Contente
- O que está roncando?
- O que causa o ronco?
- Quais são os sintomas do ronco?
- Como o ronco é diagnosticado?
- Como o ronco é tratado?
- Quais são as complicações do ronco?
- O ronco pode ser evitado?
- Quando devo ligar para meu provedor de serviços de saúde?
- Pontos chave
- Próximos passos
O que está roncando?
Algumas pessoas respiram pesadamente quando dormem. Outros emitem um assobio suave e outros roncam alto.
Ronco não significa necessariamente que você tenha uma condição médica, mas às vezes pode ser um sinal de um distúrbio do sono sério, incluindo apneia do sono. A apnéia do sono é caracterizada por ronco alto seguido por alguns segundos de silêncio devido a uma pausa na respiração. Isso é seguido por outro som alto, como um ronco, e o ronco recomeça.
O ronco é comum - até 45% das pessoas roncam às vezes e 25% roncam quase o tempo todo. Os homens tendem a roncar com mais frequência do que as mulheres.
O que causa o ronco?
Muitas vezes é difícil dizer por que uma pessoa ronca e outra não. Estas são as causas comuns de ronco:
- Fases posteriores da gravidez
- Ossos de formato irregular na face
- Inchaço das amígdalas e adenóides
- Consumo de álcool
- Uso de anti-histamínico ou pílula para dormir
- Grande base da língua ou língua invulgarmente grande e boca pequena
- Congestão de alergias ou resfriado
- Excesso de peso
- Áreas inchadas dentro da boca (incluindo a úvula e o palato mole)
Ronco por si só - quando não é um sintoma de um problema médico como apnéia do sono - pode não representar qualquer risco físico. Mas pode causar problemas ao dormir em um quarto com seu cônjuge ou parceiro de cama. O ronco pode afetar o sono do seu parceiro e desencadear uma série de problemas causados pela deficiência de sono.
Quais são os sintomas do ronco?
As pessoas que roncam emitem um som vibrante, estridente e ruidoso ao respirar durante o sono. Pode ser um sintoma de apnéia do sono. Outros sintomas de apnéia do sono podem incluir:
- Sonolência diurna excessiva
- Dores de cabeça matinais
- Ganho de peso recente
- Despertar de manhã não me sentindo descansado
- Acordando à noite me sentindo confuso
- Mudança no seu nível de atenção, concentração ou memória
- Pausas observadas na respiração durante o sono
Como o ronco é diagnosticado?
O médico pode fazer alguns testes ou realizar um estudo do sono para diagnosticar a importância do ronco, especialmente se ele ou ela suspeitar de apnéia do sono. Um especialista em ouvido, nariz e garganta (otorrinolaringologista) pode examinar sua garganta, pescoço e o interior da boca para diagnosticar a causa do ronco.
Para descobrir se o seu ronco pode ser causado por um problema de saúde, o médico pode fazer perguntas sobre:
- Volume e frequência do seu ronco
- Posições de sono que fazem seu ronco piorar
- Problemas de sono afetado, incluindo sonolência durante o dia ou dificuldade de memória ou concentração
- Qualquer história de que você parou de respirar temporariamente durante o sono
Como o ronco é tratado?
Se o seu ronco está afetando seu sono (ou do seu parceiro), seu médico pode colocar um dispositivo dentário em você para impedir que sua língua bloqueie suas vias respiratórias. A perda de peso também pode ajudar a tratar o ronco. Algumas pessoas podem precisar de cirurgia para corrigir um bloqueio nas vias aéreas que está causando o ronco.
Se a apnéia do sono for a causa do seu ronco, você pode precisar dormir com uma máscara conectada a um dispositivo CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas). Este dispositivo ajuda a minimizar o ronco e manter a respiração enquanto você dorme.
Quais são as complicações do ronco?
] O ronco pode afetar seu sono, deixando você se arrastando no dia seguinte. A apnéia do sono pode ser uma condição perigosa.Na apnéia do sono, você para de respirar por pelo menos 10 segundos por episódio e tem em média mais de 5 episódios por hora à noite. A apnéia do sono e o sono inadequado podem tornar difícil para você pensar com clareza e cumprir as responsabilidades diárias. Se você tem apnéia do sono sem tratamento, as complicações de longo prazo podem incluir coração dilatado e pressão alta.
O ronco pode ser evitado?
Os preparativos antes de dormir e algumas mudanças no seu estilo de dormir podem ajudar a prevenir ou reduzir o ronco. Experimente estas dicas:
- Use tiras nasais (sem medicamento) que permitem que mais ar entre nas narinas.
- Não beba álcool ou tome um sedativo antes de dormir.
- Mantenha um peso saudável; trabalhar para perder quilos em excesso.
- Tente dormir de lado em vez de de costas.
Quando devo ligar para meu provedor de serviços de saúde?
A apnéia do sono pode ser séria. Seu médico deve avaliar qualquer ronco que cause sonolência diurna ou que afete sua capacidade de pensar com clareza. Se seu parceiro ouvir você parar de respirar durante a noite, ligue para seu médico para saber se a culpa é da apnéia do sono.
Pontos chave
Seu sono não é nada fácil. Seu médico pode ajudar a diagnosticar quaisquer condições médicas potenciais que afetem seu sono e encontrar maneiras de minimizar o ronco para ajudar você - e seu parceiro - a ter uma noite de sono repousante.
- Muitas vezes é difícil dizer por que uma pessoa ronca e outra não.
- Os homens tendem a roncar com mais frequência do que as mulheres.
- A apnéia do sono pode ser uma condição perigosa.
- Se a apnéia do sono não for tratada, as complicações em longo prazo podem incluir coração dilatado e pressão alta.
Próximos passos
Dicas para ajudá-lo a obter o máximo de uma visita ao seu médico:
- Saiba o motivo da sua visita e o que deseja que aconteça.
- Antes de sua visita, escreva as perguntas que deseja responder.
- Traga alguém com você para ajudá-lo a fazer perguntas e lembrar o que seu provedor lhe diz.
- Na visita, escreva o nome de um novo diagnóstico e quaisquer novos medicamentos, tratamentos ou testes. Anote também quaisquer novas instruções fornecidas pelo seu provedor.
- Saiba por que um novo medicamento ou tratamento é prescrito e como ele o ajudará. Saiba também quais são os efeitos colaterais.
- Pergunte se sua condição pode ser tratada de outras maneiras.
- Saiba por que um teste ou procedimento é recomendado e o que os resultados podem significar.
- Saiba o que esperar se você não tomar o medicamento ou fizer o teste ou procedimento.
- Se você tiver uma consulta de acompanhamento, anote a data, a hora e o propósito dessa visita.
- Saiba como você pode entrar em contato com seu provedor se tiver dúvidas.