Contente
- Segurança solar para toda a família
- O que o bronzeamento faz na pele?
- O que é radiação ultravioleta?
- Como você pode se proteger contra os raios nocivos do sol?
- O que são filtros solares?
- Como usar protetores solares
Segurança solar para toda a família
Todo mundo precisa de alguma exposição ao sol para produzir vitamina D (que ajuda a absorção de cálcio para ossos mais fortes e saudáveis). Mas a exposição desprotegida aos raios ultravioleta (UV) do sol pode causar danos à pele, aos olhos e ao sistema imunológico. Também pode causar câncer. Existem outros fatores que contribuem, como hereditariedade e meio ambiente. Mas as queimaduras solares e a exposição excessiva à luz ultravioleta danificam a pele. Este dano pode causar câncer de pele ou envelhecimento prematuro da pele (fotoenvelhecimento).
O que o bronzeamento faz na pele?
O bronzeamento é a resposta da pele à luz ultravioleta. Quando os raios ultravioleta atingem a pele, esta produz mais melanina. A melanina é a cor (pigmento) que causa o bronzeamento. O bronzeamento não previne o câncer de pele.
O que é radiação ultravioleta?
A energia do sol atinge a Terra na forma de raios visíveis, infravermelhos e ultravioleta (UV).
O ultravioleta A (UVA) é formado por comprimentos de onda de 320 a 400 nm (nanômetros).
Os comprimentos de onda do ultravioleta B (UVB) são de 280 a 320 nm.
Os comprimentos de onda do ultravioleta C (UVC) são de 100 a 280 nm.
Apenas os raios ultravioleta UVA e UVB atingem a superfície da Terra. A atmosfera da Terra absorve comprimentos de onda UVC.
Os raios UVB causam um risco muito maior de câncer de pele do que os UVA.
Mas os raios UVA causam envelhecimento, enrugamento e perda de elasticidade.
O UVA também aumenta os efeitos prejudiciais dos UVB, incluindo câncer de pele e catarata.
Na maioria dos casos, os raios ultravioleta reagem com a melanina. Esta é a primeira defesa contra o sol. Isso ocorre porque a melanina absorve os perigosos raios ultravioleta que podem causar sérios danos à pele. Uma queimadura de sol se desenvolve quando a quantidade de dano UV excede a proteção que a melanina da pele pode fornecer. Um bronzeado representa a resposta da pele a lesões causadas pelo sol. Uma pequena exposição ao sol é saudável e prazerosa. Mas muito pode ser perigoso. Devem ser tomadas medidas para evitar a superexposição à luz solar. Essas medidas preventivas podem reduzir os riscos de câncer, envelhecimento prematuro da pele, desenvolvimento de catarata e outros efeitos prejudiciais.
#TomorrowsDiscoveries: Protecting Against UV Radiation - Anna Chien, M.D.
Dra. Anna Chien, dermatologista e codiretora do Programa de Pesquisa Translacional Cutânea do Departamento de Dermatologia da Johns Hopkins, e sua equipe descobriram que a luz visível pode causar inflamação e descoloração da pele.Como você pode se proteger contra os raios nocivos do sol?
A melhor maneira de se proteger contra os efeitos nocivos do sol é limitar a exposição e proteger a pele.
A melhor maneira de prevenir queimaduras solares em crianças maiores de 6 meses é seguir estas dicas da American Academy of Dermatology:
Aplique generosamente um filtro solar resistente à água de amplo espectro com FPS (Fator de Proteção Solar) de pelo menos 30 em toda a pele exposta. Amplo espectro significa que o protetor solar protege você dos raios UVA e UVB. Reaplicar a cada 2 horas e após nadar ou suar.
Use roupas de proteção, como camisa de mangas compridas, calças, chapéu de aba larga e óculos escuros, sempre que possível. Procure roupas com fator de proteção UV (UPF) ou feitas de tecido bem entrelaçado.
Procure sombra quando apropriado. Lembre-se de que os raios do sol são mais fortes entre 10h e 16h Se sua sombra for mais curta do que você, procure sombra.
Tenha muito cuidado perto de água, neve e areia. Eles refletem os raios nocivos do sol. Isso pode aumentar suas chances de queimaduras solares.
Obtenha vitamina D por meio de uma dieta saudável que pode incluir suplementos vitamínicos.
