Contente
- Benefícios para a saúde
- Fadiga
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
Na medicina tradicional chinesa, a schisandra é considerada um "adaptogen", que significa uma planta ou erva que equilibra as funções do corpo e mantém a homeostase.
A própria baga é freqüentemente chamada de "baga de cinco sabores" porque possui todos os cinco sabores básicos da fitoterapia chinesa: salgada, doce, azeda, picante e amarga. Ter esses sabores significa que pode beneficiar todos os cinco órgãos yin: fígado, pulmões, coração, rins e baço.
As bagas de Schisandra são referidas como wu wei zi na medicina tradicional chinesa e omicha na Coreia. No Ocidente, a planta é mais conhecida como cipó de magnólia, embora não seja intimamente relacionada às verdadeiras magnólias.
Benefícios para a saúde
Na medicina tradicional chinesa, acredita-se que a schisandra tenha propriedades anti-envelhecimento e promova resistência física, emocional e até sexual. As bagas ou sementes podem ser usadas para tratar tosse, asma, indigestão, diarreia, gripe, insônia, alergia cutânea, palpitações cardíacas, resistência à insulina e síndrome pré-menstrual, entre outras coisas:
Apesar de séculos de uso na cultura oriental, os benefícios da schisandra para a saúde ainda precisam ser amplamente estudados. Aqui está o que algumas das pesquisas atuais dizem:
Asma
Vários estudos recentes sugeriram que os extratos de schisandra podem desempenhar um papel benéfico no tratamento de certos distúrbios respiratórios, incluindo a asma.
Um estudo de 2014 da Coréia relatou que as bagas de schisandra exercem propriedades anti-asma ao inibir as imunoglobulinas (anticorpos) que incitam a alergia, ao mesmo tempo que atenua a hiper-responsividade que causa espasmos e fechamentos das vias aéreas.
O estudo apoiou pesquisas anteriores nas quais o schisandra demonstrou reduzir a tosse e a inflamação pulmonar em cobaias expostas à fumaça do cigarro.
Pressão alta
Na medicina coreana, a schisandra é algumas vezes usada para tratar sintomas cardiovasculares associados à menopausa.
Em um estudo de 2009 conduzido na Pusan National University, os pesquisadores descobriram que vários extratos de schisandra orais foram capazes de relaxar os vasos sanguíneos cardíacos em ratos de teste, melhorando a circulação e reduzindo a pressão arterial.
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Lesão hepática
Schisandra contém compostos que aliviam o estresse oxidativo no fígado e melhoram a função hepática. Muito disso é atribuído aos flavonóides da esquisandra - particularmente quercetina e hesperetina - que funcionam como antioxidantes, livrando o corpo dos radicais livres que causam danos celulares a longo prazo. Pesquisas recentes corroboram essas afirmações.
De acordo com o estudo de 2010 da China, os flavonóides em schisandra foram capazes de reduzir significativamente a inflamação do fígado em ratos com lesão hepática grave (conforme medido pelas enzimas ALT e AST).
Outros estudos demonstraram que a schisandra reduz outro tipo de enzima hepática, conhecida como SGPT, que é um marcador de lesão hepática.
Além de tudo isso, a supressão do óxido nítrico inibe uma enzima conhecida como ciclooxigenase 2 (COX-2). Esta é a mesma enzima que drogas como o Celebrex (celecoxibe) visam para aliviar a dor e a inflamação, beneficiando não apenas o fígado, mas todo o corpo.
Fadiga
Um dos principais benefícios da schisandra, de acordo com os praticantes tradicionais chineses, é sua capacidade de aumentar a resistência e o desempenho mental. Pesquisas recentes sugerem que as afirmações podem ter alguma base científica.
Uma revisão de estudos sueca em 2009 relatou que a schisandra é capaz de estimular a glândula adrenal e a produção de hormônios como a epinefrina, aumentando a frequência cardíaca, força muscular, pressão arterial e metabolismo do açúcar.
Essas mudanças fisiológicas se traduzem em maior alerta mental, energia, resistência e sensações de bem-estar. Isso, por sua vez, pode aumentar a libido (impulso sexual) simplesmente pelo fato de você se sentir mais forte e com mais energia.
Descobriu-se que várias outras ervas possuem propriedades semelhantes, incluindo rhodiola, ginseng e ashwagandha.
