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O óleo de borragem é extraído das sementes doBorago officinalis planta, que é encontrada em todos os Estados Unidos e Europa. Também conhecido como "óleo de semente de borragem", o óleo de borragem é rico em ácido gama-linoléico, um tipo de ácido graxo essencial.Quando o óleo de borragem é consumido, muito do ácido gama-linoléico do óleo de borragem é convertido em ácido di-homo-gama-linolênico. Como os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe e na semente de linhaça, o ácido gama-linoléico e o ácido di-homo-gama-linolênico podem ajudar a reduzir a inflamação. No entanto, ambas as substâncias são classificadas como ácidos graxos ômega-6.
Benefícios para a saúde
Na medicina herbal, o óleo de borragem é normalmente usado para tratar a artrite reumatóide, tosse, depressão, síndrome pré-menstrual (TPM), dermatite atópica e sintomas da menopausa. É frequentemente usado para doenças do cabelo e da pele, como queda de cabelo, eczema e acne.
Até o momento, poucos estudos exploraram os benefícios do óleo de borragem para a saúde. Aqui está uma olhada na pesquisa relacionada à eficácia do óleo de borragem para problemas de saúde:
Artrite reumatoide
O óleo de borragem é promissor no tratamento da artrite reumatóide, uma doença auto-imune caracterizada por inflamação no revestimento das articulações. Embora a maioria dos dados sobre a eficácia do óleo de borragem venha de pesquisas em tubos de ensaio e animais, vários pequenos estudos indicam que o óleo de borragem pode aliviar a sensibilidade e o inchaço em pessoas com artrite reumatóide.
Eczema
Em um estudo de 2013 sobre o uso de óleo de borragem com eczema, os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença significativa entre aqueles que tomaram suplementos de óleo de borragem e aqueles que tomaram uma cápsula de placebo pelo mesmo período de tempo.
Crescimento em bebês prematuros
Existem algumas evidências de que a fórmula infantil suplementada com óleo de borragem pode ajudar no crescimento e desenvolvimento de bebês prematuros, especialmente meninos. Um estudo publicado no Journal of Pediatrics mostraram que bebês prematuros que receberam fórmula que incluía óleo de borragem e óleo de peixe apresentaram melhoras maiores do que aqueles que receberam fórmula padrão.
Função pulmonar em pacientes com SDRA
O óleo de borragem pode reduzir o número de dias que os pacientes com (ou em risco de) síndrome da angústia respiratória aguda (SDRA) podem passar na terapia intensiva. Um estudo conduzido com 146 pacientes em hospitais universitários nos Estados Unidos descobriu que aqueles que foram alimentados com uma dieta EPA + GLA apresentaram melhoras maiores e estadias mais curtas na UTI do que os pacientes alimentados com uma dieta padrão.
Possíveis efeitos colaterais
A planta de borragem (incluindo as folhas, flores e sementes) pode conter produtos químicos potencialmente perigosos chamados alcalóides da pirrolizidina, que em humanos podem danificar o fígado ou ser cancerígenos, especialmente quando usados regularmente ou em altas doses. Embora alguns produtos afirmem não conter alcalóides da pirrolizidina, tenha em mente que os suplementos não são regulamentados na maioria dos países.
O óleo de borragem pode causar constipação em alguns indivíduos. Pode prolongar o tempo de sangramento e aumentar o risco de sangramento, principalmente em pessoas com distúrbios hemorrágicos e aqueles que tomam medicamentos que retardam a coagulação do sangue (como aspirina, ibuprofeno, naproxeno e varfarina).
Mulheres grávidas e amamentando devem evitar óleo de semente de borragem. Uma revisão sugere que ele deve ser contra-indicado durante a gravidez, devido aos efeitos indutores do parto e teratogênicos dos agonistas da prostaglandina E.
Dosagem e preparação
Embora não haja uma dose padrão de óleo de borragem, diferentes doses têm sido estudadas em pesquisas. O óleo de semente de borragem foi administrado de 1 a 3 gramas por dia em ensaios clínicos.
O que procurar
Suplementos de óleo de borragem são amplamente vendidos online e em lojas de produtos naturais. Você também verá o óleo de borragem incluído em cremes para a pele e outros produtos de beleza. É importante lembrar que esses suplementos e produtos não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos.
Devido à falta de ciência por trás da eficácia ou segurança do óleo de borragem, é importante ter cuidado ao usar suplementos de óleo de borragem. Se você está considerando o uso de óleo de borragem no tratamento de qualquer condição de saúde, consulte seu médico antes de iniciar seu regime de suplementação.