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O óleo essencial de Spikenard é uma substância usada na aromaterapia. Originado de Nardostachys jatamansi (uma planta da família da valeriana), esse óleo essencial tem um cheiro forte de terra. Embora seja usado principalmente como ingrediente de fragrância, o óleo essencial de nardo também oferece vários benefícios à saúde.Usos
Diz-se que tem um efeito calmante, o óleo essencial de nardo é frequentemente usado na medicina alternativa para aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia. Ele também ajuda a tratar os seguintes problemas de saúde:
- Pé de atleta
- Constipação
- Caspa
- Depressão
- Cólicas menstruais
- Enxaqueca
Além disso, acredita-se que o óleo essencial de nardo ajuda a destruir bactérias e fungos. Também tem o objetivo de reduzir a inflamação.
Benefícios para a saúde
Embora algumas pesquisas preliminares sugiram que o nardo (uma planta usada há muito tempo em remédios à base de ervas na medicina ayurvédica) pode ter efeitos benéficos na saúde, atualmente falta suporte científico para o uso do óleo essencial do nardo. Esta pesquisa preliminar inclui um estudo de 2006 da Journal of Medicinal Food,que descobriu que o extrato de nardo ajudou a melhorar a memória em camundongos, bem como um estudo de 2009 do Indian Journal of Biochemistry & Biophysics,que descobriu que o extrato de nardo ajudou a reduzir o estresse em ratos.
Embora esses estudos indiquem que o nardo se mostra promissor no tratamento de certas condições de saúde, é importante observar que nenhum dos estudos testou os efeitos do óleo essencial do nardo.
Como usá-lo
Quando combinado com um óleo carreador (como jojoba, amêndoa doce ou abacate), o óleo essencial de nardo pode ser aplicado diretamente na pele ou adicionado em banhos. Como quase todos os óleos essenciais, o nardo pode ser prejudicial quando aplicado na pele sem diluir o óleo primeiro.
Você também pode borrifar algumas gotas de óleo essencial de nardo em um pano ou lenço de papel e respirar seu perfume, ou adicionar o óleo a um difusor ou vaporizador de aromaterapia.
Diz-se que o óleo essencial de Nardo se mistura bem com uma variedade de óleos essenciais, incluindo cravo, olíbano, gerânio, lavanda, limão, mirra, néroli, patchuli e rosa.
Ressalvas
Devido à falta de estudos que testem os efeitos do óleo essencial de nardo na saúde, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou a longo prazo desse remédio. No entanto, há alguma preocupação de que o uso de óleo essencial de nardo pode ser prejudicial para mulheres grávidas ou amamentando, bem como para pessoas com epilepsia.
Embora os óleos essenciais possam ajudar no tratamento de certos problemas de saúde, o uso do óleo essencial de nardo como substituto do cuidado padrão no tratamento de condições crônicas pode ter consequências graves.
Os óleos essenciais podem ser tóxicos quando ingeridos internamente, por isso só devem ser ingeridos por via oral, sob orientação de profissional qualificado.
Além disso, alguns indivíduos podem sentir irritação ao aplicar óleo essencial de nardo na pele. Um teste de remendo da pele deve ser feito antes de usar qualquer novo óleo essencial.
O óleo não deve ser aplicado com força total na pele ou usado em quantidades excessivas.
Alternativas
Valerian, uma planta da mesma família do nardo, produz um óleo essencial que costuma ser usado para ajudar a promover o sono e aliviar o estresse. Embora as evidências dos efeitos do óleo essencial de valeriana na saúde sejam limitadas, vários estudos sugerem que o uso de suplementos dietéticos contendo extrato de valeriana pode ajudar a aliviar a insônia e a ansiedade.
Outro óleo essencial que supostamente possui propriedades sedativas, o óleo essencial de lavanda pode ajudá-lo a dormir mais profundamente. E para ajudar a domar a ansiedade, considere o uso de óleos essenciais de rosa e / ou bergamota.
Onde encontrar
Vendido em algumas lojas de alimentos naturais e outras lojas especializadas em produtos naturais, o óleo essencial de nardo também está disponível para compra online.
Usando para a saúde
É muito cedo para recomendar o óleo essencial de nardo como um tratamento para qualquer problema de saúde, devido às pesquisas limitadas. Se você estiver pensando em usá-lo, converse primeiro com seu médico. O autotratamento e a prevenção ou adiamento do tratamento padrão podem ter consequências graves.