Contente
- Reduzir o estresse.
- Baixa pressão arterial.
- Aumente a atividade física.
- Aumente a saúde do coração.
- Alivie a solidão e a depressão.
- Ajude problemas de saúde específicos.
Adotar um animal de estimação pode parecer um ato altruísta, mas existem muitos motivos egoístas para abraçar a posse de um animal de estimação. A pesquisa mostrou que possuir um animal de estimação oferece uma incrível variedade de benefícios à saúde, diz Jeremy Barron, M.D., diretor médico do Centro Beacham de Medicina Geriátrica da Johns Hopkins.
Não está pronto para um amigo peludo em tempo integral em sua casa? Ofereça-se para passear com o cachorro de um vizinho, tomar conta do gato para um amigo ou doar tempo em um abrigo de animais local - mesmo as interações curtas fornecem exposição suficiente do animal de estimação para colher algumas dessas recompensas.
Reduzir o estresse.
A pesquisa mostrou que simplesmente acariciar um cão reduz o cortisol do hormônio do estresse, enquanto a interação social entre as pessoas e seus cães na verdade aumenta os níveis do hormônio da sensação de bem-estar oxitocina (o mesmo hormônio que liga as mães aos bebês).
Na verdade, surpreendentes 84 por cento dos pacientes com transtorno de estresse pós-traumático emparelhados com um cão de serviço relataram uma redução significativa nos sintomas e 40 por cento conseguiram diminuir seus medicamentos, relatou uma pesquisa recente.
Baixa pressão arterial.
Os benefícios de diminuir o cortisol e aumentar a oxitocina de acariciar também ajudam a manter a pressão arterial sob controle. “Acariciar e segurar um animal permite que você aprecie a beleza da natureza”, explica Barron. “É relaxante e transcendental.”
Aumente a atividade física.
Quantas pessoas estão dispostas a sair ao amanhecer e fazer exercícios na chuva ou na neve? Os donos de cães muitas vezes não têm escolha - eles têm que passear com o animal, proporcionando-lhes uma dose diária de exercício à prova de desculpas.
Aumente a saúde do coração.
A American Heart Association divulgou um relatório de pesquisa endossando a posse de cães como forma de evitar doenças cardiovasculares.
Alivie a solidão e a depressão.
Um estudo de 2011 descobriu que os donos de animais de estimação têm melhor auto-estima. Outro estudo determinou que os animais de estimação fornecem maior suporte social do que os humanos para mitigar a depressão. “Cuidar de um animal de estimação proporciona um senso de propósito ao dono”, diz Barron. Além disso, animais de estimação são um bom catalisador social para conhecer pessoas que compartilham seus interesses animais.
Ajude problemas de saúde específicos.
Além da simples companhia, os cães são há muito tempo excelentes ajudantes para quem não vê ou tem problemas de mobilidade. Os cães estão até mesmo sendo usados para ajudar a detectar doenças que vão desde convulsões até câncer.
Definições
Doença cardiovascular (car-dee-oh-vas-cue-ler): Problemas do coração ou dos vasos sanguíneos, geralmente causados pela aterosclerose - o acúmulo de depósitos de gordura nas paredes das artérias - e pela hipertensão, que pode enfraquecer os vasos sanguíneos, estimular a aterosclerose e tornar as artérias rígidas. Distúrbios das válvulas cardíacas, insuficiência cardíaca e ritmos cardíacos fora do ritmo (chamados arritmias) também são tipos de doenças cardiovasculares.
Cortisol (kor-tuh-sol): Hormônio produzido pelas glândulas supra-renais no topo dos rins e envolvido na resposta ao estresse. Ele aumenta pela manhã, induzindo à vigília e também aumenta durante o estresse. A privação do sono, cafeína e álcool também podem aumentar os níveis de cortisol. Níveis cronicamente altos têm sido associados a baixa imunidade, ganho de peso e outros problemas de saúde.
Oxitocina (ok-si-toh-suhn): Nos homens, um hormônio liberado pela glândula pituitária que auxilia na ereção e ejaculação do pênis. Nas mulheres, estimula a produção de leite e a contração do útero. Em ambos os sexos, influencia os laços sociais, razão pela qual às vezes também é referido como um hormônio da ligação ou do amor. Como medicamento, a oxitocina às vezes é administrada a mulheres grávidas para induzir ou acelerar o parto.
Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD): Um distúrbio no qual sua resposta de “luta ou fuga” ou estresse permanece ativada, mesmo quando você não tem nada para fugir ou lutar. O distúrbio geralmente se desenvolve após um trauma emocional ou físico, como assalto, abuso físico ou desastre natural. Os sintomas incluem pesadelos, insônia, explosões de raiva, dormência emocional e tensão física e emocional.
Suporte social: A ajuda que você recebe de outras pessoas em sua vida. Família, amigos, colegas e outras pessoas que se preocupam com você e para você constituem o seu sistema ou rede de apoio social.