Contente
- O que a fita Kinesiology faz pelo pé?
- Aplicação de fita cinesiológica em seu pé
- O K-Tape realmente funciona?
A fascite plantar é a inflamação ou irritação da fáscia plantar, a faixa espessa de tecido que vai do calcanhar aos dedos dos pés e fornece forma e estabilidade ao arco do pé. Se sua fáscia plantar ficar irritada ou estressada, você pode sentir dor na planta do pé ou perto do calcanhar. Quando isso ocorre, as atividades funcionais como caminhar ou correr podem ficar limitadas devido à dor. Trabalhar com seu fisioterapeuta para determinar a causa de sua fascite plantar e encontrar os tratamentos certos é fundamental para controlar a doença com sucesso.
Existem muitas modalidades de tratamento diferentes que seu fisioterapeuta pode escolher para ajudar a tratar sua fascite plantar. Isso pode incluir ultrassom, estimulação elétrica ou iontoforese. Esses tratamentos se concentram no controle da dor e do processo inflamatório que ocorre com a fascite plantar.
Focar e tratar a biomecânica e as causas subjacentes da fascite plantar é essencial para tratar adequadamente a sua condição. Seu fisioterapeuta pode ajudar a determinar a causa de sua dor no pé e pode prescrever os exercícios e alongamentos adequados para ajudá-lo a diminuir a dor e melhorar sua mobilidade funcional geral.
7 coisas a fazer agora para tratar sua fascite plantarO que a fita Kinesiology faz pelo pé?
A fita cinesiológica é um tratamento que seu fisioterapeuta pode usar para ajudar a aliviar sua fascite plantar. Os principais objetivos do uso de fita cinesiológica para fascite plantar incluem:
- Diminuir a dor
- Tire a pressão de sua fáscia plantar
- Apoie o arco natural do seu pé
- Facilite os músculos ao redor de seu pé para fornecer mais suporte
Usando a fita cinesiológica no pé, você pode dar um suporte melhor ao arco e diminuir a dor e a pressão na fáscia plantar. Isso pode ajudá-lo a voltar à caminhada e corrida normais.
Aplicação de fita cinesiológica em seu pé
Antes de aplicar a fita cinesiológica em seu pé, fale com seu fisioterapeuta para garantir que está aplicando a fita adequadamente e que a fita cinesiológica é segura para seu uso. Seu fisioterapeuta pode ajudar a determinar se sua condição específica com fascite plantar pode se beneficiar com o uso de fita cinesiológica. Algumas pessoas com condições médicas específicas não devem usar fita cinesiológica, portanto, consulte seu médico ou fisioterapeuta antes de tentar tratar sua fascite plantar com fita adesiva.
Para aplicar a fita no pé, você pode precisar de um amigo para ajudá-lo, e você deve revisar os diferentes tipos de fitas de fita necessárias para usar fita cinesiológica.
Aqui está como você usa a fita cinesiológica para fascite plantar:
- Posicione o pé à sua frente e flexione suavemente o pé e os dedos dos pés em direção ao joelho.
- Aplique uma tira de levantamento com alongamento de 75 a 100% na planta do pé.
- Prenda as pontas das tiras de elevação sem tensão na parte superior do pé.
- Repita mais duas a três vezes com cada tira ligeiramente sobreposta à anterior para garantir que todo o arco medial seja coberto.
Às vezes, uma tira "I" pode ser usada na parte superior do seu pé para proteger as extremidades das tiras de elevação para que não se descolem.
A fita cinesiológica deve ser confortável e não deve ser dobrada na parte inferior do pé. Você pode manter a fita por dois a cinco dias, e ela pode ficar molhada. Se começar a descascar, basta remover a fita.
Certifique-se de monitorar sua pele ao redor da fita cinesiológica e observe se há vermelhidão e coceira, que podem indicar irritação ou uma reação alérgica à fita. Se isso ocorrer, remova cuidadosamente a fita cinesiológica.
Seu fisioterapeuta pode recomendar o uso de fita cinesiológica em outros músculos que circundam o pé e o tornozelo para ajudar a inibir ou facilitar os músculos que podem estar contribuindo para a fascite plantar. Pode ser necessário prender os músculos da canela (tibial anterior), panturrilha ou tibial posterior para tratar totalmente sua condição.
O K-Tape realmente funciona?
Você deve ter em mente que a fita cinesiológica é um tratamento relativamente novo usado em fisioterapia e medicina esportiva, e seus efeitos não foram totalmente avaliados. Alguns estudos anteriores mostram que certamente pode ajudar, enquanto outros estudos concluem que a fita cinesiológica oferece pouco ou nenhum benefício adicional a um programa de fisioterapia. Portanto, é importante discutir a fita cinesiológica com seu fisioterapeuta para entender o que é esperado resultados e benefícios associados à gravação.
Uma palavra de Verywell
Se você tem dor no pé e no calcanhar devido à fascite plantar, você pode se beneficiar da fita cinesiológica para ajudar a tratar sua condição. A fita, junto com os exercícios e conselhos apropriados, pode ajudá-lo a diminuir ou abolir sua dor e melhorar sua mobilidade funcional geral.