Possíveis efeitos colaterais
As bagas de Schisandra são seguras para consumir e têm um sabor incomum que lembra uma groselha cruzada com uma baga de goji ligeiramente salgada. As sementes também podem ser engolidas e acredita-se que ajudem na digestão. Em algumas pessoas, a schisandra pode causar azia, dores de estômago, diminuição do apetite e dores de estômago. Coceira e erupções cutâneas são incomuns, mas podem ocorrer.
Você não deve usar schisandra se tiver doença do refluxo gastroesofágico não controlado (DRGE), pois pode desencadear sintomas de refluxo. Mulheres grávidas, lactantes e crianças também devem evitar a schisandra, devido à falta de pesquisas sobre sua segurança a longo prazo.
Medicamentos alternativos nunca devem ser usados como substitutos do tratamento padrão. O autotratamento de uma condição médica e o adiamento do curso padrão de tratamento podem ter consequências graves.
Interações medicamentosas
Schisandra pode interagir com medicamentos que são decompostos pelo fígado. Como a esquisandra também é metabolizada pelo fígado, ela pode alterar as concentrações do medicamento no corpo. Em alguns casos, as concentrações podem aumentar (aumentando o risco de efeitos colaterais) e, em outros, diminuir (diminuindo a eficácia do medicamento).
Aqui estão apenas alguns dos medicamentos que podem interagir com a esquisandra:
- Antibióticos como Biaxin (claritromicina)
- Medicamentos para diabetes, como glucotrol (glipizida)
- Diuréticos ("comprimidos de água") como Coumadin (varfarina)
- Contraceptivos à base de estrogênio
- Drogas imunossupressoras como Sandimmune (ciclosporina)
- Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil (ibuprofeno), Celebrex (celecoxibe) e Voltaren (diclofenaco)
- Drogas estatinas como Mevacor (lovastatina) e Lescol (fluvastatina)
Enquanto a maioria das interações são relativamente leves, outras podem ser graves o suficiente para exigir um ajuste de dose. Para evitar interações, informe seu médico sobre qualquer suplemento, erva ou remédio alternativo que você possa estar tomando.
Dosagem e preparação
Nos Estados Unidos, a schisandra é mais frequentemente encontrada em formulações de cápsulas, comprimidos, extratos ou pó. Os frutos secos podem ser comprados online e comidos como se fossem frutos secos de goji. Pó, frutas vermelhas e sementes de Schisandra podem ser usados para fazer tônicos e chás medicinais. Bagas frescas não estão prontamente disponíveis.
Não há diretrizes universais direcionando o uso apropriado dos remédios de schisandra. Como regra geral, nunca exceda a dose recomendada pelo fabricante do produto. A maioria dos extratos comerciais pode ser consumida com segurança em doses entre 500 e 2.000 miligramas diários. Os suplementos de Schizandra são geralmente prescritos em uma dose diária de 500 a 1.000 miligramas.
O que procurar
A segurança de suplementos dietéticos como a schisandra não foi testada nos Estados Unidos. Em vez disso, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA fornece aos fabricantes de suplementos diretrizes e padrões que mais aderem. Outros não.
Para garantir qualidade e segurança, escolha suplementos que foram testados por um organismo de certificação independente, como a Farmacopeia dos EUA (USP) ou o ConsumerLab. Para maior segurança, compre apenas frutas secas que foram certificadas como orgânicas.
Outras perguntas
Como faço para usar medicamentos tradicionais chineses com segurança?
A medicina tradicional chinesa envolve mais do que apenas ervas. As terapias mente-corpo, como tai chi e qi gong, não são apenas seguras, mas benéficas para o equilíbrio e o estado de espírito. O mesmo se aplica à acupuntura, se realizada de forma higiênica.
Ervas tradicionais chinesas são outra coisa. Embora os consumidores enfrentem riscos ao comprar qualquer suplemento dietético, os riscos podem ser maiores ao comprar medicamentos tradicionais chineses. Os produtores muitas vezes não cumprem as práticas de fabricação seguras. Houve até relatos de produtos contaminados com drogas, toxinas ou metais pesados, ou não tendo nenhum dos ingredientes listados.
Isso não deve necessariamente dissuadi-lo de explorar terapias complementares. Para fazer isso com segurança, sempre mantenha seu médico informado. Se o seu médico rejeitar a prática imediatamente, procure uma segunda opinião de alguém com quem você possa falar livremente e sem julgamento.
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