Contente
- Fale abertamente com seu parceiro
- Gerenciar suas condições de saúde
- Fale com o seu médico
- Experimente Posições e Tempo
- Expanda seu conceito de sexo
- Evite álcool e fumo
- Espere mudanças
- Comer saudável e perder peso
- Fique sexualmente ativo
- Pratique sexo seguro
Fale abertamente com seu parceiro
O bom sexo sempre depende da comunicação aberta com seu parceiro. Conforme vocês dois envelhecem, as coisas vão mudar. Essas mudanças exigirão paciência, compreensão e experimentação.
As emoções podem ter um grande impacto na saúde sexual. Ao manter uma boa comunicação e intimidade, você e seu parceiro serão capazes de se adaptar às mudanças conforme necessário.
Gerenciar suas condições de saúde
Condições de saúde como pressão alta e dor crônica podem dificultar uma vida sexual saudável. Gerenciando agressivamente quaisquer condições de saúde, você pode reduzir muito o impacto delas em sua vida sexual. Uma boa abordagem é seguir o conselho do seu médico e fazer mudanças no estilo de vida.
Fale com o seu médico
Seu médico não pode ajudá-lo com suas preocupações sexuais, a menos que você as mencione.
Alguns problemas sexuais são, na verdade, efeitos colaterais de medicamentos, que podem ser resolvidos ajustando-se os medicamentos que você já está tomando ou alterando a hora do dia em que os toma. Muitos medicamentos também tratam diretamente os problemas sexuais.
Experimente Posições e Tempo
Às vezes, mudar a hora do dia ou a posição usada no sexo pode aliviar problemas sexuais. Se uma condição de saúde está interferindo em sua vida sexual, você pode perceber que seus sintomas melhoram em determinado horário do dia.
Tente fazer sexo então. Variar as posições sexuais que você usa também pode ajudar, especialmente se a dor da artrite ou outra condição interferir no sexo.
Expanda seu conceito de sexo
Os homens tendem a pensar em sexo em termos de orgasmos, mas pode haver muito mais sexo. Conforme você envelhece, pode precisar de mais tempo e contato físico para ficar excitado. Abraços, beijos e outras formas de contato podem ajudar a construir a intimidade. A masturbação também faz parte de uma vida sexual normal e saudável.
Evite álcool e fumo
Tanto o álcool quanto o fumo podem prejudicar a capacidade do homem de alcançar uma ereção. Essas duas substâncias alteram o fluxo sanguíneo em seu corpo e podem limitar a quantidade de sangue que entra no pênis. Isso pode levar à incapacidade de ter uma ereção, dificuldade em manter uma ereção ou uma ereção que seja mais macia do que o normal.
Se você está tendo dificuldades sexuais, considere abster-se de fumar e de beber álcool.
Espere mudanças
Conforme você envelhece, você experimenta certas mudanças em sua função sexual. Quando essas mudanças ocorrerem, não entre em pânico. Em vez disso, pense neles como problemas a serem resolvidos.
Se você reagir emocionalmente a esses problemas, poderá piorá-los. Ao esperar algum grau de mudança sexual com a idade, você pode reagir com calma e solucionar sua situação.
O que você pode esperar da sua vida sexual à medida que envelhece?Comer saudável e perder peso
O excesso de peso sobrecarrega o corpo, o que pode resultar em hipertensão, doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde, que podem interferir na vida sexual normal. Ao comer alimentos saudáveis e perder o excesso de peso, você pode prevenir problemas sexuais.
Fique sexualmente ativo
Se você passar um longo período na vida em que for sexualmente inativo, será mais difícil se tornar sexualmente ativo mais tarde. O sexo frequente não apenas melhora seu desempenho sexual, mas também pode ajudá-lo a viver mais.
Pratique sexo seguro
Como os idosos continuam a ter uma vida sexual ativa, a questão do sexo seguro permanece. Todas as pessoas sexualmente ativas devem levar este assunto muito a sério.
As DSTs e o HIV estão aumentando entre os adultos mais velhos. Você não pode presumir que fazer sexo é isento de riscos só porque você e seu parceiro são mais velhos. Na verdade, à medida que a idade de seu parceiro sexual aumenta, sua história sexual também aumenta. Sempre pratique sexo seguro.
Como prevenir doenças sexualmente transmissíveis- Compartilhar
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