Contente
- Hormônios e seu sistema digestivo
- Sintomas ao longo do seu ciclo menstrual
- IBS e seu período
- O que você pode fazer para controlar seus sintomas
Como muitas coisas relacionadas ao IBS, a conexão entre o IBS e o processo de menstruação não é clara. Muitas mulheres acham que a SII parece piorar pouco antes de começarem a menstruar. Para outras mulheres, os sintomas de IBS são piores quando estão menstruadas.
Uma coisa certa é que o ciclo menstrual da mulher e o funcionamento do seu sistema digestivo estão definitivamente conectados. Vamos dar uma olhada em por que isso acontece e como isso afeta o modo como você se sente.
Hormônios e seu sistema digestivo
Primeiro, uma rápida lição de biologia. Existem dois hormônios principais associados à menstruação: estrogênio e progesterona. Esses hormônios não afetam apenas os órgãos sexuais. Na verdade, existem células receptoras desses hormônios em todo o trato gastrointestinal. É por isso que muitas mulheres - mesmo aquelas sem SII - apresentam sintomas digestivos relacionados ao seu ciclo menstrual.
Sintomas ao longo do seu ciclo menstrual
Independentemente de você ter ou não SII, os pesquisadores descobriram que as diferentes fases do ciclo menstrual colocam as mulheres em risco de sintomas digestivos indesejados. Nos dias do mês imediatamente após a ovulação, todas as mulheres têm maior probabilidade de apresentar inchaço e constipação.
As coisas mudam conforme você se aproxima e inicia a menstruação. Nos dias imediatamente anteriores à menstruação (pré-menstrual) e no primeiro ou segundo dia em que o sangramento começa, as mulheres têm maior probabilidade de sentir dor abdominal, diarreia e náuseas.
IBS e seu período
Para muitas mulheres com SII, seus sintomas gerais de SII pioram quando elas menstruam. Para algumas, seus sistemas são mais reativos aos alimentos nos dias que cercam a menstruação, especialmente alimentos gasosos.
Além do agravamento dos sintomas de IBS, ter IBS também parece colocar as mulheres em maior risco de apresentar os seguintes sintomas associados à menstruação:
- Dismenorreia (cólicas dolorosas)
- Dor nas costas
- Dificuldade de concentração
- Fadiga
- Insônia
- Retenção de água
Por que as mulheres com SII correm maior risco de sintomas digestivos relacionados à menstruação e outros sintomas desagradáveis? Atualmente, não há boas respostas para essa pergunta. Apesar do fato de que os hormônios sexuais parecem desempenhar um papel nos sintomas gastrointestinais, eles não parecem ser diferentes em mulheres com e sem SII. Pílulas anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal não foram encontradas em qualquer ajudar a aliviar os sintomas de IBS. No entanto, eles também não causam nenhum dano em termos de agravamento da síndrome do intestino irritável.
O que você pode fazer para controlar seus sintomas
- Mantenha um diário de sintomas: Isso não precisa ser nada complexo - apenas mantenha um registro contínuo de seus sintomas, no que se refere a onde você está em seu ciclo menstrual. Isso permitirá que você procure padrões e identifique quando é provável que seus sintomas sejam os piores. Ter alguma noção do que esperar em cada dia do seu ciclo pode ajudá-lo a planejar. Talvez você ajuste sua dieta para evitar alimentos com gases e escolha alimentos sem gases nos seus piores dias. Você também pode tentar ajustar sua programação de modo a adiar eventos que possam ser mais estressantes para dias em que seus sintomas são mais calmos.
- Invista em uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente: O calor contínuo pode ser bastante calmante, tanto para aliviar as cólicas menstruais quanto para acalmar a dor da SII.
- Tome um suplemento de cálcio: Esta recomendação é de ajuda especial para aqueles que têm diarreia como parte de sua síndrome do intestino irritável. A suplementação de cálcio tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas relacionados à menstruação e tem algum efeito "boca a boca" como sendo útil para reduzir os sintomas de diarreia em pessoas com SII.