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O sândalo é um tipo de óleo essencial comumente usado em aromaterapia. Proveniente de vários tipos de árvore de sândalo do gênero Santalum, o óleo de sândalo contém compostos aromáticos considerados benéficos para a saúde.Devido à sua cobiçada fragrância, o óleo de sândalo é usado como ingrediente em perfumes, cosméticos e sabonetes. Existem também óleos de qualidade alimentar aprovados para uso como aromatizante de alimentos (principalmente para chocolates e doces).
O óleo de sândalo também é frequentemente incorporado em cerimônias religiosas ou práticas espirituais. Os budistas acreditam que o cheiro de sândalo pode ajudar a manter o estado de alerta e o foco durante a meditação.
Também conhecido como
- Sândalo sagrado
- Chandra (em sânscrito)
- Tan Xiang (na medicina tradicional chinesa)
Benefícios para a saúde
Em ambos os medicamentos ayurvédicos, acredita-se que o óleo de sândalo seja benéfico no tratamento de distúrbios físicos e mentais, incluindo ansiedade, bronquite, diarreia, fadiga, febre, problemas de vesícula biliar, hipertensão, indigestão, insônia, problemas de fígado, baixa libido, dor de garganta e infecções do trato urinário.
Na medicina tradicional chinesa, Tan Xiang é normalmente preparado como uma decocção e usado para dores abdominais devido à estagnação pelo frio, falta de apetite, soluços e dores no peito. Também é comumente combinado com outras ervas em uma fórmula à base de ervas.
Na aromaterapia, acredita-se que inalar o aroma do óleo de sândalo ou absorvê-lo pela pele transmite mensagens às partes do cérebro envolvidas no controle das emoções, conhecidas como sistema límbico. Acredita-se que essas mensagens afetam tanto uma resposta emocional quanto fisiológica. (A título de exemplo, a redução do estresse normalmente se traduz em uma redução na pressão arterial.)
Embora as pesquisas sobre os efeitos do óleo de sândalo na saúde sejam bastante limitadas, há algumas evidências de seus benefícios terapêuticos. Aqui está o que algumas das pesquisas atuais dizem:
Ansiedade
Vários estudos preliminares sugeriram que o óleo de sândalo pode ajudar a aliviar a ansiedade.
Em um estudo piloto publicado em Terapias complementares na prática clínica, os pesquisadores descobriram que receber uma massagem de aromaterapia com óleo de sândalo reduziu subjetivamente a ansiedade em pessoas em cuidados paliativos.
Da mesma forma, um estudo de quatro semanas publicado em Medicina alternativa e complementar baseada em evidências descobriram que o mesmo tipo de massagem de aromaterapia (fornecida duas vezes por semana em sessões de meia hora) ajudou a aliviar a ansiedade em mulheres com câncer de mama.
Apesar dos resultados promissores, as conclusões de ambos os estudos foram limitadas pelas medidas subjetivas utilizadas para avaliar a ansiedade. Além disso, não se sabe se o óleo essencial ou a massagem proporcionaram maior alívio, uma vez que não houve estudo controles.
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O óleo de sândalo se mostra promissor como meio de promover um sono mais saudável, de acordo com um estudo com animais publicado no Jornal Japonês de Psicofarmacologia.
De acordo com essa pesquisa de 2007, o beta-santalol (um composto que compreende 20% do óleo de sândalo) teve um efeito sedativo leve em ratos de laboratório quando inalado, diminuindo o tempo de vigília e aumentando o movimento rápido dos olhos (REM) consistente com o sono profundo.
Curiosamente, o efeito foi alcançado mesmo quando os sentidos olfativos dos ratos (a capacidade de cheirar) estavam prejudicados.
14 maneiras naturais de melhorar seu sonoAlerta mental
Apesar de seus efeitos calmantes, o óleo de sândalo parece aumentar o estado de alerta mental. Por mais contraditório que isso possa parecer, acredita-se que o óleo de sândalo desativa as respostas comportamentais (proporcionando um efeito calmante) enquanto ativa uma resposta fisiológica (medida pela pressão arterial, frequência cardíaca e outros fatores).
