Contente
- Você deve se preocupar se você tiver LME?
- O que mais a SCI pode estar indicando?
- Por que o foco em SCI?
- O que você deve fazer se tiver LME?
- Treinamento Cognitivo para SCI
O comprometimento cognitivo subjetivo também é chamado de perda de memória subjetiva, transtorno de memória subjetiva, perda de memória auto-relatada e declínio cognitivo subjetivo.
Você deve se preocupar se você tiver LME?
Sim e não. Por um lado, existem vários estudos de investigação que demonstram que a SCI pode ser um dos primeiros sintomas da doença de Alzheimer e da demência.
Por exemplo, um estudo envolveu mais de 500 pessoas que passaram por avaliações cognitivas anuais. Os pesquisadores descobriram que os participantes que relataram SCI em suas consultas regulares de acompanhamento tinham quase três vezes mais probabilidade de serem diagnosticados posteriormente com comprometimento cognitivo leve ou demência. Curiosamente, as primeiras queixas de declínio da memória ocorreram em média seis anos antes de um comprometimento cognitivo leve (uma condição que às vezes, mas nem sempre, evolui para demência) ser diagnosticado, e cerca de nove anos antes de a demência ser diagnosticada.
Em outro estudo, aqueles que relataram SCI também foram mais propensos a mostrar alterações em seus cérebros em exames de imagem, especificamente demonstrando níveis mais elevados de proteína beta-amilóide. As preocupações identificadas por indivíduos cujos cérebros apresentavam maiores quantidades de proteína beta-amilóide incluíam a sensação de que suas memórias eram piores do que as de seus pares e que organizar e priorizar tarefas (que utiliza o funcionamento executivo) era mais difícil do que costumava ser.
Um terceiro estudo avaliou mais de 2.000 adultos com idade média de 80 anos e perguntou se eles sentiam que sua memória estava piorando. Eles também foram questionados se estavam preocupados com esse declínio de memória. Aqueles que responderam sim a ambas as perguntas eram significativamente mais propensos a demonstrar prejuízo na memória episódica (a memória de eventos específicos) em testes de acompanhamento oito anos depois do que aqueles que não expressaram preocupação com sua memória.
A SCI também foi correlacionada com alterações cerebrais, como atrofia do hipocampo (redução devido à morte celular nesta área do cérebro).
Por outro lado, algumas pesquisas refutam a ideia de LME progredindo para CCL e demência, com um estudo concluindo que LM é "predominantemente uma condição benigna". Neste estudo, os pesquisadores acompanharam alguns indivíduos com LME e outros com cognição normal por seis anos. Eles viram muito pouca diferença no funcionamento cognitivo de ambos os grupos ao final do estudo.
Outro estudo descobriu que a SCI foi significativamente associada ao humor, especificamente depressão e ansiedade. Os autores sugeriram que a SCI talvez não devesse ser considerada um indicativo de qualquer declínio cognitivo verdadeiro, mas sim que apontava nitidamente para um problema de humor.
Além disso, as pessoas que foram diagnosticadas com a doença de Alzheimer podem não estar muito cientes da perda de memória. O fato de você ser capaz de identificar o funcionamento da sua memória como uma preocupação indica que o funcionamento cognitivo está razoavelmente bem intacto, apesar da sua identificação de um problema.
O que mais a SCI pode estar indicando?
Embora a SCI possa ser o precursor de uma perda de memória mais significativa posteriormente, ela também foi associada a outras condições que podem tornar o funcionamento cognitivo mais difícil, mas não são deficiências reais na cognição. Essas condições incluem depressão e ansiedade, bem como outros problemas de saúde e doenças crônicas.
Por que o foco em SCI?
A LM, embora às vezes não relacionada à demência, é em outros casos considerada um indicador precoce de Alzheimer ou outro tipo de demência. Os pesquisadores acham que ela pode se desenvolver primeiro, depois progredir para um comprometimento cognitivo leve e, finalmente, para Alzheimer ou uma demência relacionada.
A principal razão para estudar a SCI é ajudar na capacidade de detectar quaisquer alterações cognitivas no início do processo da doença. A detecção precoce de Alzheimer e outras demências é crítica para o tratamento ideal, uma vez que alguns dos tratamentos são mais eficazes antes que as habilidades cognitivas diminuam significativamente. A detecção precoce também permite que você participe de mais estudos clínicos.
O que você deve fazer se tiver LME?
Primeiro, não entre em pânico. Embora seja compreensível que você possa estar preocupado com sua leve perda de memória, especialmente depois de ler que pode ser um sinal de que a demência pode estar se desenvolvendo, lembre-se de que muitos casos de LM não evoluem para demência.
É importante entender que à medida que você envelhece, sua velocidade geral de processamento de informações pode se tornar mais lenta e que essa é uma mudança normal que não está relacionada ao desenvolvimento de demência.
Além disso, algumas pesquisas sugerem que as pessoas com LME que apresentam menor risco de problemas cardiovasculares e apresentam menos atrofia cerebral têm menor probabilidade de desenvolver Alzheimer ao longo do tempo. Assim, viver de forma saudável para reduzir os fatores de risco cardiovascular pode ser potencialmente capaz de reduzir o risco de a LM progredir para um maior comprometimento cognitivo.
Finalmente, tenha em mente a associação discutida anteriormente entre LM e humor. Se você acha que tem uma lesão medular, considere fazer um rastreamento para depressão e ansiedade. Abordar essas questões de saúde mental pode potencialmente aliviar seus sintomas de LM e melhorar sua qualidade de vida.
Treinamento Cognitivo para SCI
Um estudo delineado no Journal of Alzheimer's Disease enfocou essencialmente esta questão: "Pode-se fazer alguma coisa?" Este estudo envolveu pessoas com problemas de memória que participaram de dois meses de treinamento cognitivo projetado para direcionar o funcionamento de sua memória episódica. Após este treinamento, o funcionamento da memória dos participantes melhorou e o volume de massa cinzenta de seus cérebros aumentou a uma taxa comparável aos indivíduos de controle (outros participantes sem preocupações com a memória que também receberam o treinamento cognitivo). Digno de nota, foi demonstrado que um maior volume cerebral está relacionado a um funcionamento cognitivo superior.
Outra pesquisa identificou a abordagem MEND como algo eficaz em ajudar a reverter os sintomas de SCI e MCI. A abordagem MEND é uma estratégia de tratamento multifacetada que trabalha para abordar várias áreas que podem impactar a cognição, como dieta, suplementação de vitaminas, atividade física, sono adequado e muito mais.
Uma palavra de Verywell
O simples fato de notar algum declínio na capacidade de encontrar palavras ou na memória não significa que você tem a doença de Alzheimer ou que vai desenvolver a doença. Algumas pessoas têm muito mais probabilidade de estar cientes dessas mudanças ou ficar preocupadas com elas devido a diferenças básicas de personalidade. Existem também muitas causas diferentes para a perda de memória, e algumas são tão benignas quanto estar muito ocupado ou não dormir o suficiente. Outros, como a deficiência de vitamina B12, podem ser reversíveis.
Perda de memória é, no entanto, algo a que você deve prestar atenção e relatar ao seu médico. Você também pode fazer sua parte para manter um cérebro ativo comendo alimentos saudáveis, praticando exercícios físicos e permanecendo mentalmente ativo, fatores que têm sido associados a uma cognição aprimorada.