Contente
- Baixa serotonina
- Níveis elevados de serotonina e síndrome da serotonina
- Aumentando a disponibilidade de serotonina
Um grupo crescente de pesquisas sugere que pessoas com fibromialgia (FMS) posso têm baixos níveis de serotonina ou baixa atividade da serotonina. Os especialistas estão divididos, no entanto, quanto a se os níveis de serotonina são altos ou baixos em pessoas com síndrome da fadiga crônica (SFC ou EM / SFC). Alguns estudos mostram que o problema em ME / CFS pode estar na baixa atividade do receptor de serotonina, o que pode significar que o cérebro não está usando a serotonina de maneira adequada, mesmo que a quantidade esteja disponível. Um estudo mais recente sugere uma possível reação auto-imune à serotonina.
Baixa serotonina
Nenhum neurotransmissor age sozinho. Todos eles trabalham juntos em uma complexa rede de atividades que os cientistas estão apenas começando a entender. Ainda assim, os especialistas foram capazes de associar diferentes desequilíbrios de neurotransmissores a certas condições e sintomas e encontrar algumas maneiras de ajudar a aumentar ou diminuir a atividade.
A atividade da serotonina ocorre em várias áreas do cérebro e até mesmo em outras partes do corpo (onde atua como um hormônio). Essas diferentes áreas do cérebro usam a serotonina de maneira diferente e também contêm vários tipos diferentes de receptores que também influenciam como a serotonina é usada.
A deficiência de serotonina está associada a muitos sintomas físicos e psicológicos. Exemplos de sintomas físicos incluem:
- Fadiga, apesar do descanso adequado
- Sono perturbado
- Mudanças no apetite
- Afrontamentos e mudanças de temperatura
- Dores de cabeça
Exemplos de sintomas psicológicos incluem:
- Mudanças na libido
- Distúrbios de humor
- Depressão
- Irritabilidade
Quando os níveis de serotonina são extremamente baixos, os sintomas adicionais podem incluir:
- Cãibras musculares
- Problemas de intestino e bexiga
- Processos de pensamento rápidos e descontrolados
- Entorpecimento emocional
- Explosões emocionais ou comportamentais
- Fantasias de fuga
- Tortura de memória (viver ou reviver suas experiências mais traumáticas)
- Pensamentos de prejudicar a si mesmo ou aos outros
Vários distúrbios melhoram com medicamentos que aumentam a disponibilidade de serotonina, incluindo depressão, insônia, síndrome das pernas inquietas, síndrome do intestino irritável, dores de cabeça, transtorno obsessivo-compulsivo, anorexia, bulimia, ansiedade social, fobias, transtorno de déficit de atenção (ADD / ADHD), transtorno de estresse pós-traumático e alcoolismo.
Níveis elevados de serotonina e síndrome da serotonina
Níveis elevados de serotonina que ocorrem naturalmente não estão associados a muitos sintomas. No entanto, tomar muito de um medicamento que aumenta os níveis de serotonina pode causar uma condição perigosa chamada síndrome da serotonina. Se você suspeitar de síndrome da serotonina, deve procurar ajuda médica de emergência o mais rápido possível.
Os sintomas da síndrome da serotonina incluem:
- Confusão
- Agitação
- Transpiração intensa
- Febre alta
- Rigidez muscular
- Pressão sanguínea flutuante
Com o tratamento, a síndrome da serotonina geralmente se resolve em poucos dias. Em casos raros, pode ser fatal.
Aumentando a disponibilidade de serotonina
Vários medicamentos prescritos no mercado aumentam a quantidade de serotonina disponível para o cérebro. Em pessoas com SFM e EM / SFC, os mais comuns são os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), como Prozac (fluoxetina), Paxil (paroxetina) e Zoloft (sertralina); ou inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs), como Cymbalta (duloxetina) e Savella (milnaciprano), que são dois dos apenas três tratamentos de fibromialgia aprovados pelo FDA.
Se você preferir tratamentos naturais, vários suplementos dietéticos têm sido associados a níveis mais elevados de serotonina disponíveis. Eles incluem:
- Mesmo
- 5-HTP
- Erva de São João
- Rhodiola Rosea
A maneira mais simples de aumentar os níveis de serotonina é recebendo mais luz solar.
Não temos muitas pesquisas confirmando que os alimentos podem aumentar os níveis de serotonina em seu cérebro, e podem ser necessárias grandes quantidades para ter o efeito desejado. Algumas das quais se acredita que podem ajudar incluem:
- Alimentos ricos em carboidratos, especialmente antes de dormir (para um aumento de energia durante o dia, adicione proteínas)
- Carboidratos complexos, incluindo grãos, feijão e muitos alimentos ricos em amido
- Melancia
- Chocolate amargo (apenas em pequenas quantidades)
Embora seja geralmente seguro experimentar esses tipos de alimentos, não espere milagres e evite mudanças radicais em sua dieta. Certifique-se de fazer mudanças lentamente e monitore suas mudanças dietéticas e sintomas em um diário de sintomas para obter uma medida precisa do que pode estar ajudando. Você deve sempre trabalhar com seu médico para decidir quais métodos tentar e o sucesso de seus tratamentos.