O que é Ayurveda?

Contente

• Popularidade
• Conceitos Ayurvédicos
• Avaliação ayurvédica
• Planos de Tratamento
• Possíveis preocupações de segurança

Um sistema de cura que se originou há milhares de anos na Índia, o Ayurveda é baseado na noção de que uma boa saúde depende do equilíbrio entre mente, corpo e espírito.

Considerada uma abordagem complementar à saúde nos Estados Unidos, a Ayurveda se concentra em restaurar o equilíbrio do corpo por meio de um plano personalizado que pode incluir massagem, dietas especializadas, ervas, aromaterapia e exercícios.

Popularidade

Usando dados da Pesquisa Nacional de Saúde de 2012 conduzida pelo Centro Nacional de Estatísticas de Saúde (NCHS) dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 0,1% dos entrevistados usaram Ayurveda nos últimos 12 meses. A porcentagem de entrevistados que usaram o Ayurveda não mudou desde a Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de 2002.

Os 5 tipos mais populares de medicina alternativa

Conceitos Ayurvédicos

De acordo com a teoria ayurvédica, todos são compostos por uma combinação de cinco elementos: ar, água, fogo, terra e espaço. Esses elementos se combinam no corpo para formar três energias ou forças vitais, chamadas doshas: vata, kapha e pitta. Embora haja uma combinação única dos três doshas, ​​um dosha geralmente é o mais influente em cada pessoa.

No Ayurveda, acredita-se que o equilíbrio dos doshas de uma pessoa explique algumas de suas diferenças individuais e a probabilidade de doença. Acredita-se que um dosha desequilibrado interrompe o fluxo natural de energia vital, ou prana. Acredita-se que o fluxo de energia interrompido prejudique a digestão e permita o acúmulo de resíduos corporais, ou ama, que prejudica ainda mais a energia e a digestão.

O vata dosha é uma combinação de espaço e ar. Ele controla os movimentos e é responsável pelos processos básicos do corpo, como respiração, divisão celular e circulação. As áreas do corpo Vata são o intestino grosso, a pélvis, os ossos, a pele, as orelhas e as coxas. Acredita-se que as pessoas que têm vata como dosha principal têm raciocínio rápido, são magras e rápidas e são suscetíveis à ansiedade, pele seca e constipação.

O kapha dosha representa os elementos água e terra. Acredita-se que Kapha seja responsável pela força, imunidade e crescimento. As áreas do corpo kapha são o tórax, os pulmões e o fluido espinhal. Acredita-se que as pessoas que têm kapha como dosha principal sejam calmas, tenham uma estrutura corporal sólida e sejam suscetíveis a diabetes, obesidade, congestão nasal e problemas de vesícula biliar.

O pitta dosha combina fogo e água. Acredita-se que ele controle os hormônios e o sistema digestivo. As áreas do corpo Pitta são intestino delgado, estômago, glândulas sudoríparas, pele, sangue e olhos. Acredita-se que as pessoas que têm pitta como dosha primário tenham uma personalidade ígnea, pele oleosa e sejam suscetíveis a doenças cardíacas, úlceras estomacais, inflamação, azia e artrite.

Avaliação ayurvédica

Uma avaliação inicial com um praticante ayurvédico pode durar uma hora ou mais. O médico geralmente fará perguntas detalhadas sobre sua saúde, dieta e estilo de vida. Eles sentirão 12 pontos diferentes de pulsação em seus pulsos.

Um médico ayurvédico também examina sua língua em busca de pistas sobre áreas do corpo que podem estar desequilibradas. A aparência da pele, lábios, unhas e olhos também é observada.

Após a avaliação, o médico determinará seu equilíbrio único de doshas. Um dosha é geralmente dominante e pode estar desequilibrado. O praticante também determina sua constituição, ou prakut.

Planos de Tratamento

Após a avaliação, o praticante normalmente cria um plano de tratamento individualizado, incluindo dieta, exercícios, ervas, ioga, meditação e massagem. O plano de tratamento geralmente se concentra em restaurar o equilíbrio para um ou dois doshas.

• Dieta: Uma dieta especializada pode ser recomendada para equilibrar os doshas de uma pessoa. Veja uma lista de alimentos pensados ​​para equilibrar cada dosha.
• Limpeza e desintoxicação: Isso pode ser feito por meio de jejum, enemas, dietas e tratamentos corporais.
• Fitoterapia: Exemplos de ervas e especiarias ayurvédicas são açafrão, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul e boswellia.
• Yoga / Meditação / Exercício: Seu médico ayurvédico provavelmente criará um plano personalizado de movimento e meditação para equilibrar seus doshas.
• Massagens e tratamentos corporais: Os exemplos incluem abhyanga, uma massagem no estilo ayurvédico, e shirodhara, um tratamento que envolve um jato de óleo quente com infusão de ervas derramado na testa. Outros tratamentos corporais incluem suedana, udvartina e pindasveda.
• Chá de ervas: Um chá personalizado pode ser formulado para você beber diariamente, com base no seu dosha principal: chá Pitta, chá vata, chá kapha

A medicina alternativa é coberta por um seguro?

Treinamento de Praticante

Atualmente, não há padrões nacionais para o treinamento de certificação ou licenciamento de praticantes ayurvédicos nos Estados Unidos ou Canadá.

Possíveis preocupações de segurança

Nos Estados Unidos, os produtos ayurvédicos são regulamentados como suplementos dietéticos e não são obrigados a atender aos mesmos padrões de segurança e eficácia dos medicamentos. Você pode escolher procurar marcas ou produtos que foram certificados por testes de terceiros, como ConsumerLabs, a Convenção Farmacopéia dos EUA ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.

Um estudo de 2008 examinou a presença de metais como chumbo, mercúrio e arsênico em produtos ayurvédicos vendidos online. Os pesquisadores identificaram 673 produtos e selecionaram aleatoriamente 230 para compra entre agosto e outubro de 2005. Dos 230 comprados, 193 produtos foram recebidos e testados quanto à presença de metais. Quase 21 por cento dos produtos ayurvédicos testados continham níveis detectáveis ​​de chumbo, mercúrio ou arsênico.

Há uma falta de pesquisas sobre a eficácia, segurança, efeitos colaterais e potenciais interações medicamentosas dos produtos fitoterápicos ayurvédicos. Embora alguma pesquisa tenha sido feita, geralmente houve problemas com o desenho dos estudos.

Na América do Norte, o uso de certas práticas tradicionais ayurvédicas, como êmese e purificação do sangue, é considerado altamente controverso e pode não ser seguro.

O que saber sobre a medicina chinesa

Uma palavra de Verywell

Se você está pensando em usar o Ayurveda, converse com seu médico primeiro para pesar os prós e os contras e discutir se é apropriado e seguro para você. O Ayurveda não deve substituir (ou atrasar) os cuidados médicos padrão. Se você tiver problemas de saúde, consulte primeiro o seu provedor de serviços de saúde primários. Esteja ciente de que alguns produtos ayurvédicos foram encontrados no passado como contaminados com metais como chumbo e mercúrio.