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A maioria das pessoas gosta de passar o tempo ao ar livre em dias de sol, mas a exposição excessiva ao sol pode ter consequências graves, que vão desde queimaduras solares dolorosas a insolações potencialmente fatais.Queimadura de sol
A queimadura solar é uma lesão cutânea comum causada pela exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol. A lesão é desencadeada por uma resposta inflamatória, pois a radiação UV danifica diretamente o DNA nas células da pele. Quando o DNA de uma célula está irreparavelmente danificado, ele passa por apoptose (morte celular) e se desprende rapidamente, causando descamação e descamação da pele.
Os sintomas comuns de queimaduras solares incluem pele avermelhada, dor, inchaço, fadiga e temperaturas altas da pele. Também pode haver erupção na pele, náusea, febre, tontura e calafrios em casos mais graves; entre em contato com um profissional médico se esses sintomas ocorrerem.Queimaduras de segundo grau podem se manifestar com bolhas, secreção, desidratação, edema (inchaço dos tecidos) e desmaios.
As queimaduras solares podem começar após apenas 15 minutos de exposição direta ao sol. A dor e a vermelhidão tendem a ser maiores durante as primeiras seis a 48 horas.
As queimaduras solares não ocorrem apenas nos dias quentes de verão. A exposição prolongada, mesmo em dias com neve ou nublado, pode causar queimaduras. Medidas preventivas, incluindo protetor solar e roupas de proteção solar, podem reduzir muito o risco.
Com o tempo, a exposição excessiva ao sol pode causar danos à pele, envelhecimento prematuro da pele e câncer de pele. Na verdade, uma história anterior de queimadura solar grave aumenta o risco de carcinoma de células escamosas em 2,4 vezes e o risco de melanoma em 1,5 vezes.
Você pode tratar queimaduras solares leves com um banho ou ducha fria, compressas frias e um creme hidratante de venda livre. Para a dor, um antiinflamatório não esteroidal (NSAID) como Advil (ibuprofeno) ou Tylenol (acetaminofeno). Se formarem bolhas, não as quebre.
Como tratar uma queimadura solarDesidratação
A desidratação é o esgotamento ou desequilíbrio de fluidos ou eletrólitos que interfere nas funções normais do corpo. Ocorre quando a perda de fluidos corporais excede a ingestão de fluidos, geralmente em dias quentes, quando você está se esforçando demais.
A maioria das pessoas saudáveis pode tolerar entre 3% a 4% de perda de água corporal sem sintomas. Após 5%, podem ocorrer tonturas, dores de cabeça e fadiga. Como a perda de água excede 10%, podem ocorrer sintomas graves, incluindo diminuição da micção, confusão e convulsões.
A desidratação leve geralmente pode ser resolvida bebendo água ou uma bebida esportiva rica em eletrólitos. A melhor maneira de evitar a desidratação é beber água antes você fica com sede, especialmente se planeja ficar ao sol por um longo período ou se está se esforçando demais.
Como prevenir a desidrataçãoHiponatremia
O problema oposto da desidratação é uma condição conhecida como hiponatremia (às vezes referida como "intoxicação por água"). A hiponatremia pode ocorrer quando você perde muita água através do suor, mas não consegue repor o sódio perdido ao se reidratar.
Muitas vezes as pessoas pensam na desidratação como a perda de água quando, na verdade, ela também é caracterizada por um desequilíbrio de eletrólitos. A hiponatremia pode ocorrer durante esportes de resistência, quando você perde muito líquido, mas bebe apenas água. A menos que você reponha o sódio perdido, você pode começar a sentir os efeitos da depleção, incluindo:
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Letargia
- Perda de apetite
- Irritabilidade
- Fraqueza muscular
- Cólicas
- Confusão
A hiponatremia leve geralmente pode ser resolvida com a ingestão de uma bebida esportiva rica em eletrólitos. Os casos graves geralmente requerem uma solução salina a 3% administrada por via intravenosa (em uma veia) pela equipe médica de emergência.
Exaustão por Calor
A desidratação, quando associada à exposição prolongada ao sol ou ao calor, pode causar exaustão pelo calor. Por definição, a exaustão por calor ocorre quando a temperatura central do corpo sobe acima de 98,6 ° F (30 ° F), mas não além de 104 ° F (40 ° C). Normalmente ocorre em dias quentes e úmidos, quando você está se esforçando demais.
A desidratação e a obesidade aumentam muito o risco de exaustão pelo calor, assim como o álcool, a cafeína e certas drogas (como diuréticos, anti-histamínicos, beta-bloqueadores, álcool, ecstasy e anfetaminas). Crianças e idosos correm maior risco, pois eles tendem a ter termorregulação prejudicada (a capacidade do corpo de se ajustar às mudanças climáticas).
Os sintomas comuns incluem tontura, dor de cabeça, náusea, sede, fraqueza, temperatura corporal elevada, sudorese profusa, diminuição da urina e vômitos.
Se alguém que você conhece tiver exaustão por calor, leve-o para um local fresco e remova o excesso de roupa. Você pode baixar a temperatura do corpo abanando-os ou colocando toalhas úmidas e frescas sobre a pele. Ofereça água ou uma bebida esportiva, se puderem manter os líquidos baixos. Se ocorrer tontura, deite-o de costas e eleve os pés.
Se as medidas de primeiros socorros não fornecerem alívio em 15 minutos, ligue para o 911 ou procure atendimento médico de emergência. Se não for tratada, a exaustão pelo calor pode levar à insolação.
Insolação
A insolação, também conhecida como insolação, é uma forma mais severa de exaustão pelo calor, na qual a temperatura central do corpo excede 104 ° F (40 ° C). Ela causa mais de 600 mortes nos Estados Unidos a cada ano, seja por esforço excessivo em altas temperaturas (chamadas de insolação por esforço) ou por certas condições que prejudicam a termorregulação (insolação sem esforço ou "clássica").
As causas comuns de insolação clássica incluem idade mais jovem, idade avançada, álcool, estimulantes e certos medicamentos. A morte por insolação freqüentemente ocorre quando crianças mais novas ou idosos são deixados em carros estacionados sob a luz solar direta, onde as temperaturas podem subir de 51 ° C a 67 ° C (124 ° F a 153 ° F).
Os sintomas da insolação são mais profundos do que a exaustão pelo calor, mas podem diferir dependendo se você tem uma insolação por esforço ou clássica. Por exemplo, a transpiração é característica da insolação por esforço, mas geralmente ausente na insolação clássica. Outros sintomas podem incluir:
- Respiração rápida
- Pulso rápido e fraco
- Nausea e vomito
- Confusão ou delírio
- Hostilidade
- Comportamento semelhante a intoxicação
- Desmaio e inconsciência
- Convulsões, especialmente em crianças
Conforme os sintomas avançam, a pele pode repentinamente assumir uma coloração azulada, à medida que os vasos sanguíneos começam a se estreitar e restringir o fluxo sanguíneo e a troca de oxigênio. Se não tratada, a insolação pode levar à falência de órgãos, rabdomiólise (ruptura do músculo esquelético) e morte.
A insolação é tratada como uma emergência e envolve o resfriamento rápido da temperatura corporal, reidratação oral e IV e medidas padrão de ressuscitação por profissionais médicos treinados.
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