A pesquisa descobriu que pelo menos metade das pessoas com incontinência urinária não discute a condição com um profissional de saúde. Mas não há necessidade de se sentir envergonhado. Se você tem uma bexiga vazando, definitivamente não está sozinho. O vazamento da bexiga, ou incontinência urinária, afeta mulheres e homens de todas as idades, embora se torne mais comum mais tarde na vida.
E definitivamente vale a pena discutir, por causa das muitas maneiras que pode interferir no desfrute da vida diária - de exercícios e viagens a passeios sociais e romance, diz E. James Wright, M. D., diretor de urologia do Johns Hopkins Bayview Medical Center.
O que causa vazamentos na bexiga?
Existem dois tipos principais de incontinência urinária:
Incontinência de esforço
Se você tem esse tipo, as atividades que aumentam a pressão dentro do abdômen fazem com que a urina vaze pelo anel do músculo da bexiga que normalmente a retém. Tossir, espirrar, pular e levantar objetos pesados pode causar vazamento.
Passar pelo parto, fumar ou ter excesso de peso pode aumentar o risco de incontinência de esforço para as mulheres, diz Wright. A incontinência de esforço em homens é rara e, quando surge, geralmente é devido ao tratamento do câncer de próstata, como radioterapia ou cirurgia.
Incontinência de urgência
Com este tipo, seu cérebro, medula espinhal e bexiga não funcionam juntos de forma adequada para permitir que você segure e libere a urina no momento certo. A sua bexiga pode esvaziar-se repentinamente sem aviso prévio. Ou você pode sentir que precisa urinar com frequência, um problema chamado bexiga hiperativa.
Algumas doenças que afetam o sistema nervoso, como esclerose múltipla ou acidente vascular cerebral, podem causar esse tipo de incontinência, diz Wright. Nos homens, a próstata aumentada pode ser a culpada. Mas, em muitos casos, os médicos não sabem o que causa a incontinência de urgência.
É possível ter ambos tipos de incontinência ao mesmo tempo.
Recuperando o controle da bexiga
Não importa o que esteja causando o vazamento da bexiga, Wright oferece uma boa notícia: “A grande maioria dos casos pode ser curada ou significativamente melhorada.” Algumas estratégias que podem ajudar:
Cuidado com a dieta
Você pode reduzir o vazamento na bexiga evitando certos alimentos, bebidas e ingredientes, incluindo:
- Álcool
- Adoçantes artificiais
- Cafeína
- Bebidas gaseificadas
- Chocolate
- Frutas cítricas e tomates
- Xarope de milho
- Querida
- Alimentos picantes
Perder quilos extras
A pesquisa descobriu que mulheres com sobrepeso e obesas que perdem peso relatam menos episódios de vazamento da bexiga.
Treine sua bexiga
Certos exercícios podem ajudá-lo a manter sua bexiga sob melhor controle:
- Exercícios de Kegel. Durante o Kegels, você contrai regularmente certos músculos da pelve para fortalecê-los, o que o ajuda a se tornar mais à prova de vazamentos.
- O dom. Com esse método, você faz um Kegel exatamente quando tosse, espirra ou faz outra atividade que tende a causar vazamento.
Isso requer prática, diz Wright. Você pode precisar de um profissional - seu médico ou fisioterapeuta - para mostrar a você como fazê-los corretamente.
Conheça suas opções
Dependendo do tipo de incontinência que você tem, seu médico pode recomendar um dos seguintes tratamentos, diz Wright:
- Remédios que pode ajudar sua bexiga a reter mais, reduzir a urgência e melhorar sua capacidade de esvaziar a bexiga. (Existe até um adesivo de venda livre recentemente aprovado para mulheres com bexiga hiperativa que ajuda a relaxar os músculos da bexiga; o adesivo está disponível para homens mediante prescrição.)
- Uma injeção de Botox no revestimento da bexiga para bloquear a liberação de uma substância química que provoca as contrações musculares.
- Uma injeção de uma substância espessa ao redor da uretra (o tubo que leva a urina para fora do corpo) para ajudar a reter a urina.
- Cirurgia inserir uma tira de tela para pressionar contra a uretra e evitar vazamentos.
“Muitas soluções estão disponíveis, mas você só pode obter ajuda para o que deseja falar e explicar”, diz Wright.