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Os sintomas da asma podem piorar em diferentes ambientes e variar com as estações, e o inverno não é exceção. Além de o inverno seco e frio irritar as vias respiratórias, mais tempo gasto em ambientes fechados significa mais exposição aos irritantes internos (e, se você tiver asma alérgica, alérgenos como pêlos de animais e poeira). O inverno também pode aumentar o risco de vírus que podem agravar a asma.Você pode ter apenas sintomas significativos de asma durante o inverno, mas isso não significa que não possa ter dificuldades respiratórias em outras épocas do ano. Reconhecer as causas específicas de seus surtos de asma no inverno pode ajudá-lo a evitá-los e orientar um tratamento mais eficaz.
Gatilhos Wintern para asma
Variações sazonais em seus ambientes internos e externos podem causar inflamação em seus pulmões e desencadear broncoespasmo (estreitamento repentino das vias respiratórias). Essas alterações pulmonares resultam em sintomas de asma, como respiração ofegante, falta de ar e sensação de aperto no peito.
Ao ar livre
Para algumas pessoas, o clima externo é um fator importante quando se trata de asma de inverno. O tempo frio pode fazer com que as vias respiratórias reajam, desencadeando a asma. E exercícios intensos no frio podem causar broncoconstrição e piorar os sintomas da asma, especialmente se você tiver asma induzida por exercícios.
Dependendo de onde você mora, a concentração de poluentes externos - potenciais gatilhos de asma - pode variar ao longo das estações devido a fatores como produção da fábrica, vento e umidade. Além disso, mudanças nas concentrações atmosféricas de oxigênio e óxido de nitrogênio durante o inverno têm sido associadas a exacerbações da asma.
A falta de exposição ao sol no inverno tende a levar a uma quantidade insuficiente de vitamina D; a deficiência de vitamina D está associada ao agravamento da asma.
E se você mora em uma área que não fica muito fria no inverno, os gatilhos de asma ao ar livre, como o pólen, podem nunca desaparecer completamente. Isso significa que eles podem desencadear seus sintomas durante todo o ano.
Dentro de casa
Seu ambiente interno pode ser mais indutor de asma no inverno, e você também pode inalar mais partículas de ar indutoras de asma devido ao tempo que passa dentro de casa.
Alguns gatilhos comuns de asma em ambientes fechados que são especialmente ativos no inverno incluem:
- Ácaros
- Moldes internos
- Alergênicos de insetos e ratos
- Caspa de animal: mais tempo gasto por vocês dois dentro de casa e seu animal de estimação significa mais pêlos e mais exposição a ele.
Lembre-se de que a limpeza extrema não é necessariamente a resposta para controlar sua asma, porque a exposição a produtos de limpeza também pode ser o gatilho da asma.
Ligar a fornalha dentro de casa pode levantar pequenas partículas indutoras de asma de filtros, respiradouros e tapetes, fazendo-as circular no ar dentro de sua casa ou local de trabalho. Fogos de lenha em lareiras e fogões também podem piorar a asma.
Mesmo a condensação da vidraça pode causar exacerbações.
Você também pode ficar perto do fumo passivo com mais frequência durante os meses de inverno, se os fumantes hesitarem em sair de casa no frio.
Infecções
As infecções respiratórias são a principal causa de hospitalizações por asma. Em geral, as infecções respiratórias contagiosas tendem a ser mais comuns durante o inverno.
As infecções respiratórias aumentam a inflamação, agravando os efeitos da asma. E essas infecções também podem desencadear broncoespasmo, aumentando o risco de ter um ataque de asma.
O que você deve saber sobre asma induzida por vírusDiagnóstico
Se notar que sua respiração tende a ser mais difícil no inverno ou que costuma sentir um aperto no peito durante essa época do ano, converse com seu médico sobre isso. Sintomas respiratórios como falta de ar intermitente, respiração ofegante, tosse ou aperto no peito podem ser asma.
Embora seja possível que você tenha asma não diagnosticada, esses sintomas também podem significar que a asma diagnosticada é especialmente desencadeada no inverno (ou talvez até piorar, independentemente da estação do ano).
Sua avaliação médica incluirá um histórico e exame físico, bem como testes de diagnóstico. Você pode precisar de uma radiografia de tórax se houver preocupação com uma infecção pulmonar e você pode fazer testes de função pulmonar (TFP) se parecer que sua respiração está prejudicada.
Além disso, você pode fazer testes de diagnóstico específicos para asma. Um teste de broncoprovocação avalia as alterações na função pulmonar após a exposição aos gatilhos da asma. Um teste de resposta ao broncodilatador mede a função pulmonar antes e depois da medicação broncodilatadora.
Se parecer que seus sintomas de asma são mais problemáticos durante os meses de inverno, seus testes de diagnóstico podem ser mais consistentes com um diagnóstico de asma durante as épocas do ano em que sua condição é pior.
Como a asma é diagnosticadaTratamento e Prevenção
Se os seus sintomas de asma forem sazonais, seu médico pode prescrever um tipo ou dose diferente de controladores de asma com base nas suas necessidades. Seu regime de medicação pode não ser o mesmo no inverno e em outras épocas do ano.
Você precisará usar um inalador de resgate para o tratamento de seus ataques de asma. Manter o controle da frequência com que você precisa usar um inalador de resgate pode ajudar seu médico a definir melhor seu plano de tratamento.
Se a sua asma tende a piorar principalmente no inverno, é possível que o seu inalador de resgate não tenha sido usado por algum tempo. Certifique-se de verificar a data de validade e obter uma recarga antes dos meses frios, se necessário.
Você também pode usar alguns medicamentos de venda livre, como os seguintes, para ajudar a aliviar alguns de seus outros sintomas de asma:
- Anti-histamínicos
- Sprays descongestionantes nasais
- Sprays de esteróides nasais
- Colírio
- Lavagem nasal / irrigação com solução salina
Estilo de vida
É importante que você tente acompanhar seus padrões de sintomas. Observe se os seus sintomas mudam em casa em comparação com o trabalho ou se ligar o aquecimento ou o ventilador afeta sua asma, por exemplo. Quando você reconhece certos gatilhos, evitá-los pode ajudar a prevenir o aparecimento de asma.
Você pode precisar prestar atenção especial a algumas abordagens preventivas durante o inverno. Esses incluem:
- Usando um filtro para o seu sistema de aquecimento doméstico
- Não deixando acumular poeira
- Evitar infecções respiratórias superiores, não compartilhando itens ou cumprimentando pessoas que estão doentes
- Lavar as mãos com frequência e mantê-las longe do rosto para evitar infecções
- Recebendo vacinas recomendadas
- Obter uma dose diária de exposição ao sol, se possível
- Usar uma máscara facial quando estiver ao ar livre para evitar inalar ar frio
- Ficar em casa quando as condições climáticas externas agravam sua asma
- Alimentação saudável para um sistema imunológico forte
- Evitando estar perto de fogueiras de madeira
Uma palavra de Verywell
O inverno apresenta alguns desafios únicos quando você tem asma. Os gatilhos internos e externos podem desencadear sintomas, e seu ambiente pode ser diferente no inverno do que é, digamos, no verão. É importante que você e sua equipe médica ajustem o tratamento e o planejamento de prevenção da asma às variações sazonais da asma.
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