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Se você se machucou ou adoeceu e está tendo dificuldade com a mobilidade funcional normal, pode se beneficiar da fisioterapia para ajudá-lo a se recuperar totalmente e retornar às suas atividades normais. Seu fisioterapeuta provavelmente trabalhará com você para melhorar sua amplitude de movimento (ROM) e força e trabalhar para fazer você se sentir melhor e se mover melhor.Seu TP também pode trabalhar com você para melhorar seu equilíbrio e propriocepção. O equilíbrio é fácil de entender - é a capacidade do seu corpo de se manter em pé, em pé ou sentado. Mas o que é propriocepção e quais são alguns exemplos de propriocepção e como ela é usada na fisioterapia?
Propriocepção é a capacidade do seu corpo de saber onde está no ambiente. Ele permite que você se mova livremente sem ter que pensar conscientemente sobre cada movimento que você faz.
Como funciona a propriocepção?
Existem terminações nervosas especializadas nas articulações do seu corpo e músculos que comunicam informações ao seu cérebro sobre as diferentes posições em que estão as suas articulações e músculos. Algumas das terminações nervosas dizem ao seu cérebro em que posição um determinado músculo ou articulação está, e outras dizem ao seu cérebro como o músculo está se movendo e quão rápido ele está se movendo. Esta informação permite que seu cérebro entenda onde estão as partes do seu corpo sem realmente ter que Veja nessa parte do corpo.
Exemplos de propriocepção
A melhor maneira de entender a propriocepção é aprender sobre exemplos de propriocepção. Aqui estão alguns exemplos de como seu corpo entende onde está no espaço:
Primeiro, sente-se em frente a um espelho. Feche os olhos e levante o braço para o lado de forma que fique paralelo ao chão. Em seguida, dobre o cotovelo em 90 graus. Agora abra os olhos e verifique o espelho. Seu braço deve estar voltado para o lado e dobrado 90 graus com a mão reta em direção ao teto.
Como isso aconteceu? Como você conseguiu colocar o braço na posição correta sem olhar para ele? As terminações nervosas especializadas do corpo comunicam ao cérebro a posição do braço. Seu cérebro foi então capaz de posicioná-lo corretamente, mesmo sem você olhar para ele.
Aqui está outra experiência divertida para ver um exemplo de propriocepção em primeira mão. Recrute um amigo ou familiar para ajudá-lo. Tire o sapato e sente-se em uma cadeira com a perna esticada. Peça ao seu amigo que segure seu pé e segure-o com firmeza. Mantenha os olhos fechados e peça ao seu amigo que flexione o tornozelo para cima ou para baixo. Sempre que seu amigo mover seu tornozelo, informe a ele se seu pé foi movido para cima ou para baixo.
Cada vez que seu parceiro move seu tornozelo, as terminações nervosas especializadas em seu pé e tornozelo informam a seu cérebro que seu pé está se movendo. A propriocepção permitiu que você sentisse a mudança de posição de seu pé e respondesse apropriadamente a essa mudança.
Propriocepção em Fisioterapia
Muitas vezes, após uma lesão, doença ou cirurgia, você pode precisar consultar um fisioterapeuta para ajudá-lo a recuperar a mobilidade normal. Trabalhar para melhorar sua propriocepção pode ser um componente de seu programa de reabilitação. Quase todos podem se beneficiar com o treinamento de propriocepção e equilíbrio. Algumas lesões ou problemas específicos que normalmente requerem treinamento de propriocepção podem incluir:
- Para condições neurológicas como acidente vascular cerebral, doença de Parkinson ou esclerose múltipla
- Após fratura de extremidade superior ou inferior
- Após cirurgia no joelho, quadril ou tornozelo
- Após qualquer período de imobilização
Seu fisioterapeuta pode realizar testes funcionais de membros inferiores e equilíbrio para avaliar sua propriocepção, e ele ou ela pode prescrever os melhores exercícios para você fazer para melhorar sua propriocepção.
Alguns exercícios que podem ajudar a melhorar sua propriocepção podem incluir:
- O exercício de equilíbrio de postura em T
- O Conselho BAPS
- Pé único apoiado em superfícies diferentes
- O exercício de estabilidade isométrica dinâmica do ombro
Ao pensar em exercícios terapêuticos em um programa de fisioterapia, muitas pessoas pensam em melhorar a força ou a amplitude de movimento. Mas trabalhar para melhorar seu equilíbrio e propriocepção pode ser a chave para ter um resultado de reabilitação bem-sucedido e retornar à sua saúde normal após uma lesão ou cirurgia.