Contente
- Coisas que você não pode mudar: idade, raça e genes
- Coisas que você pode mudar: dieta e estilo de vida
- Medicamentos para prevenir o câncer de próstata
Embora muitas pessoas possam se perguntar como prevenir o câncer de próstata, não há uma maneira de evitar a doença. Manter-se saudável à medida que envelhece ou trabalhar para reverter os problemas de saúde existentes pode diminuir o risco. No entanto, como todos os cânceres, o câncer de próstata tem certos fatores de risco que não podem ser evitados.
Coisas que você não pode mudar: idade, raça e genes
O câncer de próstata é principalmente uma "doença do envelhecimento". Conforme você envelhece, suas chances de desenvolver câncer de próstata aumentam. Raça e genética também desempenham um papel significativo. Se você é afro-americano, suas chances de desenvolver câncer de próstata são o dobro das dos homens americanos brancos. Se seu pai, irmão ou vários parentes de sangue tiveram câncer de próstata, é mais provável que você também tenha.
A prevenção do câncer de próstata pode ser difícil se você tiver esses fatores de risco, mas o rastreamento precoce e muitas vezes pode ajudar a garantir que, se você tiver câncer, ele será diagnosticado e tratado o mais rápido possível.
Coisas que você pode mudar: dieta e estilo de vida
Os homens nos países ocidentais têm taxas muito mais altas de câncer de próstata do que os homens na Ásia. Embora ninguém possa explicar definitivamente esse fenômeno, os especialistas suspeitam que as diferenças nas dietas oriental e ocidental são as culpadas. Os maus hábitos alimentares e dietas que dependem fortemente de gorduras e proteínas animais podem causar danos ao DNA e levar ao câncer.
Mesmo os homens que já estão em maior risco devido à idade, raça ou genética podem reduzir suas chances de desenvolver câncer de próstata adotando dietas e estilos de vida saudáveis.
Melhore sua dieta
Os pesquisadores não entendem completamente a relação entre dieta e prevenção do câncer de próstata, mas estudos sugerem que certos hábitos alimentares podem ajudar.
Reduza a ingestão de gordura. Coma menos gorduras trans e gorduras saturadas. Concentre-se em gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega-3 de nozes, sementes e peixes.
Coma mais frutas e vegetais. Incorpore uma grande variedade de produtos, incluindo muitas folhas verdes. Alguns estudos mostraram que o antioxidante licopeno, abundante em tomates cozidos ou processados, reduz o crescimento das células do câncer de próstata. Os vegetais crucíferos (por exemplo, brócolis e couve-flor) contêm um composto chamado sulforafano que pode proteger contra o câncer.
Adicione o chá verde e soja. Os ensaios clínicos sugeriram que a soja pode reduzir os níveis de PSA e que o chá verde pode ajudar os homens com alto risco de câncer de próstata a diminuir o risco.
Evite carne carbonizada. A carne carbonizada, quando frita ou grelhada em altas temperaturas, pode produzir um composto químico que causa câncer.
Mantenha um peso saudável
A obesidade pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de um câncer de próstata mais agressivo. Em geral, perder peso e manter um peso saudável com a idade pode ajudar a reduzir o risco de câncer e muitos outros problemas de saúde.
Faça exercícios regularmente
Além de ajudá-lo a atingir um peso saudável, os exercícios podem reduzir a inflamação, melhorar a função imunológica e combater alguns dos efeitos negativos de um estilo de vida sedentário para a saúde - tudo isso pode ajudar a prevenir o câncer.
Pare de fumar e beba menos
Parar de fumar pode melhorar sua saúde de várias maneiras, incluindo a redução do risco de câncer. E se você bebe, faça-o com moderação. Alguns estudos sugerem que o vinho tinto tem propriedades antioxidantes que podem beneficiar sua saúde.
Aumente sua vitamina D
A maioria das pessoas não recebe vitamina D. suficiente. Pode ajudar a proteger contra o câncer de próstata e muitas outras doenças. Alimentos ricos em vitamina D incluem óleo de fígado de bacalhau, salmão selvagem e cogumelos shitake secos. Como o sol é uma fonte de vitamina D melhor e mais facilmente disponível, muitos especialistas recomendam 10 minutos de exposição ao sol (sem protetor solar) todos os dias. Os médicos costumam recomendar suplementos de vitamina D. No entanto, você deve conversar com seu médico antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento.
Fique sexualmente ativo
Dois estudos parecem mostrar que os homens que têm uma frequência maior de ejaculação (com ou sem um parceiro sexual) tinham até dois terços menos probabilidade de serem diagnosticados com câncer de próstata. Os estudos estão em andamento, mas alguns especialistas teorizam que a ejaculação limpa o corpo de toxinas e outras substâncias que podem causar inflamação.
Medicamentos para prevenir o câncer de próstata
Homens com hiperplasia benigna da próstata (BPH) são frequentemente tratados com drogas redutoras de diidrotestosterona (DHT) chamadas finasterida ou dutasterida. Essas drogas foram estudadas extensivamente para determinar se podem prevenir o câncer de próstata, e os resultados sugerem que podem reduzir o risco de câncer em cerca de 25%. Pacientes que desenvolvem câncer durante o uso de medicamentos têm maior probabilidade de adquirir uma forma agressiva da doença, portanto, discuta as vantagens e desvantagens com seu médico.
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Os suplementos são bons para a saúde da próstata?
Como você pode proteger sua próstata? O urologista H. Ballentine Carter da Johns Hopkins oferece dicas.