Contente
- Fadiga ocular
- Visão embaçada
- Olhos secos
- Dores de cabeça
- Visão dupla
- Dor nas costas e pescoço
- Uma palavra de Verywell
Os sintomas visuais relacionados ao uso da tela podem ser causados por distúrbios visuais, más condições do local de trabalho e hábitos individuais de trabalho. Se você está tendo problemas com seus olhos ao usar um computador ou outro dispositivo com tela, explore algumas das soluções abaixo.
Fadiga ocular
A fadiga ocular, ou astenopia, pode ser causada por muitas condições ambientais e visuais diferentes. Ao focar continuamente em uma tarefa próxima, como trabalhar em um computador ou ler um livro, os músculos do olho interno podem ficar tensos.
Esse aperto pode causar irritação nos olhos e produzir sintomas como:
- Fadiga
- olhos vermelhos
- Dor nos olhos
- Visão embaçada
- Dor de cabeça
- Visão dupla
Solução
Dar um tempo. Dê um descanso aos seus olhos focalizando um objeto distante pelo menos uma vez a cada hora.
Visão embaçada
Visão turva é a perda de nitidez da visão e a incapacidade de ver pequenos detalhes. Às vezes, está relacionado à incapacidade dos olhos de se concentrar continuamente na tela do computador por um período significativo de tempo.
Além disso, a visão pode ficar turva pela mudança constante de foco, como olhar para frente e para trás entre o teclado e a tela do computador. No entanto, se você estiver perto dos 40 anos, a visão embaçada pode ser causada pela presbiopia, a perda da capacidade do olho de mudar o foco para ver objetos próximos (frequentemente associada ao envelhecimento).
Solução
Considere comprar um par de óculos para computador. Óculos de computador são prescritos para aumentar seu nível de conforto enquanto estiver no computador.
Olhos secos
Olhos secos resultam da falta de umidade nos olhos. As lágrimas aumentam a umidade do olho piscando.
Piscar é um dos reflexos mais rápidos do corpo. No entanto, as pessoas tendem a piscar cerca de metade do normal quando estão trabalhando em um computador.
Solução
Pisque com mais frequência. Além disso, reabasteça a umidade do olho usando lágrimas artificiais.
Dores de cabeça
Você pode sentir dor de cabeça depois de ficar olhando para a tela do computador por um período significativo de tempo. O brilho e o contraste do monitor podem produzir um brilho indireto que prejudica os olhos.
O brilho direto - luz direta que incide diretamente nos olhos, como luzes do teto e luz das janelas - também pode causar fadiga ocular e dores de cabeça.
Solução
Certifique-se de que o brilho e o contraste do monitor do computador estejam em níveis de visualização confortáveis. Além disso, evite o brilho direto das janelas e da iluminação.
Visão dupla
Visão dupla, ou diplopia, é a percepção de duas imagens de um único objeto. E ficar olhando para a tela do computador por muito tempo pode definitivamente causar isso.
Solução
Um par de óculos de computador pode impedir a visão dupla. (A visão dupla também pode ser um sinal de uma visão grave ou problema neurológico, portanto, um exame oftalmológico completo é necessário.)
Dor nas costas e pescoço
Como os olhos conduzem o corpo, podemos nos sentar em posições estranhas enquanto estamos no computador para compensar os problemas visuais à medida que ocorrem. A curvatura ou curvatura pode causar dores no pescoço e nas costas.
Além disso, se você usar óculos bifocais enquanto estiver no computador, pode, sem saber, inclinar a cabeça de várias maneiras para ver a tela claramente, resultando em dores físicas.
Solução
Use a postura adequada. Esteja atento à maneira como você segura seu corpo enquanto está no computador. Problemas de postura geralmente são aliviados com o uso de óculos adequados. Além disso, avalie a ergonomia de sua estação de computador.
Uma palavra de Verywell
Muitas pessoas buscam alívio dos sintomas desagradáveis associados ao tempo excessivo na tela, incluindo fadiga ocular e irritação. No entanto, qualquer tipo de sintoma de visão deve ser verificado pelo seu optometrista ou oftalmologista para descartar uma possível causa subjacente.
Anatomia do olho