League of Bicyclists.
Jogando em torno de capacetes de bicicleta pode danificá-los. Se isso acontecer, eles também não irão protegê-lo. Esteja ciente de que os capacetes mais antigos, transmitidos de outros, podem ainda não oferecer proteção.
Certifique-se de que você pode ser visto à noite
Se você andar de noite, tente ficar em estradas familiares e bem iluminadas.
Os seguintes equipamentos, exigidos em alguns estados, irão mantê-lo mais seguro:
- Uma lâmpada frontal que ilumina uma luz branca e pode ser vista a uma distância de 91 m
- Um refletor vermelho que pode ser visto da parte traseira a uma distância de 152 m
- Refletores em cada pedal, ou nos sapatos ou tornozelos do ciclista, que podem ser vistos a partir de 200 pés (61 m)
- Roupas, fitas ou remendos refletivos
Andar com bebês
Ter bebês em assentos de bicicleta torna a bicicleta mais difícil de administrar e mais difícil de parar. Acidentes que ocorrem a qualquer velocidade podem ferir uma criança pequena.
Seguir algumas regras simples pode ajudar a manter você e seu filho seguros.
- Ande em ciclovias, calçadas e ruas tranquilas sem muito tráfego.
- NÃO transporte bebês com menos de 12 meses de bicicleta.
- Crianças mais velhas não devem levar bebês em uma bicicleta.
Para poder andar em um assento de bicicleta montado na retaguarda ou trailer de criança, a criança deve ser capaz de se sentar sem apoio enquanto estiver usando um capacete leve.
Os assentos montados na parte traseira devem estar bem presos, ter proteções contra raios e ter um encosto alto. Um arnês de ombro e um cinto subabdominal também são necessários.
Dicas de segurança para crianças
As crianças pequenas devem usar bicicletas com freios de montanha. Este é o tipo que freia quando pedalada para trás. Com os freios de mão, as mãos de uma criança devem ser suficientemente grandes e fortes para apertar as alavancas.
Certifique-se de que as bicicletas são do tamanho certo, em vez de um tamanho "o seu filho pode crescer em". Seu filho deve poder montar uma bicicleta com os dois pés no chão. As crianças não podem lidar com bicicletas grandes e correm o risco de cair e outros acidentes.
Mesmo andando nas calçadas, as crianças precisam aprender a observar carros saindo de ruas e becos. Além disso, ensine as crianças a observar folhas molhadas, cascalho e curvas.
Certifique-se de que o seu filho tenha o cuidado de evitar que as pernas, as correias ou os atacadores das calças soltas fiquem presos nos raios da roda ou da corrente da bicicleta. Ensine seu filho a nunca andar descalço ou usando sandálias ou chinelos.
Referências
Site da Academia Americana de Pediatria. Segurança de bicicleta: mitos e fatos. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Atualizado em 21 de novembro de 2015. Acessado em 6 de outubro de 2017.
Centros para o controle de doenças e prevenção site. Lesões na cabeça e segurança da bicicleta. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Atualização de 28 de janeiro de 2015. Acessado em 6 de outubro de 2017.
Site da Administração Nacional de Rodovias e Segurança no Trânsito. Ciclistas www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Acessado em 6 de outubro de 2017.
Data da revisão 05/09/2017
Atualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Professor Clínico de Pediatria, Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.