Contente
- Fique longe de fumar
- Pólen
- Ácaros
- Esporos de mofo
- Animais de estimação podem piorar a asma
- Baratas e Roedores
- Outros gatilhos a serem observados
- Nomes alternativos
- Referências
- Data da revisão 18/02/2018
É importante saber o que piora a sua asma. Estes são chamados de "gatilhos" da asma. Evitá-los é o primeiro passo para sentir-se melhor.
Nossas casas podem ser preenchidas com disparadores de asma, encontrados dentro de:
- O ar que respiramos
- Móveis e Tapetes
- Os nossos animais de estimação
Fique longe de fumar
Se você fuma, peça ajuda ao seu médico para parar de fumar. Ninguém deve fumar em sua casa. Isso inclui você e seus visitantes.
Fumantes devem fumar do lado de fora e usar um casaco. O casaco manterá as partículas de fumaça grudadas em suas roupas. Eles devem deixar o casaco do lado de fora ou longe do seu filho.
Pergunte às pessoas que trabalham na creche, na pré-escola, na escola e em qualquer outra pessoa que cuide do seu filho, se ele fuma. Se o fizerem, certifique-se de que eles não fumem perto do seu filho.
Fique longe de restaurantes e bares que permitem fumar. Ou peça uma mesa o mais longe possível dos fumantes.
Pólen
Quando os níveis de pólen são altos:
- Fique dentro de casa e mantenha as portas e janelas fechadas. Use um ar condicionado, se você tiver um.
- Economize atividades externas no final da tarde ou depois de uma forte chuva.
- Use uma máscara enquanto estiver fazendo atividades ao ar livre.
- NÃO seque as roupas ao ar livre. Pólen vai ficar com eles. Tem alguém que não tem asma cortar a grama, ou usar uma máscara se você deve fazê-lo.
Ácaros
Você pode tomar várias medidas para limitar a exposição aos ácaros.
- Envolva colchões, molas de caixa e travesseiros em capas à prova de ácaros.
- Lave a roupa de cama e os travesseiros uma vez por semana em água quente (54 ° C a 60 ° C).
- Se você puder, se livrar de móveis estofados. Use móveis de madeira, couro ou vinil.
- Mantenha o ar interior seco. Tente manter o nível de umidade abaixo de 50%.
- Limpe a poeira com um pano úmido e aspire uma vez por semana. Use um aspirador de pó com um filtro HEPA (supressor de partículas de alta eficiência).
- Substitua carpete de parede a parede por madeira ou outro piso rígido.
- Mantenha os brinquedos de pelúcia fora das camas e lave-os semanalmente.
- Substitua as cortinas de ripas e as cortinas de tecido por cortinas suspensas. Eles não coletarão tanta poeira.
- Mantenha os armários limpos e as portas do armário fechadas.
Esporos de mofo
Manter a umidade interna em menos de 50% manterá os esporos de fungos para baixo. Para fazer isso:
- Mantenha pias e banheiras secas e limpas.
- Conserte os canos com vazamento.
- Esvazie e lave as bandejas do refrigerador que coletam a água do freezer.
- Descongele sua geladeira com freqüência.
- Use um exaustor no banheiro quando você está tomando banho.
- NÃO deixe roupas úmidas em uma cesta ou cesto.
- Limpe ou substitua as cortinas do chuveiro quando você vê mofo nelas.
- Verifique seu porão para umidade e mofo.
- Use um desumidificador para manter o ar seco.
Animais de estimação podem piorar a asma
Mantenha animais de estimação com pêlo ou penas do lado de fora, se possível. Se os animais de estimação ficarem dentro, mantenha-os fora dos quartos e de móveis e tapetes estofados.
Lave animais de estimação uma vez por semana, se possível.
Se você tiver um sistema de ar condicionado central, use um filtro HEPA para remover alérgenos de animais do ar interno. Use um aspirador com filtros HEPA.
Lave as mãos e troque de roupa depois de brincar com seu animal de estimação.
Baratas e Roedores
Mantenha os balcões da cozinha limpos e livres de migalhas de comida. NÃO deixe pratos sujos na pia. Mantenha os alimentos em recipientes fechados.
NÃO deixe o lixo acumular dentro. Isso inclui bolsas, jornais e caixas de papelão.
Use armadilhas para baratas. Use uma máscara de pó e luvas se tocar ou estiver perto de roedores.
Outros gatilhos a serem observados
NÃO use lareiras a lenha. Se você precisar queimar madeira, use um fogão a lenha hermético.
NÃO use perfumes ou sprays de limpeza perfumados. Use sprays de gatilho em vez de aerossóis.
Discuta quaisquer outros possíveis gatilhos com o seu provedor e como evitá-los.
Nomes alternativos
Asma desencadeia - fique longe de; A asma desencadeia - evitando; Doença reativa das vias aéreas - gatilhos; Asma brônquica - gatilhos
Referências
Bergstrom J, Kurth M. Hieman BE et ai. Site do Institute for Clinical Systems Improvement. Diretriz de Assistência Médica: Diagnóstico e Manejo da Asma. 11a ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Atualizado em dezembro de 2016. Acessado em 28 de fevereiro de 2018.
Custovic A, Tovery E. Controle de alérgenos para prevenção e gestão de doenças alérgicas. Em: Adkinson NF Jr., Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Princípios e Prática de Alergia de Middleton. 8ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 86.
Durrani SR, Busse WW. Gestão da asma em adolescentes e adultos. Em: Adkinson NF Jr., Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Princípios e Prática de Alergia de Middleton. 8ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 55.
Data da revisão 18/02/2018
Atualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, Conselho ABIM Certificado em Medicina Interna e Hospice e Medicina Paliativa, Atlanta, GA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial. 02-25-19: atualização editorial.