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Shatavari é um remédio natural muito usado na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. Proveniente das raízes do Aspargo racemosus planta, está disponível na forma de suplemento dietético geralmente como uma pílula ou pó. Diz-se que o Shatavari oferece uma variedade de benefícios à saúde.Benefícios para a saúde
De acordo com os praticantes do Ayurveda, o shatavari possui propriedades refrescantes e calmantes que podem ajudar a acalmar e equilibrar Vata e Pitta (dois dos três doshas). Freqüentemente usado para melhorar a saúde reprodutiva e digestiva, o shatavari também tem efeitos rejuvenescedores e nutritivos.
Até o momento, poucos estudos científicos testaram os efeitos do shatavari na saúde. Alguns estudos preliminares com animais sugerem que o shatavari pode oferecer vantagens, embora mais estudos em humanos sejam necessários para confirmar esses benefícios.
Diabetes
Shatavari se mostra promissor no tratamento da nefropatia diabética, um tipo de lesão renal que se acredita resultar em parte do controle inadequado do diabetes e da pressão arterial.
Em um estudo de 2012 publicado no Indian Journal of Experimental Biology em 2012, testes em ratos revelaram que o tratamento com shatavari ajudou a proteger alterações anormais no tecido renal. Além disso, o shatavari diminuiu significativamente os níveis de colesterol e açúcar no sangue e reduziu o estresse oxidativo.
Úlceras
Alguns estudos preliminares com animais indicam que o shatavari pode ajudar a tratar úlceras gástricas, uma condição que ocorre quando o revestimento protetor do estômago se quebra e não consegue lutar contra os ácidos irritantes.
Outros benefícios
Shatavari é apontado como um tratamento para problemas de saúde adicionais, embora não haja evidências suficientes para apoiar o uso de shatavari para esses benefícios. Eles incluem:
- Ansiedade
- Bronquite
- Constipação
- Diabetes
- Diarréia
- Azia
- Indigestão
- Síndrome do intestino irritável
- Síndrome pré-menstrual e sintomas da menopausa
- Abstinência alcoólica
- Alívio da dor
Além disso, diz-se que o shatavari aguça a memória, estimula o sistema imunológico e protege contra o câncer. Acredita-se que o suplemento também atue como um afrodisíaco, além de estimular a produção de leite materno em mães que amamentam.
Seleção, preparação e armazenamento
Amplamente disponível para compra online, o shatavari pode ser encontrado em algumas lojas de alimentos naturais e especializadas em suplementos dietéticos.
Ao procurar shatavari, você verá produtos rotulados como "extrato de aspargos". Lembre-se de que shatavari é feito da raiz de Aspargo racemosus que é diferente de Asparagus officinalis, o tipo de aspargo comumente comido como vegetal.
A maioria dos shatavari é vendida em pó ou em pílulas. Você pode ver doses que variam de 500 miligramas a 1000 miligramas. A dose segura e eficaz para você pode depender da sua idade, saúde e outros fatores. No momento, não há informações científicas suficientes para determinar uma faixa apropriada de doses.
É importante ter em mente que a segurança dos suplementos não foi testada e os suplementos dietéticos não são regulamentados. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais.
Embora os consumidores enfrentem tais riscos ao comprar qualquer suplemento dietético, esses riscos podem ser de maior magnitude na compra de produtos ayurvédicos (particularmente aqueles que contêm uma variedade de ervas). Para ficar no lado seguro, é melhor procurar produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
Possíveis efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo ou prolongado de shatavari.
Como o shatavari está relacionado aos aspargos, ele deve ser evitado por pessoas com alergia aos aspargos.
Esta erva demonstrou ter um leve efeito diurético, que pode afetar a forma como o corpo metaboliza outros medicamentos.
Pensa-se que o Shatavari contém fitoestrogênios (uma classe de compostos com efeitos semelhantes aos do estrogênio). Portanto, qualquer pessoa com condições sensíveis aos hormônios (como câncer de mama, endometriose e miomas uterinos) deve evitar o uso de shatavari.
Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.