Não use camas de bronzeamento. A luz ultravioleta do sol e camas de bronzeamento podem causar câncer de pele e rugas. Se você quiser ficar bronzeado, experimente usar um produto autobronzeador. Mas também use protetor solar com ele.
Proteja seus lábios com protetor labial com pelo menos FPS 15.
Examine toda a sua pele regularmente. Se você notar qualquer mudança, crescimento ou sangramento em sua pele, consulte um médico imediatamente. O câncer de pele é muito tratável quando detectado precocemente.
Lembre-se de que a areia e o pavimento refletem os raios ultravioleta, mesmo sob um guarda-chuva. Neve e água também são bons refletores de raios ultravioleta. As superfícies reflexivas podem refletir a maioria dos raios solares prejudiciais.
Também tome cuidado especial ao comprar óculos de proteção para você e seus filhos. Escolha óculos de sol com etiquetas afirmando que fornecem proteção UV.
Lembre-se de que muitos medicamentos de venda livre e prescritos aumentam a sensibilidade da pele aos raios UV. Portanto, é possível desenvolver uma queimadura solar severa em apenas alguns minutos ao tomar certos medicamentos. Leia os rótulos dos medicamentos com atenção e use protetor solar extra, conforme necessário.
O que são filtros solares?
Os filtros solares protegem a pele contra queimaduras solares e desempenham um papel importante no bloqueio da penetração da radiação ultravioleta (UV). Mas nenhum produto de proteção solar bloqueia a radiação UV em 100%.
Os termos usados nos rótulos dos protetores solares podem ser confusos. A proteção fornecida por um filtro solar é indicada pelo fator de proteção solar (FPS) listado no rótulo do produto. Um produto com FPS superior a 15 é recomendado para uso diário. Os protetores solares contêm ingredientes que ajudam a absorver a luz ultravioleta. Os protetores solares contêm ingredientes como óxido de zinco e dióxido de titânio que se espalham fisicamente e refletem a luz UVB. Lembre-se de que nem todos os filtros solares protegem contra os raios UVA. Procure produtos com cobertura de amplo espectro que inclua proteção contra raios UVA.
Como usar protetores solares
Um protetor solar protege contra queimaduras solares e minimiza o bronzeado absorvendo ou refletindo os raios ultravioleta. Usar filtros solares corretamente é importante para proteger a pele. Considere as seguintes recomendações:
Escolha um protetor solar para crianças e teste-o no pulso do seu filho antes de usar. Se seu filho desenvolver irritação na pele ou nos olhos, escolha outra marca. Aplique o protetor solar com muito cuidado ao redor dos olhos.
Escolha um protetor solar de amplo espectro que filtre os raios ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB).
Aplique filtros solares em todas as áreas expostas da pele, incluindo áreas facilmente esquecidas. Isso inclui as bordas das orelhas, os lábios, a nuca e a parte superior dos pés.
Use protetores solares para todas as crianças com mais de 6 meses. Não importa que tipo de pele ou tez a criança tem. Todos os tipos de pele precisam de proteção contra os raios ultravioleta. Mesmo as crianças de pele escura podem ter queimaduras solares dolorosas.
Aplique protetor solar 30 minutos antes de sair para o sol para dar tempo de ação. Use-o generosamente e reaplique a cada 2 horas após entrar na água ou após fazer exercícios ou suar. Os protetores solares não são apenas para a praia. Use-os quando estiver trabalhando no quintal ou praticando esportes.
Use um protetor solar à prova d'água ou resistente à água e reaplique-o após nadar ou suar muito.
Usar um filtro solar com FPS 20 a 30 oferece proteção substancial contra queimaduras solares e previne o bronzeamento. Os protetores solares de alto FPS protegem da queima por mais tempo do que os filtros solares com FPS mais baixo. O SPF 15 bloqueia 93% do UVB e o SPF 30 bloqueia 97%. Converse com seu filho mais velho ou adolescente sobre o uso de protetor solar e por que ele é importante. Dê um bom exemplo para eles usando você mesmo protetor solar.
Ensine seu filho a evitar camas de bronzeamento e salões de beleza. A maioria das camas de bronzeamento artificial e salões de beleza usam lâmpadas ultravioleta-A. A pesquisa mostrou que os raios UVA podem contribuir para o envelhecimento prematuro da pele e câncer de pele.