Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Seleção, preparação e armazenamento
- Outras perguntas
- Uma palavra de Verywell
As misturas de xiao yao wan podem variar de marca para marca, embora a fórmula comumente estudada contenha o seguinte:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Raiz de peônia branca (bai shao)
- Atráctilos brancos (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Hortelã-pimenta (bo ele)
- Raiz de gengibre (sheng jiang)
- Raiz de alcaçuz (zhi gan cao)
Outra variação chamada jia wei xiao yao san contém todas as oito ervas com a adição de casca de peônia e frutas de gardênia.
Benefícios para a saúde
Embora xiao yao wan tenha uma longa história de uso na medicina oriental, há pesquisas limitadas que comprovam sua eficácia.
No TCM, acredita-se que xiao yao wan atue limpando a estagnação do fígado para melhorar o qi (fluxo de energia). A estagnação do qi do fígado afeta o sangue e pode contribuir para alterações de humor, dor, irritabilidade, constipação, dor abdominal, síndrome pré-menstrual (TPM) e períodos menstruais irregulares.
Depressão
Na MTC, xiao yao wan é usado para depressão e outros transtornos do humor, mas há pesquisas limitadas em humanos para apoiar isso. Um estudo animal publicado em Pesquisa em fitoterapia sugere que xiao yao wan pode ajudar a aliviar a depressão, melhorando o metabolismo dos aminoácidos e alterando a microflora intestinal.
Uma resenha publicada em Medicina alternativa e complementar baseada em evidências incluiu 26 ensaios clínicos randomizados envolvendo 1.837 pessoas com depressão. Os estudos compararam xiao yao wan a um placebo, diferentes antidepressivos ou como um adjunto aos antidepressivos.
O estudo concluiu que, quando tomados junto com xiao yao wan, os antidepressivos parecem ser mais eficazes do que quando tomados isoladamente. No entanto, não houve melhora perceptível na depressão com xiao yao wan sozinho.
De acordo com os autores do estudo, a pesquisa atual é mal projetada e testes mais rigorosos são necessários antes que o xiao yao wan possa ser recomendado para o tratamento da depressão.
PTSD
Vários estudos investigaram o efeito da mistura Free and Easy Wanderer de xiao yao wan no transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), mas até agora, a pesquisa é limitada.
Em 2009, os pesquisadores descobriram que a mistura diminuiu os comportamentos de ansiedade em ratos induzidos pelo estresse. Um estudo posterior vinculou esses efeitos anti-PTSD ao neuroesteróide alopregnanolona, um hormônio natural derivado da progesterona que foi previamente identificado como um jogador-chave no desenvolvimento de PTSD. Novamente, usando ratos induzidos pelo estresse, os pesquisadores descobriram que o Free and Easy Wanderer não apenas reduziu os comportamentos de ansiedade, mas também aumentou os níveis cerebrais de alopregnanolona.
Os compostos antiinflamatórios de Xiao yao wan, incluindo paeoniflorina e isoliquiritina, podem ser a chave para seu impacto benéfico no PTSD, de acordo com um estudo de 2017. Os pesquisadores descobriram que esses compostos, anteriormente mostrados para aliviar a depressão, impactam as vias neurobiológicas associadas aos sintomas de PTSD.
Além disso, um estudo de 2017 descobriu que a mistura neutraliza o estresse oxidativo usando vias semelhantes como o antidepressivo fluoxetina, um tratamento comum de PTSD.
Embora seja muito cedo para dizer com certeza que xiao yao wan pode ser usado para tratar PTSD, a pesquisa atual sugere que é promissor.
Estresse
As pesquisas que investigam o efeito de xiao yao wan sobre o estresse são limitadas a estudos com roedores. O hormônio do estresse cortisol afeta os neurônios do hipocampo responsáveis pela concentração, memória e humor. Um estudo em ratos descobriu que xiao yao wan parece proteger contra esses efeitos negativos do estresse.
Embora a mistura de ervas às vezes seja apontada como um calmante, são necessárias mais evidências para apoiar essa afirmação.
O que é depressão clínica?Indigestão
Xiao yao wan é usado tradicionalmente para acalmar o estômago azedo. Pesquisas atuais sugerem que a mistura de ervas ajuda a aliviar a dispepsia funcional, também conhecida como indigestão crônica.
De acordo com uma revisão de 14 estudos publicados no Journal of Gastroenterology and Hepatology, xiao yao wan pode ajudar a aliviar o desconforto estomacal, náuseas, distensão abdominal e arrotos associados à indigestão.
