Contente
- Descansar
- Alongamento
- Fisioterapia
- Congele a lesão
- Aplicações de Calor
- Medicamentos antiinflamatórios
O tratamento de um tendão da coxa geralmente é determinado pela gravidade da lesão. Repousar um tendão da coxa é a chave para o sucesso do tratamento. Como um guia geral, se você tiver uma distensão no tendão da coxa, poderá realizar atividades que não agravem sua lesão recente. Descanse até ficar sem dor, dando tempo para o músculo lesionado do tendão curar. Descansar o suficiente pode prolongar sua recuperação.
A seguir estão os tratamentos comuns usados para lesões de isquiotibiais:
Descansar
Permitir que o músculo descanse é o primeiro passo no tratamento da maioria das lesões dos isquiotibiais. O repouso permite que o inchaço diminua e a inflamação se acalme. Para descansar suficientemente o músculo, às vezes são necessárias muletas para aliviar o estresse do músculo.
Alongamento
O alongamento pode começar logo após a lesão, mas não deve ser feito de forma agressiva ou o alongamento pode agravar a lesão. O alongamento deve ser suave e não doloroso. Freqüentemente, uma ou duas sessões de fisioterapia podem ajudar o atleta a desenvolver um programa de alongamento adequado. Conforme a cura progride, a intensidade do alongamento também pode progredir, mas nunca deve ser dolorosa.
Fisioterapia
A fisioterapia pode ajudar a orientar um atleta quanto ao tratamento adequado. Muitas pessoas encontram alívio com modalidades como ultrassom, estimulação elétrica e massagem terapêutica. A maioria dos atletas deve começar o exercício terapêutico o mais rápido possível. Esses tipos de exercícios podem incluir atividades de baixo impacto, incluindo exercícios de bicicleta e piscina.
O que é terapia de ultrassom?Congele a lesão
Aplique gelo no tendão lesionado na fase aguda e depois das atividades. O gelo ajudará a limitar o inchaço e a reação inflamatória e pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para a área lesada. O gelo também pode ser um tratamento analgésico eficaz para esses tipos de tensões musculares.
Aplicações de Calor
Antes das atividades, o aquecimento do músculo lesionado pode ajudar a soltar o tecido. Aplicar um pacote de calor no tendão da coxa antes do alongamento ou exercício pode ajudar a aquecer o músculo lesionado. Como regra geral, lembre-se de aquecer antes e gelar depois.
Muitos pacientes também acham benéfico contrastar o tratamento em que o músculo é alternadamente aquecido e depois congelado, novamente em um esforço para estimular o fluxo sanguíneo para o músculo lesado.
Medicamentos antiinflamatórios
Medicamentos antiinflamatórios (como Aleve, Motrin ou ibuprofeno) podem ajudar a aliviar a dor e também acalmar a resposta inflamatória da lesão.
O tratamento cirúrgico raramente é necessário para o tratamento de uma lesão no tendão da coxa. Quando a lesão ocorre na parte central do músculo, quase sempre é melhor tratá-la não cirurgicamente. Em algumas situações, quando a fixação do músculo ao osso é retirada, a cirurgia pode ser necessária para recolocar o músculo em seu local adequado.
Os pacientes que apresentam sintomas de dor mais graves devem ser avaliados para determinar se eles podem se beneficiar de tratamentos mais invasivos. Freqüentemente, uma radiografia é obtida para avaliar se um osso foi retirado da inserção do tendão da coxa, mas isso não significa necessariamente que a cirurgia seja um tratamento obrigatório.