Contente
- Sapatos de salto alto e sem almofada
- Carteiras, telefones celulares e cartões de crédito no bolso de trás
- Colocando estresse em si mesmo
- Jeans justos e cuecas
- Estar acima do peso ou ser obeso
Sapatos de salto alto e sem almofada
Usar salto alto e sapatos sem almofadas é outro gatilho de ciática que está na moda. É bem possível que as forças terrestres geradas enquanto você caminha ou fica de pé possam transferir sua extremidade inferior para as estruturas de suas costas e quadril.
Além disso, o salto alto joga seu peso para a frente, o que pode fazer com que você flexione o quadril para a frente; esta é a maneira que seu corpo usa para se manter de pé. O problema é que este também é o movimento pélvico que alonga os isquiotibiais nas costas. Como o nervo ciático desce ao longo da mesma rota dos isquiotibiais, essa posição cronicamente alongada também pode esticar (e irritar) sua ciática.
Carteiras, telefones celulares e cartões de crédito no bolso de trás
Ficar sentado, especialmente por longos períodos de tempo, com a carteira no bolso de trás pode irritar o músculo piriforme. O nervo ciático passa por baixo desse músculo, que pode ser pressionado por sua carteira.Quando isso acontece, o nervo ciático também pode ficar pressionado. Em 1978, o M.D. Elmar Lutz descreveu dois estudos de caso desse fenômeno e o chamou de "Cartão de Crédito - Wallet Sciatica". A ciática da carteira também é chamada de ciática do bolso traseiro.
No século 21, existe um novo potencial irritante para as causas da ciática do bolso traseiro - o telefone celular.
Orly Avitzur, M.D. é especialista em neurologia. Em um artigo para Relatórios do consumidor intitulado "A ciática do telefone celular é uma dor no traseiro", diz: "A ciática do telefone celular agora pode se juntar a várias síndromes de compressão nervosa relacionadas, incluindo ciática de carteira, ciática de cartão de crédito e ciática de bolso traseiro."
“Pressionar qualquer objeto duro contra o traseiro, lar do nervo ciático, é uma má ideia”, acrescenta ela.
Colocando estresse em si mesmo
O estresse é um gatilho mente-corpo para a ciática, de acordo com o Dr. John Sarno. Sarno, que foi professor de Medicina de Reabilitação Clínica na Escola de Medicina da Universidade de Nova York e Médico Assistente do Instituto Rusk de Medicina de Reabilitação do Centro Médico da Universidade de Nova York, há anos defendia uma abordagem para diagnosticar e tratar as costas dor que se baseia em nossas emoções, e não em coisas que podem ser detectadas em uma ressonância magnética ou determinadas por meio de uma injeção diagnóstica. Desnecessário dizer que nem todos os membros da instituição médica convencional deram apoio ao seu foco simples e centrado no paciente no alívio da dor nas costas.
Sarno diz que são as pessoas que se pressionam - especialmente para agradar às pessoas do Tipo A - que correm o maior risco de ciática.
Ao explicar a ciática, Sarno afirma que, em vez de danos nos nervos na região lombar, o cérebro priva os nervos de oxigênio (de uma forma moderada), o que resulta nos mesmos sintomas. É claro que essas são dores nas pernas, fraqueza e outras sensações elétricas.
Jeans justos e cuecas
A pesquisa médica geralmente não é o lugar para se pedir orientação sobre roupas, mas isso não impede as mídias sociais. Em um grupo de discussão no Facebook, várias pessoas concordaram que tanto jeans apertados quanto calcinhas com elástico apertado podem desencadear um ataque de ciática.
Talvez seja hora de um suor.
E senhoras, quando se trata de roupa íntima, talvez o estilo fio dental seja o melhor.
Estar acima do peso ou ser obeso
Excesso de peso é outra forma de exercer pressão sobre o nervo ciático. Um estudo que avaliou associações entre excesso de peso e ciática e / ou radiculopatia lombar encontrou uma relação dose-dependente entre os dois. Em outras palavras, quanto mais sobrepeso você estiver, maior será o risco de ciática.