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O pôr do sol, ou síndrome do pôr do sol, é uma forma de confusão que pode ocorrer em pacientes idosos, incluindo aqueles com vários tipos de demência, como a doença de Alzheimer. É caracterizada como a confusão que começa tarde durante o dia e frequentemente se prolonga pela noite. A causa do pôr do sol é desconhecida, mas os fatores que podem contribuir para isso incluem:- Fadiga
- Baixo teor de açúcar no sangue
- Baixa iluminação e aumento de sombras combinados com baixa visão
- Uma alteração no ritmo circadiano - nosso relógio biológico interno - causando distúrbios nos padrões de sono
- Confusão em relação aos sonhos e realidade
- Mudança para um novo ambiente ou hospitalização
Embora o pôr do sol seja mais comum entre pessoas com demência, ele também pode afetar pessoas sem demência quando estão lidando com as consequências de uma anestesia ou outros problemas médicos.
Dicas para gerenciar o pôr do sol
Embora não seja possível encerrar completamente o pôr do sol, há várias maneiras de diminuir seu impacto. Experimente uma ou todas essas dicas para ajudar seu ente querido a se sentir menos confuso, ansioso ou cansado.
- Remova as causas de confusão.Para algumas pessoas, problemas de entardecer podem resultar de confusão óptica. Por exemplo, uma mulher estava convencida, todas as noites, de que estranhos estavam tentando entrar em seu quarto. Depois de fazer algum trabalho de detetive, seu cuidador foi capaz de descobrir que o problema estava relacionado aos faróis que se moviam nas venezianas. Ao adicionar cortinas de bloqueio de luz ao quarto, ela foi capaz de remover uma das principais causas de ansiedade.
- Planeje atividades durante o dia. O aumento da atividade durante o dia pode ajudar a restaurar o ritmo circadiano. Faça uma caminhada durante o dia, saia para tomar sol e evite cochilos no final da tarde.
- Mantenha uma programação consistente.Tanto quanto possível, ajude seu ente querido a criar e seguir uma rotina diária regular. Saber o que está por vir pode ajudar a diminuir a ansiedade e aumentar a sensação de estar no controle do ambiente.
- Mantenha um ambiente familiar.Como as pessoas com demência podem ser muito difíceis de cuidar, muitas vivem em casas de repouso ou lares de idosos. Embora não haja como criar um novo ambiente "exatamente como em casa", sempre é possível trazer e exibir visivelmente objetos, fotos e móveis familiares. A familiaridade pode ajudar a acalmar as pessoas que apresentam os sintomas do pôr do sol.
- Limite a cafeína e o açúcar no final do dia. Muita cafeína ou açúcar no final do dia pode causar ansiedade e insônia, piorando o pôr do sol.
- Coma um jantar cedo. Comer tarde demais pode interromper os ciclos do sono. Ofereça um lanche leve antes de dormir.
- Fornece arranjos de dormir confortáveis e seguros. Seu ente querido pode se sentir mais confortável em um quarto ou cama diferente, onde as coisas parecem mais seguras ou familiares. Mantenha uma luz noturna acesa no quarto, no banheiro e em qualquer outro lugar que seu ente querido possa passear durante a noite.
- Considere a melatonina.Se você está cuidando de uma pessoa que tem dificuldade para dormir, o pôr do sol pode ser causado por fadiga. A melatonina é um suplemento alimentar suave e natural que freqüentemente ajuda as pessoas com problemas de sono a adormecerem.
- Procure aconselhamento profissional. Pode haver preocupações médicas ou comportamentais que estão afetando os padrões de sono do seu ente querido e podem ser facilmente resolvidas por profissionais médicos.