Contente
- A conexão entre a saúde do coração e o cérebro
- Como melhorar a saúde do seu coração e cérebro
- As Notícias Positivas
A conexão entre a saúde do coração e o cérebro
Os pesquisadores estão cada vez mais encontrando uma correlação entre a saúde do coração e a saúde do cérebro. Um dos motivos pelos quais isso é verdade é que o fluxo sanguíneo é muito importante para o bom funcionamento do cérebro. Cada vez que seu coração bate, cerca de 20-25% do sangue que bombeia é enviado ao cérebro. O sangue transporta o oxigênio necessário para o cérebro funcionar bem. O sangue também fornece carboidratos, gordura, hormônios, vitaminas e aminoácidos para o cérebro, todos os quais fornecem ao cérebro a energia de que ele precisa para pensar com clareza e lembrar informações.
Quando os vasos sanguíneos do cérebro estão danificados ou se o coração não está funcionando bem, o cérebro tem mais dificuldade para obter a nutrição e o oxigênio de que necessita. Os vasos sanguíneos estreitos restringem o fluxo sanguíneo para o cérebro e as células cerebrais morrem sem um suprimento adequado de sangue.
De acordo com a Associação de Alzheimer, "Qualquer condição que danifique seu coração ou vasos sanguíneos pode afetar o suprimento de sangue de seu cérebro." Pesquisas descobriram que a presença de doenças cardíacas aumenta o risco de demência vascular e também de doença de Alzheimer. Além disso, um estudo da Vanderbilt University Medical Canter concluiu que os participantes com problemas de saúde cardíaca tinham duas a três vezes mais probabilidade de desenvolver problemas de memória.
Problemas com o fluxo sanguíneo para o cérebro também podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral, o que pode afetar a cognição e aumentar o risco de demência.
Um artigo na revista Epidemiologia Clínica referiram vários estudos que encontraram uma correlação entre deficiência cognitiva e as seguintes condições:
- Fibrilação atrial
- Doença arterial coronária
- Ataques cardíacos
- Diabetes
- Pressão alta
- Obesidade
- Colesterol alto
- Doença da válvula mitral
- Insuficiência cardíaca
Outro estudo descobriu que pessoas com comprometimento cognitivo leve tinham maior probabilidade de progredir para demência se tivessem problemas cardiovasculares. (Aqueles com comprometimento cognitivo leve têm um risco maior de desenvolver demência, mas algumas pessoas com MCI permanecem estáveis ao longo do tempo.)
Como melhorar a saúde do seu coração e cérebro
- Não fume
- Mantenha a pressão arterial saudável
- Previna e trata a diabetes
- Siga uma dieta saudável a longo prazo
- Exercício
- Monitore seu colesterol e outras informações de saúde
- Pratique hábitos de vida saudáveis, incluindo boas práticas de sono e gerenciamento de estresse
As Notícias Positivas
Embora muitos estudos de pesquisa tenham encontrado uma conexão entre problemas de saúde cardíaca e comprometimento cognitivo, a pesquisa também mostrou o contrário: manter um coração saudável está relacionado a um risco reduzido de demência e uma progressão mais lenta da doença de Alzheimer.
A doença cardíaca, embora claramente associada a um risco aumentado de demência, é algo que você pode impactar com as escolhas de estilo de vida. Em outras palavras, ao contrário da genética ou da história familiar, você pode exercer algum controle sobre a saúde do coração. Você pode fazer escolhas saudáveis e, ao fazê-lo, provavelmente reduzirá o risco de demência.