Contente
- Vale de Vilcabamba
- O que nós sabemos
- Como eles permanecem saudáveis na velhice?
- Dieta e Exercício
- O prestígio da velhice
Vale de Vilcabamba
Vilcabamba é uma pequena vila no sul do Equador localizada em um vale elevado. O Vale de Vilcabamba é extremamente inacessível e, portanto, foi protegido de muitas influências modernas, como alimentos pré-embalados e conservantes. Como o povo Hunza, os habitantes de Vilcabamba reivindicaram uma vida extremamente longa e, o mais importante, saúde durante toda a sua vida. Mas quanto tempo os moradores de Vilcabamba vivem rotineiramente?
O que nós sabemos
As pessoas do Vale de Vilcabamba têm sido cutucadas e cutucadas por cientistas desde meados da década de 1950. Membros de sua comunidade apareceram no Ripley Believe It or Not e foram apresentados na National Geographic, Reader's Digest e outros meios de comunicação populares. Mas quanto tempo eles vivem? À medida que mais e mais pesquisadores tentavam descobrir o segredo de Vilcabambans para a longevidade, mais ceticismo se seguia.
Como em muitas outras zonas azuis estudadas, tornou-se aparente que os idosos de Vilcabamban tinham uma tendência a exagerar sua idade com maior frequência à medida que envelheciam. Por exemplo, a idade auto-relatada de um homem era 70, mas apenas cinco anos depois, ele afirmou ter 80. O exagero de idade em culturas semelhantes não é incomum. Em um lugar onde a idade é tratada com grande respeito e poucos registros de nascimento, se houver algum, são mantidos, o exagero da idade é esperado.
Embora a pesquisa mais recente sugira que, apesar de suas afirmações, os Vilcabambans não vivem necessariamente mais do que o resto dos habitantes humanos do mundo, eles têm muito poucas doenças crônicas documentadas. A existência de pessoas de 80 e 90 anos muito saudáveis em Vilcabamba sugere que ainda podemos aprender com seus segredos.
Como eles permanecem saudáveis na velhice?
Enquanto os pesquisadores iniciais teorizaram sobre segredos como água rica em minerais e frutas locais especiais, eventualmente, os especialistas olharam simplesmente para sua dieta e estilo de vida únicos. Uma conferência internacional em 1978 concluiu que os Vilcabambans permanecem saudáveis ao longo da vida devido a:
- magreza
- dieta
- Colesterol baixo
- alto nível de atividade
Pode ser assim tão simples? A maioria dos especialistas em longevidade diria que sim. Mas não é tão simples recriar na cultura ocidental de hoje.
Dieta e Exercício
A dieta de Vilcabamban quase pode ser resumida em duas frases: vegetais colhidos frescos da horta, comidos no mesmo dia. Eles também comem frutas direto das árvores. Suas frutas e vegetais são talvez os mais frescos que você pode conseguir. Grãos integrais saudáveis, sementes e nozes também fazem parte da dieta de Vilcabamba. Um aspecto notável de sua dieta tradicional é que quase não existem produtos de origem animal e absolutamente nenhum alimento embalado ou processado.
Como outras culturas saudáveis e longevas, não há nada como exercícios como os conhecemos na cultura de Vilcabamba. Em vez disso, suas vidas diárias são preenchidas com caminhadas até as encostas para colher alimentos, limpar, cultivar vegetais e colher frutas. Não existe exercício formal, mas sim uma vida repleta de atividades.
O prestígio da velhice
Na aldeia de Vilcabamba, envelhecer é visto como uma graça e as pessoas são mais respeitadas à medida que envelhecem. Diz-se que os Vilcabambans realmente desejam envelhecer, o que consideram o caminho natural para amadurecer e crescer como pessoa. Há muito riso e alegria acumulados nas coisas simples de suas vidas, o que talvez seja uma das melhores lições que podemos aprender com essas pessoas longevas.