De acordo com um estudo publicado em Planta Medica, óleo de sândalo, quando inalado ou aplicado à pele, provoca um leve aumento na saturação de oxigênio no sangue, pressão arterial, frequência respiratória, piscar de olhos, frequência de pulso e temperatura da pele.
Acredita-se que esses efeitos estimuladores aumentam o funcionamento mental. O composto associado a esses efeitos fisiológicos é conhecido como alfa-santalol.
Possíveis efeitos colaterais
O óleo de sândalo é considerado seguro quando usado para aromaterapia ou uso tópico ocasional. Com isso, o óleo nunca deve ser aplicado na pele com força total. Isso pode causar irritação da pele, erupção cutânea (dermatite de contato) e até queimaduras químicas.
Mesmo a exposição prolongada ou excessiva à fragrância de sândalo pode provocar aumentos na pressão arterial e na frequência cardíaca.
O óleo de sândalo também pode causar alergia em algumas pessoas, mais comumente quando aplicado na pele. Pare de usar o óleo e chame seu médico se você tiver uma erupção na pele ou qualquer outro sintoma de alergia.
Óleo de sândalo deve Nunca ser tomado internamente. Mesmo os óleos de qualidade alimentar não são seguros. Se ingerido, o óleo de sândalo pode causar coceira, náusea, vômito, dor abdominal, sangue na urina e até mesmo danos aos rins.
Ligue para o 911 ou para a linha direta de controle de veneno 800-222-1222 se você ou um ente querido acidentalmente ingerir óleo de sândalo. Não induza o vômito, a menos que o pessoal médico diga para fazê-lo.
O óleo de sândalo não deve ser usado em crianças. Se você estiver grávida ou amamentando, fale com seu médico antes de aplicá-lo na pele.
Não se sabe se o óleo de sândalo interage ativamente com outras drogas ou suplementos, mas há pouco na literatura médica atual que sugira que sim.
O que procurar
Para atender ao padrão internacional de autenticidade, os óleos essenciais devem ter um nível mínimo de álcool livre de 90%. Os álcoois livres no óleo de sândalo são especificamente alfa-santalol e beta-santalol.
Devido à popularidade mundial do óleo de sândalo, existem inúmeras versões sintéticas de baixa qualidade no mercado.Para melhorar suas chances de conseguir um negócio real, verifique o rótulo para garantir que o óleo foi derivado do Santalum família de árvores de sândalo. Esses incluem Álbum Santalum e Santalum spicatum.
Evite óleos de sândalo rotulados como "misturados", "perfumados" ou "perfumados". É mais provável que sejam sintéticos ou de baixa qualidade.
O óleo de sândalo pode ser comprado online ou encontrado em lojas de alimentos naturais e lojas especializadas em produtos de autocuidado.
Outras perguntas
Como você dilui o óleo de sândalo?
Quando usados para massagens ou outras aplicações tópicas, os óleos essenciais precisam ser diluídos em um óleo transportador neutro, como óleo de amêndoa doce, óleo de jojoba, óleo de argan, azeite de oliva ou óleo de coco.
Para fins de massagem, adicione entre 9 e 18 gotas de óleo de sândalo a 30 gramas de óleo veicular. Isso lhe daria uma concentração entre 1% e 2%. Sempre comece com uma concentração mais baixa se você nunca usou um óleo de massagem de sândalo antes.
Você também deve testar a alergia aplicando um pequeno ponto na parte inferior do antebraço. Aguarde 60 minutos para ver se ocorre vermelhidão, inchaço ou erupção na pele. Se isso acontecer, descarte o óleo e evite o uso externo.
De que outra forma o óleo de sândalo pode ser usado?
O óleo de sândalo pode ser inalado após borrifar algumas gotas em um lenço de papel ou usando um difusor de aromaterapia. Se você não tiver um difusor, pode adicionar algumas gotas a uma panela de água fervente. O óleo de sândalo também pode ser adicionado à água do banho para um banho relaxante.
Adicionar algumas gotas a loções ou cremes corporais pode fornecer uma fragrância duradoura. (Certifique-se de pré-testá-lo antes de aplicá-lo no rosto ou cobrir seu corpo com ele.)
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