Contente
- Walker Basics
- Como andar com o seu caminhante
- Indo de sentado em pé
- De pé para sentado
- Subir ou descer um degrau ou meio-fio
- Dicas de segurança
- Referências
- Data da revisão 14/05/2017
É importante começar a andar logo após uma lesão na perna ou cirurgia. Mas você precisará de apoio enquanto sua perna estiver cicatrizando. Um andador pode ajudá-lo quando você começa a andar novamente.
Existem muitos tipos de caminhantes.
- Alguns caminhantes não têm rodas, 2 rodas ou 4 rodas.
- Você também pode obter um andador com freios, uma cesta de transporte e um banco sentado.
- Qualquer andador que você usar deve ser fácil de dobrar para poder transportá-lo facilmente.
Seu cirurgião ou fisioterapeuta irá ajudá-lo a escolher o tipo de andador que é melhor para você.
Walker Basics
Se o seu andador tiver rodas, você o empurrará para frente para avançar. Se seu andador não tiver rodas, você precisará levantá-lo e colocá-lo na sua frente para avançar.
Todas as 4 dicas ou rodas em seu andador precisam estar no chão antes de você colocar seu peso nele.
Olhe para frente quando você está andando, não para baixo aos seus pés.
Use uma cadeira com braços para facilitar a postura sentada e em pé.
Certifique-se de que seu andador foi ajustado para a sua altura. As alças devem estar no nível dos seus quadris. Seus cotovelos devem estar levemente flexionados quando você segurar as alças.
Pergunte ao seu médico se você está tendo problemas para usar o andador.
Como andar com o seu caminhante
Siga estes passos para andar com o seu andador:
- Empurre ou levante o andador alguns centímetros, ou alguns centímetros, ou o comprimento de um braço à sua frente.
- Certifique-se de que todas as 4 pontas ou rodas do seu andador estejam tocando o chão antes de dar um passo.
- Dê um passo à frente com sua perna fraca primeiro. Se você fez uma cirurgia nas duas pernas, comece com a perna mais fraca.
- Em seguida, avance com a outra perna, colocando-a na frente da perna mais fraca.
Repita os passos 1 a 4 para avançar. Vá devagar e ande com boa postura, mantendo as costas direitas.
Indo de sentado em pé
Siga estes passos quando se levantar da posição sentada:
- Coloque o andador à sua frente com o lado aberto voltado para você.
- Certifique-se de que todas as 4 pontas ou rodas do seu andador estejam tocando o chão.
- Incline-se ligeiramente para a frente e use os braços para ajudá-lo a se levantar. NÃO puxe ou incline o andador para ajudá-lo a se levantar. Use os braços da cadeira ou corrimãos, se estiverem disponíveis. Peça ajuda se precisar.
- Pegue as alças do andador.
- Você pode precisar dar um passo à frente para ficar em pé.
- Antes de começar a andar, fique de pé até se sentir firme e pronto para seguir em frente.
De pé para sentado
Siga estas etapas quando você se sentar:
- Volte para sua cadeira, cama ou vaso sanitário até que o assento toque a parte de trás de suas pernas.
- Certifique-se de que todas as 4 pontas ou rodas do seu andador estejam tocando o chão.
- Estenda a mão para trás e pegue o braço, a cama ou o vaso sanitário atrás de você. Se você fez uma cirurgia nas duas pernas, volte com uma mão e depois com a outra.
- Incline-se para a frente e mova a perna mais fraca para a frente (a perna em que você fez a cirurgia).
- Sente-se lentamente e deslize de volta para a posição.
Subir ou descer um degrau ou meio-fio
Quando você sobe ou desce escadas:
- Coloque o andador no degrau ou na calçada à sua frente, se estiver subindo. Coloque-o abaixo do degrau ou do meio-fio se estiver descendo.
- Certifique-se de que todas as quatro pontas ou rodas estejam tocando o chão.
- Para subir, suba com a perna forte primeiro. Coloque todo o seu peso no andador e traga a perna mais fraca para o degrau ou para o meio-fio. Para descer, desça com a perna mais fraca primeiro. Coloque todo o seu peso no andador. Traga sua perna forte para baixo ao lado de sua perna mais fraca.
Dicas de segurança
Ao caminhar, comece com a perna mais fraca. Se você fez uma cirurgia, esta é a perna em que você fez a cirurgia.
Ao subir um degrau ou meio-fio, comece com a perna mais forte. Ao descer um degrau ou meio-fio, comece com a perna mais fraca: "Com o bom, com o ruim".
Mantenha espaço entre você e seu andador e mantenha os dedos dos pés dentro do andador. Pisando muito perto da frente ou dicas ou rodas pode fazer você perder o equilíbrio.
Faça alterações em sua casa para evitar quedas:
- Certifique-se de que os tapetes soltos, os cantos do tapete ou os cabos estejam presos ao chão para que você não tropece ou se enrosque neles.
- Remova a desordem e mantenha o chão limpo e seco.
- Use sapatos ou chinelos com borracha ou outras solas antiderrapantes. NÃO use sapatos com salto ou sola de couro.
Verifique as pontas e as rodas do seu andador diariamente e substitua-as se estiverem gastas. Você pode obter substituições em sua loja de suprimentos médicos ou farmácia local.
Anexar um pequeno saco ou cesta ao seu andador para armazenar pequenos itens para que você possa manter as duas mãos em seu andador.
NÃO tente usar escadas e escadas rolantes a menos que um fisioterapeuta tenha treinado você como usá-las com o andador.
Referências
Lusardi MM. Cuidados pós-operatórios e pré-protéticos. Em: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Órteses e Próteses em Reabilitação. 3 ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: cap 20.
Meftah M., Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Reabilitação total da anca: progressão e restrições. Em: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitação Ortopédica Clínica. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2018: chap 66.
Data da revisão 14/05/2017
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.