Os investigadores notaram que a preparação à base de plantas parece funcionar tão bem como as drogas procinéticas - medicamentos que aumentam a motilidade intestinal, como Motilium (domperidona) e Reglan (metoclopramida).
Uma revisão de 2018 dos remédios fitoterápicos chineses para indigestão também confirmou esses resultados e sugeriu que o xiao yao wan era mais eficaz do que os medicamentos procinéticos.
Como aliviar o inchaço e a indigestão naturalmentePossíveis efeitos colaterais
Xiao yao wan é geralmente considerado seguro e não tóxico. Os efeitos colaterais relatados de ervas individuais na mistura incluem:
- Cãibras (raiz de alcaçuz)
- Tontura (raiz de alcaçuz)
- Edema (raiz de alcaçuz)
- Dor de cabeça (raiz de alcaçuz)
- Pressão alta (raiz de alcaçuz)
- Baixo nível de açúcar no sangue (poria)
- Lactação em mulheres não lactantes (raiz de alcaçuz)
- Entorpecimento (raiz de alcaçuz)
- Desconforto no estômago (dong quai)
- Fraqueza (raiz de alcaçuz)
Contra-indicações
Cada erva da mistura é considerada segura, embora algumas contra-indicações se apliquem a ingredientes individuais em certas doses. Se você tiver qualquer uma das seguintes condições, converse com seu médico antes de tomar xiao yao wan:
- Gravidez: O dong quai pode estimular as contrações uterinas e não deve ser tomado durante a gravidez, exceto sob a orientação de um médico ou parteira treinada em MTC.
- Doença cardiovascular: Dois ingredientes de xiao yao wan não são recomendados para pessoas com doenças cardiovasculares - raiz de alcaçuz, que aumenta a pressão arterial, e poria, que tem efeito diurético.
- Doença renal: Da mesma forma, a raiz de alcaçuz e a poria não são recomendadas para pessoas com doença renal.
- Diabetes: Poria não deve ser tomado ao mesmo tempo que medicamentos para baixar o açúcar no sangue, como a insulina, pois pode causar níveis baixos de açúcar no sangue.
Além disso, a raiz de alcaçuz não é recomendada para pessoas com mais de 65 anos. O uso prolongado da erva pode causar pressão alta e níveis mais baixos de potássio, podendo levar a problemas cardíacos e musculares.
10 erros mais comuns com ervas e como evitá-losSeleção, preparação e armazenamento
Vendido como Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san e xiao yao wan, a mistura de ervas está disponível em cápsulas, tinturas e bules (bolas do tamanho de ervilhas de fórmulas de ervas comprimidas usadas na medicina chinesa) e pode ser encontrada em lojas de alimentos naturais, lojas especializadas em remédios fitoterápicos e online.
Rótulos de ingredientes e rótulos de informações sobre suplementos podem ser fornecidos na garrafa que você compra; no entanto, muitas marcas listam apenas uma mistura patenteada ou listam ingredientes em chinês.
Os suplementos dietéticos não são regulamentados e o conteúdo de qualquer produto pode ser diferente do que está especificado no rótulo do produto. Em alguns casos, o produto pode ter doses diferentes da quantidade especificada para cada erva.
Ao escolher um suplemento, é melhor procurar produtos que tenham sido certificados pela ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International.
Outras perguntas
O que são bules e como são tomados?
Xiao yao wan e outros medicamentos fitoterápicos chineses são frequentemente vendidos como bules, que são uma combinação de extratos de ervas comprimidos em pequenas bolas do tamanho de ervilhas. Os bules são engolidos inteiros, mas por serem tão pequenos, uma dose padrão geralmente inclui vários bules tomados três vezes ao dia. Sempre siga as instruções do fabricante ao tomar bules ou outros suplementos de ervas.
Xiao yao san alivia a TPM?
Normalmente comercializado como um remédio para os sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM), atualmente não há evidências que apoiem seu uso. Um estudo publicado na revista BMC Complementar e Medicina Alternativa descobriram que jia wei xiao yao san é a fórmula à base de ervas mais prescrita para a TPM em Taiwan. No entanto, os autores do estudo observam que há uma falta de pesquisas publicadas sobre sua segurança ou eficácia no tratamento da TPM.
Uma palavra de Verywell
Atualmente, não há pesquisas suficientes para apoiar o uso de xiao yao wan como um tratamento para qualquer condição médica. Se você estiver pensando em tomar xiao yao wan, consulte seu médico. Cada vez mais médicos de cuidados primários estão se familiarizando com a fitoterapia, no entanto, pode ser aconselhável consultar um médico licenciado da MTC.
Uma Visão Geral da Medicina Tradicional Chinesa- Compartilhar
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